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　　眾所周知，當(dāng)女人在懷孕之后，體重就會增加很多，在生完孩子之后，很多產(chǎn)婦想要盡快恢復(fù)之前的好身材清淡美食50種，但是又會擔(dān)心母乳不足清淡美食50種，從而影響到寶寶的身體健康，其實(shí)你知道嗎？如果在懷孕期間經(jīng)常食用這三種水果的話，或許有助于產(chǎn)后恢復(fù)！

　　蘋果作為我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷乃唬绻?jīng)常食用蘋果的話，或許有助于降低體內(nèi)血糖以及的膽固醇含量，不僅如此，對于保護(hù)的健康也有著非常不錯的效果清淡飲食圖片。尤其是在坐月子期間，產(chǎn)婦也可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┨O果清淡飲食圖片清淡美食50種，這是因?yàn)樘O果當(dāng)中含有非常豐富的碳水化合物以及纖維素，能夠有效消除細(xì)菌和毒素達(dá)到潤腸通便，緩解便秘的現(xiàn)象，而產(chǎn)婦通常會有或輕或重的便秘現(xiàn)象，若是能夠適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┨O果，就能夠加快腸胃蠕動，從而有利于身體排便，這樣對產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)也能夠達(dá)到一定的幫助作用！

　　其次在坐月子期間，產(chǎn)婦也可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍└涕?，柑橘是屬于南方水果所附清淡美?0種，含有非常豐富的檸檬酸和維生素d對于止咳化痰也有非常不錯的效果，如果在坐月子的時候，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍└涕?，還能夠有效促進(jìn)嬰兒對于鈣質(zhì)的吸收，有效預(yù)防小兒佝僂病的發(fā)生，不僅如此還能夠有效增加產(chǎn)婦的皮膚彈性，從而預(yù)防產(chǎn)后皮膚皺紋，你在月子期間有沒有試用過柑橘呢？

　　有過孕育經(jīng)驗(yàn)的女性都知道清淡美食50種，在懷孕之后并不適合大量食用山楂，這是因?yàn)樯介哂写碳ぷ訉m收縮的效果，尤其是在剛剛分娩結(jié)束之后這事適當(dāng)?shù)氖秤蒙介脑?，能夠有效刺激產(chǎn)婦的子宮收縮，從而對于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)也有一定的輔助作用，能夠有效降低宮內(nèi)出血的發(fā)生清淡美食50種。不僅如此若是在月子期間適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥介€能夠起到非常不錯的化痰解毒，提神醒腦以及增進(jìn)食欲的效果呢清淡飲食圖片！