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　　待到可以正常進食的時候，媽媽們應該多食用富含蛋白質的食物產婦能吃什么零食，尤其是動物蛋白月子第一周食譜大全，比如雞產婦能吃什么零食、魚、瘦肉產婦餐食譜大全圖、動物肝、血產婦餐食譜大全圖。豆類也是必不可少的佳品產婦能吃什么零食，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。

　　蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產后發生便秘，最適合產后媽媽了。

　　湯類味道鮮美產婦餐食譜大全圖，且易消化吸收，還可以促進乳汁分泌產婦餐食譜大全圖月子第一周食譜大全。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，如果允許的話產婦餐食譜大全圖，小編建議媽媽們湯肉同吃。

　　值得注意的是，紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個慢性失血過程而發生貧血月子第一周食譜大全月子第一周食譜大全。

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