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　　生孩子是一件既偉大又辛苦的事，尤其是生產(chǎn)后還要照顧孩子，母乳喂養(yǎng)寶寶，所以媽媽們生產(chǎn)完營養(yǎng)也不能落下，坐月子期間如何更好地補充營養(yǎng)，調(diào)理好身體，讓自己不留月子病呢？豆媽為你支招，各位新手爸爸趕緊學(xué)起來，照顧好媳婦兒~

　　待到可以正常進食的時候，媽媽們應(yīng)該多食用富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉產(chǎn)婦催奶食譜大全集、動物肝產(chǎn)婦催奶食譜大全集、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔(dān)，反而對身體不利產(chǎn)婦催奶食譜大全集，每天攝入95克即可。

　　既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘，最適合產(chǎn)后媽媽了。

　　酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適；過多吃甜食不僅會影響食欲產(chǎn)婦催奶食譜大全集，還可能使熱量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體肥胖三個月產(chǎn)婦食譜菜譜。

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　　1產(chǎn)婦食譜圖片、將眉豆洗干凈，放入清水中浸泡2個小時。紅棗洗干凈，備用。香菇放入清水中泡軟產(chǎn)婦食譜圖片，去掉香菇蒂。(如果是鮮香菇直接洗干凈，去掉香菇蒂)將豬骨斬塊，放入沸水中略微焯燙三個月產(chǎn)婦食譜菜譜，撈出，洗去浮沫。