7.有身第7個月主打養(yǎng)分素：“腦黃金”感化：包管嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的一般發(fā)育

　　7.有身第7個月主打養(yǎng)分素：“腦黃金”感化：包管嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的一般發(fā)育。DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物資，被稱為“腦黃金”。起首能防備早產(chǎn)，避免胎兒發(fā)育緩慢。其次，能包管嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的一般發(fā)育。核桃、松子、杏仁、榛子一周養(yǎng)分食譜、花生等堅果類食物幼兒養(yǎng)分餐食譜大全，另有海魚、魚油等。

　　10.有身第10個月主打養(yǎng)分素：硫胺素(維生素B1)感化：制止產(chǎn)程耽誤，臨蓐艱難。必需彌補維生素和鐵、鈣、充沛的水溶性維生素，以硫胺素最為主要。假如硫胺素不敷，易惹起準(zhǔn)媽媽吐逆一周養(yǎng)分食譜、疲倦、體乏，還可影響臨蓐時子宮膨脹，使產(chǎn)程耽誤，臨蓐艱難。硫胺素在海魚中的含量比力高。

　　3.有身第3個月主打養(yǎng)分素：鎂、維生素A感化：增進(jìn)胎寶寶發(fā)展發(fā)育鎂對胎兒肌肉和骨骼的一般發(fā)育。攝取鎂的數(shù)目干系到重生兒身高、體重。色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜和全麥?zhǔn)澄镏泻V。維生素A對胎兒皮膚、胃腸道和肺部的安康。番薯、南瓜幼兒養(yǎng)分餐食譜大全、菠菜、芒果一周養(yǎng)分食譜。

　　6.有身第6個月主打養(yǎng)分素：鐵感化：避免缺鐵性血虛 很多準(zhǔn)媽媽開端呈現(xiàn)血虛病癥。要留意鐵元素的攝取。吃一些含鐵質(zhì)豐碩的蔬菜、植物肝臟、瘦肉、雞蛋等。

　　1.第1個月主打養(yǎng)分素：葉酸感化：避免胎兒神經(jīng)器官缺點彌補葉酸能夠避免血虛、早產(chǎn)一周養(yǎng)分食譜，避免胎兒畸形。孕媽媽要常吃富含葉酸的食品，如面包、面條、白米和面粉等谷類食品，和牛肝一周養(yǎng)分食譜、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑桔、橙子等。還適口服葉酸片。

　　4.有身第4個月主打養(yǎng)分素：鋅感化：避免胎寶寶發(fā)育不良 缺鋅，會影響胎寶寶在宮內(nèi)的發(fā)展，會使胎兒的腦、心臟、等主要器官發(fā)育不良。缺鋅會形成孕媽咪味覺、嗅覺非常，食欲消退，免疫力低落，富含鋅的食品生蠔、牡蠣幼兒養(yǎng)分餐食譜大全、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等，生蠔中多。

　　8.有身第8個月主打養(yǎng)分素：碳水化合物感化：保持身材熱量需求。應(yīng)包管熱量的供應(yīng)，增長主糧的攝取，如大米、面粉等。天天進(jìn)食400g。增長一些細(xì)糧，好比小米、玉米、燕麥片等。

　　5.有身第5個月主打養(yǎng)分素：維生素D、鈣感化：增進(jìn)胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育 胎寶寶的骨骼和牙齒發(fā)展對鈣質(zhì)的需求劇增。牛奶、妊婦奶粉或酸奶是準(zhǔn)媽媽天天必不成少的補鈣飲品。攝取到鈣的食品，如，干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。全部孕期天天服用鈣劑。

　　9.有身第9個月主打養(yǎng)分素：炊事纖維感化：避免便秘，增進(jìn)腸道爬動。孕前期，易發(fā)作便秘和表里痔一周養(yǎng)分食譜。該當(dāng)攝取充足量的炊事纖維，以增進(jìn)腸道爬動。全麥面包、芹菜、胡蘿卜、白薯、土豆、芽菜、菜花等各類新穎蔬菜生果中都含有豐碩的炊事纖維。還該當(dāng)恰當(dāng)停止戶外活動幼兒養(yǎng)分餐食譜大全。