鐵:有鐵才有血安康飲食留意10條安康飲食留意10條

　　鐵:有鐵才有血安康飲食留意10條安康飲食留意10條。補(bǔ)血是女性攝生的一個(gè)主要環(huán)節(jié),而補(bǔ)血絕對(duì)離不開(kāi)補(bǔ)鐵。專家稱:“按照中國(guó)養(yǎng)分學(xué)會(huì)倡議,成年至絕經(jīng)期的女性天天需求20毫克鐵,在孕期和哺乳期需求25-35毫克不等,而男性天天僅需求15毫克。”肝臟中含鐵最豐碩,瘦肉、豬血安康飲食清單安康飲食留意10條、木耳安康飲食清單安康飲食清單安康飲食清單、雪里蕻、芝麻、豆類、海帶、紫菜、杏、桃安康飲食清單、李子等也含有較多的鐵。

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