新媽媽生完寶寶之后就進入了一個非常重要的時期，就是坐月子

　　新媽媽生完寶寶之后就進入了一個非常重要的時期，就是坐月子。在產后這個比較特殊的時刻，除了醫護的悉心照料，同時也少不了食療的輔助，以幫助身體快速恢復元氣。內臟需要歸位產婦最下奶的食物，氣血需要調整，此時進行身體調養是最合適的時機，效果也是最明顯的一周營養食譜安排表一周營養食譜安排表。

　　科學的膳食是媽媽們從內而外恢復健康的關鍵。那么月子餐食譜應該怎么安排呢？小編就此問題專訪年度最佳口碑月子會所——馨月匯，一起來看看作為母嬰健康護理領導品牌的他們是怎么做的吧~

　　馨月匯推出的產后調養月子餐，不僅需要健康顧問的身體評估、預防診療醫院月子餐食譜，營養師也會根據媽媽的產后體質量身定制飲食建議和禁忌的專屬食譜，獨立膳食團隊、獨立中央廚房產婦最下奶的食物，強強聯手才有了無法超越的“馨月匯月子餐”，達到幫助媽媽改善身體健康狀況的目的。

　　與此同時，膳食團隊通過不斷的研究實踐，研發了階段式調養月子餐。有適合28天的三階段式調養月子餐；有適合42天的四階段瘦身月子餐；現在更有適合56天的八階段式養顏瘦身月子餐。

　　產后第一周，千萬不要著急大吃大補產婦最下奶的食物，因為此時媽媽的腸道功能尚未恢復，容易消化不良，引起腹脹。乳腺還未通暢，急于進補容易造成堵奶。此時的飲食應以清淡、易消化為主，重點在排惡露，促進傷口愈合以及去水腫。等到疼痛和不適感減輕，逐漸恢復體力后，再開始進補。

　　經過了第一階段的飲食調理，本周媽媽的胃口逐漸好轉，本周以葷燉補為主。膳食中適合增加一些補氣養血的溫和食材調理身體，促進傷口愈合及乳汁分泌，增強臟器功能，幫助體能恢復醫院月子餐食譜。

　　這個階段，寶寶對母乳的需求量開始增大，催乳成為本周的飲食重點，新媽媽要多吃一些有助于催乳下奶的食物。注意：粗、細糧，主、副食要合理搭配，這樣媽媽不僅會奶量充足，而且營養均衡，不發胖。還需適當的調補氣血，幫助媽媽產后虛弱的身體不斷好轉。

　　這個階段一周營養食譜安排表，除情況特殊外，大部分媽媽已經可以開始進補了。月子期間飲食得當一周營養食譜安排表產婦最下奶的食物，不僅可以彌補分娩時的身體消耗一周營養食譜安排表，還可以利用合理飲食和健康的生活方式，調理體質一周營養食譜安排表，改善產前體虛，怕冷等問題。飲食上堅持“高維生素，高纖維素，低脂飲食”的原則，為產后瘦身做準備。

　　媽媽的身體各器官逐漸恢復到產前狀態，進一步調整產后的健康狀況是本周的重點。進餐重質不重量，要循序控制食量、提高品質的原則產婦補奶食譜，達到膳食平衡。

　　科學的月子餐不是大魚大肉的堆積，而是根據媽媽不同的情況，如孕期情況，分娩情況和寶寶成長情況等進行合理搭配。

　　媽媽的身體大致恢復如前，對于想恢復孕前身材的媽媽來說，本周是最佳的瘦身時間，每天定量用餐醫院月子餐食譜，進行有規律的運動，白天的活動量較大產婦最下奶的食物，早餐和午餐可以吃得相對多一些，而晚上活動量減少，可以適當的少吃一些。

　　新媽媽體內的雌性激素已慢慢恢復至先前的水平，很容易使妊娠紋更加明顯，皮膚變得粗糙、松弛，甚至產生細紋。本周的飲食重點是增加養顏食材，為健康和美麗加分。

　　本周飲食重點是鞏固之前階段的調理效果，使氣血充足，改善體質，潤澤容顏、充盈乳汁。這一階段也是媽媽邁向正常生活的過渡期。

　　產后飲食一定要先調后養，要少油、少鹽，注意葷素搭配，營養合理。不要急于進補，避免虛不受補。也不能急于產后瘦身產婦補奶食譜，需要內臟恢復后，合理安排，再以飲食輔助，達到內外兼修的效果。

　　只有做到科學合理的安排月子餐食譜，才能夠讓新媽媽的身體快速恢復健康，并且元氣十足！確保媽媽在月子期間得到科學、均衡的營養補給，幫助媽媽更好的調養體質、恢復健康、調養氣色、避免產后臃腫。讓媽媽在享受美食的同時，也能為寶寶的健康成長提供充足的能量。