做法: 豬腰洗凈，將內里的紅色筋膜剔除潔凈，然后在豬腰外表切十字花刀，再切成 3 厘米寬的片產婦第一周飲食照顧護士產婦第一周飲食照顧護士

　　做法: 豬腰洗凈，將內里的紅色筋膜剔除潔凈，然后在豬腰外表切十字花刀，再切成 3 厘米寬的片產婦第一周飲食照顧護士產婦第一周飲食照顧護士。再在鍋中倒入芝麻油，小火加熱后爆香姜片。轉大火，放入豬腰片快炒至變色時,加適當水,煮沸后加鹽,2分鐘后關火,盛出便可產婦忌諱調料一覽表。

　　養分加油站：豬腰含有豐碩的卵白質和碳水化合物，產后吃可以快速彌補元氣，協助規復膂力產婦忌諱調料一覽表，特別是母乳豢養的新媽媽能夠吃一些豬腰彌補能量。

　　顛末一周的調度，新媽媽臨蓐時的傷口根本曾經愈合。此周是子宮、骨盆膨脹的樞紐期產婦第一周飲食照顧護士。因為新媽媽的膂力漸漸規復，胃口也較著好轉產婦第一周飲食照顧護士，本周能夠增長一些補養氣血的平和食材來調度身材，增進傷口愈合。可是因為前2周惡露還沒有解除潔凈，也不宜大補。

　　養分加油站：黃顙魚肉質細嫩,滋味鮮美，對脾胃和五臟無益產婦第一周飲食照顧護士。豆腐中的動物卵白和鈣質豐碩，且與黃顙魚中的植物卵白互補，可加強新媽媽的體質

　　做法：黃魚處置潔凈;豆腐切成小塊。油鍋燒熱爆香姜片，放入黃顙魚煎制產婦忌諱調料一覽表。最初在鍋中加適當熱水燒開，倒入豆腐塊，轉小火慢燉 40 分鐘，加鹽調味便可。

　　養分加油站：牛腩是溫性食品，加上西紅柿的寒性產婦忌諱調料一覽表，即刻中和了。補血滋陰產婦忌諱調料一覽表，關于產婦的身材十分有益，關于血虛陰虛的人群來講更是圣品。

　　做法：先牛腩涼水下鍋焯水；再倒入燉鍋，加姜片燉熟；最初炒鍋放少量油下姜片爆香，加西紅柿炒出汁產婦第一周飲食照顧護士，再加土豆、紅蘿卜翻炒二分鐘；把牛腩倒入這些配菜里，至配菜熟便可出鍋。