在媽媽們迎來(lái)寶寶的喜悅和幸福的同時(shí)，產(chǎn)后飲食的重要性不容忽視，它對(duì)于媽媽的康復(fù)和寶寶的健康都至關(guān)重要，一起來(lái)了解一些基本的飲食禁忌

　　在媽媽們迎來(lái)寶寶的喜悅和幸福的同時(shí)，產(chǎn)后飲食的重要性不容忽視，它對(duì)于媽媽的康復(fù)和寶寶的健康都至關(guān)重要，一起來(lái)了解一些基本的飲食禁忌。過(guò)于油膩的食物會(huì)增加?jì)寢尩南?fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸不適、胃脹、消化不良等問(wèn)題。因此，產(chǎn)后飲食應(yīng)該以清淡易消化的食品為主，減少油膩食物的攝入，有助于媽媽和寶寶的健康。在產(chǎn)后恢復(fù)期間，媽媽的身體處于一個(gè)較為脆弱的狀態(tài)，消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)都比較脆弱。過(guò)多的生冷食物攝入會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，會(huì)損傷脾胃造成血瘀，不利于惡露的排出，對(duì)子宮恢復(fù)不利，也會(huì)留下胃痛、頭痛等后遺癥。3、忌辛辣刺激 過(guò)于辛辣的食物，如辣椒、花椒等會(huì)引起產(chǎn)婦腸胃不適上火內(nèi)熱，導(dǎo)致發(fā)汗充血，引發(fā)便秘、痔瘡等。甚至可能導(dǎo)致寶寶過(guò)敏或腸胃不適。因此，產(chǎn)后飲食中應(yīng)該避免刺激性食物。產(chǎn)后高鹽飲食會(huì)增加體內(nèi)的鈉含量，導(dǎo)致水分潴留、血壓升高等問(wèn)題。過(guò)咸的飲食還會(huì)影響母乳的質(zhì)量，進(jìn)而影響寶寶的健康。為讓產(chǎn)婦更順利分娩，產(chǎn)婦孕期會(huì)分泌松馳素，以擴(kuò)張全身關(guān)節(jié)，所以產(chǎn)后常有肌肉關(guān)節(jié)無(wú)力、腰膝酸軟、牙齒松動(dòng)等癥狀。產(chǎn)后初期健康飲食圖片無(wú)水印，腸胃功能還未恢復(fù)，吃硬的食物會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，所以無(wú)論是肉品、蔬菜都要燉煮得軟爛一點(diǎn)健康飲食圖片無(wú)水印。濃的綠茶、紅茶和咖啡中含有咖啡因。易造成心跳加快、胃痛、失眠，并通過(guò)乳汁輸給嬰兒影響孩子的睡眠和發(fā)育。傳統(tǒng)習(xí)俗常用米酒、醒糟、酒釀煲月子湯，但是其中的酒精會(huì)通過(guò)母乳輸給嬰兒，造成嬰兒嗜睡或發(fā)育不良，也會(huì)造成產(chǎn)婦傷口愈合不佳。月子煲湯的水應(yīng)該用去除酒精的月子料理高湯，保留米酒轉(zhuǎn)化成氨基酸的成分，既能幫助產(chǎn)婦活血，又不會(huì)使產(chǎn)婦受到酒精的傷害。過(guò)度進(jìn)食會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)，容易引起消化不良、腹脹、胃腸道不適等問(wèn)題，影響母乳的質(zhì)量和寶寶的健康。產(chǎn)后飲食中應(yīng)該避免食用腌制食材孕產(chǎn)婦健康教育咨詢。腌制食材通常含有高鹽、高糖、高脂肪等成分，容易引起消化不良孕產(chǎn)婦健康教育咨詢、胃腸道不適，影響母乳的質(zhì)量和寶寶的健康。