妊婦自己根本代謝及一樣平常事情所需的熱量，一天約1800千卡

　　妊婦自己根本代謝及一樣平常事情所需的熱量，一天約1800千卡。供母親加強(qiáng)造血功用，子宮擴(kuò)展及乳房脹大所需的熱量妊婦用品清單一覽表，一天約100千卡妊婦用品清單一覽表。供胎兒發(fā)展熱量妊婦用品清單一覽表，一天約150千卡。母親體內(nèi)脂肪聚集，為天天盈余出來的熱量操縱。

　　普通來講，女性在懷胎前13周體重該當(dāng)沒甚么變革，13周后每周體重增長(zhǎng)應(yīng)在350克閣下，直至懷胎足月，體重總增重應(yīng)掌握在12.5千克閣下。假如在有身前13周即有體重增長(zhǎng)，超越有身前體重2.5千克，或在13周后均勻每周增重超越500克，全部孕期體重增長(zhǎng)超越15千克，就視為懷胎期體重非常增加，需求采納響應(yīng)的步伐。

　　婦女有身后怎樣掌握體重。一要增強(qiáng)孕期養(yǎng)分指點(diǎn)，做到炊事公道，限定脂肪和高糖食物攝取量，少吃零食，多吃蔬菜生果。二要增強(qiáng)體育熬煉，增進(jìn)脂肪和能量耗損，以免體重增長(zhǎng)過快、過量。三要常常檢測(cè)體重增長(zhǎng)狀況，將每周體重增長(zhǎng)掌握在350克之內(nèi)，發(fā)明體重增加過快妊婦用品清單一覽表、過量，要實(shí)時(shí)調(diào)解有身科普常識(shí)大全。

　　專家說，妊婦體重增加過快、過量，對(duì)妊婦自己和胎兒發(fā)育都倒霉。其風(fēng)險(xiǎn)次要有以下幾個(gè)方面：一是妊婦易形成脂質(zhì)、糖代謝混亂，懷胎高血壓綜合征、懷胎糖尿病的病發(fā)率明顯增高有身科普常識(shí)大全。二是易招致胎兒發(fā)育過于宏大，增長(zhǎng)胎兒發(fā)作宮內(nèi)困頓的概率和臨蓐艱難有身科普常識(shí)大全。三是妊婦腹部脂肪大批增長(zhǎng)可致腹肌力氣削弱，臨蓐時(shí)產(chǎn)程耽誤有身科普常識(shí)大全，易發(fā)作難產(chǎn)有身科普常識(shí)大全，增長(zhǎng)剖宮產(chǎn)率。

　　女性孕期發(fā)胖很一般，但假如體重增長(zhǎng)過猛超越一般值范疇，就可以夠激發(fā)多種并發(fā)癥，影響胎兒和妊婦自己安康。

　　普通而言，一碗米飯約含熱量160千卡，以是純就熱量概念而言，有身前期要比未有身前天天多吃一碗飯，而前期則多吃兩碗飯就可以夠了。故也沒必要基于“一人吃有身科普常識(shí)大全，兩人補(bǔ)”而冒死進(jìn)食，使體重太重。