當然了，這個成績王旭峰功不成沒，為此，他特地總結了老婆孕期的飲食經驗，和準媽媽們一同分享

　　當然了，這個成績王旭峰功不成沒，為此，他特地總結了老婆孕期的飲食經驗，和準媽媽們一同分享。王旭峰強調安產月子食譜一覽表，這只是根本的炊事計劃安產月子食譜一覽表，沒有詳細的食譜，也不主張準媽媽們嚴格根據食譜去吃。

　　作為營養學界的出名人士，新晉爸爸的王旭峰經常被人追問：『你妻子懷孕時，你給她吃什麼？是否是每頓飯都要經心設計？』

　　王旭峰說，他對營養並未定心妊婦食品忌諱一覽表，根本上遵照四個字『抓大放小』，老婆的孕期食譜也同樣云云。老婆孕期體重增長28斤，進產房4個小時後順產，沒有側切，孩子體重7斤2兩，今朝恢復得十分幻想。

　　上午次要是酸奶、堅果和果乾，能量相對高一些安產月子食譜一覽表妊婦食品忌諱一覽表，上午食用後體力活動較多妊婦食品忌諱一覽表，有益於代謝這些能量；下戰書和早晨的零食則以生果、可間接食用的蔬菜為主，沒有過多的能量。

　　午飯和晚飯，葷素搭配掌握在1：2，午飯的主食以米飯為主；晚飯則次要喝雜糧粥(有時會加薏米妊婦食品忌諱一覽表、紅豆、南瓜、紅薯、大棗妊婦食品忌諱一覽表、葡萄乾等)；素菜中，除蔬菜外，還會出現豆成品和薯類(土豆、山藥等)，隔三差五補充些香菇、鳳尾菇等菌類；正午的食品，晚飯不再重復。

　　在孕中後期除幫助老婆節制飲食外，王旭峰特別強調運動的主要性，從老婆懷孕後妊婦食品忌諱一覽表，天天早晨他都會陪著老婆在小區漫步30-60分鍾，別的還特地買了瑜伽球，以便利老婆在家裡隨時做一些溫和的運動安產月子食譜一覽表。