原題目：棗莊養(yǎng)分醫(yī)師保舉高考每日三餐食譜 遲早餐油膩齊魯網(wǎng)6月6日訊（棗莊臺(tái) 李冬雷）高考時(shí)期的食譜該當(dāng)怎樣擺設(shè)？食品該當(dāng)如何搭配？市中間群眾病院的養(yǎng)分醫(yī)師給出了倡議

　　原題目：棗莊養(yǎng)分醫(yī)師保舉高考每日三餐食譜 遲早餐油膩齊魯網(wǎng)6月6日訊（棗莊臺(tái) 李冬雷）高考時(shí)期的食譜該當(dāng)怎樣擺設(shè)？食品該當(dāng)如何搭配？市中間群眾病院的養(yǎng)分醫(yī)師給出了倡議。 ●早飯：應(yīng)油膩適口，葷素搭配要

　　●晚飯：吃一些油膩、低脂肪、易消化、有益于抗疲倦和養(yǎng)神醒腦的食品月子里的下奶食譜。別的，假如晚飯吃得太晚，會(huì)影響第二天一般用餐，招致養(yǎng)分不服衡；假如考生晚間需求溫習(xí)，可適當(dāng)吃些餅干、香蕉大概喝杯牛奶。

　　午飯保舉：菠菜雞蛋湯、清炒菜花七天食譜、清蒸排骨、蘑菇炒油菜、魚香肉絲、紫菜蝦皮湯、米飯、饅頭、稀飯、豆腐、木耳、白蘿卜排骨湯、山藥排骨湯、土豆雞塊等。

　　●午飯：要挑選熱量高七天食譜，卵白質(zhì)七天食譜、脂肪、碳水化合物等養(yǎng)分較為豐碩的食品月子里的下奶食譜。午飯掌握在八分飽最適宜。

　　齊魯網(wǎng)6月6日訊（棗莊臺(tái) 李冬雷）高考時(shí)期的食譜該當(dāng)怎樣擺設(shè)？食品該當(dāng)如何搭配？市中間群眾病院的養(yǎng)分醫(yī)師給出了倡議。

　　晚飯保舉：綠豆湯/粥（切忌不成早長進(jìn)食）、米飯、黃瓜、素餡餃子、冬瓜排骨湯、五彩蝦仁（筍、胡蘿卜、青椒、木耳、蝦皮）、家常豆腐、蝦皮冬瓜、木須肉、干煎帶魚、西蘭花炒肉片七天食譜、西紅柿雞蛋湯、小米稀飯?jiān)伦永锏南履淌匙V、豆沙包七天食譜七天食譜、面條等。