3.加入西紅柿丁和嫩豌豆，繼續(xù)翻炒，之后加入適量的清水，放入食鹽調(diào)味，等所有食材煮熟以及湯干后即可

　　3.加入西紅柿丁和嫩豌豆，繼續(xù)翻炒，之后加入適量的清水，放入食鹽調(diào)味，等所有食材煮熟以及湯干后即可。

　　此階段的進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn)在于進(jìn)一步益氣養(yǎng)血，早日恢復(fù)體力，還可以通過食補(bǔ)健體養(yǎng)顏。 第一天月子餐（僅供參考）

　　酸牛奶，吐司面包片根據(jù)自己的口味和體質(zhì)結(jié)合定制是保證月子餐美味好吃的根本，科學(xué)的月子餐才能保證產(chǎn)后身體恢復(fù)健康。

　　晚餐：月悅魚湯，時(shí)令蔬菜，黑芝麻粥/飯，補(bǔ)血點(diǎn)心月之寶金牌月嫂月子餐食譜。生化湯一份，平分三次喝;美研茶，養(yǎng)肝湯各一份。

　　晚餐：月悅魚湯金牌月嫂月子餐食譜，時(shí)令蔬菜，花生粥/飯，補(bǔ)血點(diǎn)心月之寶。生化湯一份，平分三次喝;美研茶，養(yǎng)肝湯各一份。

　　晚餐：月悅魚湯，時(shí)令蔬菜，核桃粥/飯，補(bǔ)血點(diǎn)心月之寶。生化湯一份，平分三次喝;美研茶，養(yǎng)肝湯各一份。

　　晚餐：月悅魚湯，時(shí)令蔬菜金牌月嫂月子餐食譜，栗子粥/飯，補(bǔ)血點(diǎn)心月之寶。生化湯一份，平分三次喝;美研茶，養(yǎng)肝湯各一份。

　　晚餐：月悅魚湯，時(shí)令蔬菜，蓮子粥/飯，補(bǔ)血點(diǎn)心有月之寶。生化湯一份，平分三次喝;美研茶，養(yǎng)肝湯各一份。

　　晚餐：月悅魚湯，時(shí)令蔬菜，蓮藕粥/飯，補(bǔ)血點(diǎn)心有月之寶。生化湯一份，平分三次喝;美研茶，養(yǎng)肝湯各一份。

　　晚餐：月悅魚湯，時(shí)令蔬菜，胡蘿卜粥/飯，補(bǔ)血點(diǎn)心月之寶產(chǎn)后月子食譜大全。生化湯一份，平分三次喝;美研茶，養(yǎng)肝湯各一份。

　　生化湯，烏賊豬手湯，色拉油炒豬腰，麻油雞，花生豬腳湯，紅豆小米粥，清蒸鱸魚，口蘑炒肉片，豬血燒豆腐，綠豆芽炒肉絲，牛肉炒萵筍，冬瓜蝦仁湯

　　在我小時(shí)候我家有一頭母豬，當(dāng)它下崽了以后產(chǎn)后月子食譜大全，我父母每天給它做月子餐，黃豆，赤小豆煮熟母豬下奶水快。還有新鮮的蔬果，還紅紹煮熟月子餐100種食譜。

　　產(chǎn)后六周為坐月子，由于生產(chǎn)是體力消耗過大和哺乳時(shí)的需要，產(chǎn)后營養(yǎng)一定要均衡，多樣化多樣湯類高蛋白，高纖維素的食物為主，推薦一下幾款：

　　洗干凈的鯽魚雙面煎，然后加入熱水主遲到20分鐘，放入絲瓜再燉半個(gè)小時(shí)即可金牌月嫂月子餐食譜。既補(bǔ)充了蛋白質(zhì)，又有通乳的效果比較好。

　　蓮藕排骨湯，銀耳紅棗玉米湯月子餐100種食譜，山藥烏雞湯等均具有補(bǔ)充蛋白質(zhì)通可以用蝦米炒蘿卜，蘿卜炒豬肝，可以起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。

　　蘿卜絲鯽魚湯：有通氣通便通乳的作用，另外，月子期間還要注意多食用新鮮的蔬菜，水果還有不要貪涼，不要吃辛辣的食物，飲食方式上產(chǎn)后月子食譜大全，要少量多餐，注意休息。

　　禁忌食物： 生冷食物產(chǎn)后月子食譜大全，弱月子餐100種食譜，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油。

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　　6金牌月嫂月子餐食譜、 坐月子飲料：杜仲養(yǎng)身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養(yǎng)身當(dāng)開水飲用，每日兩杯，共約600 cc

　　8、 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、水蜜桃，每日一樣 9。 薏仁飯：每日兩碗（若吃不下請(qǐng)不必勉強(qiáng)）

　　15-30天（第三周至滿月）：調(diào)理身體，補(bǔ)充營養(yǎng)、恢復(fù)體力金牌月嫂月子餐食譜，調(diào)養(yǎng)體力月子餐100種食譜，補(bǔ)血、理氣，防老化，恢復(fù)女性肌膚的光滑與彈性。