3、雞蛋羹：雞蛋羹是用雞蛋和水建造的一種美食很簡單被身材吸取，而且雞蛋中含有優良卵白質食品，能夠滿意長的身材需求初產婦和經產婦

　　3、雞蛋羹：雞蛋羹是用雞蛋和水建造的一種美食很簡單被身材吸取，而且雞蛋中含有優良卵白質食品，能夠滿意長的身材需求初產婦和經產婦。

　　除此之外，能夠吃麻油雞、豬蹄黃豆湯妊婦坐月子養分食譜、烏雞湯等食品能有用使乳汁增長，還可使女性產后的身材快速規復。

　　2、蝦米炒蘿卜：蝦米炒蘿卜是指用蝦皮和蘿卜烹調的一種食品，具有很好的通乳感化妊婦坐月子養分食譜，能夠有用削減胃腸的承擔。

　　1、小米粥：小米粥傍邊含有很豐碩的卵白質、維生素鐵元素初產婦和經產婦，氨、基酸等多種身分，能夠有用彌補體內所需求的養分，使產婦的身材快速規復妊婦坐月子養分食譜。

　　月子餐食譜能夠吃小米粥、蝦米炒蘿卜初產婦和經產婦、雞蛋羹等食品，有助于滿意身材的養分，還可使乳汁排泄增長，協助寶寶快速發育。