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　　妊婦在有身時(shí)期吃的工具都需求非分特別確當(dāng)心，要曉得妊婦吃那些食品，能夠恰當(dāng)?shù)膹浹a(bǔ)身材所需的養(yǎng)分，既對(duì)寶寶的安康賣力妊婦逐日養(yǎng)分量表，更是對(duì)本人的身材賣力。那上面小編就來引見一些養(yǎng)分又安康，合適妊婦在有身時(shí)期吃的食品。

　　1.麥片。早飯吃麥片可讓你包管你早上有一個(gè)精神抖擻的、布滿生機(jī)的肉體相貌，也能夠低落你體內(nèi)的膽固醇程度。但最好是挑選純自然的麥片，不要挑選那些含有增加身分的、或是那些含有糖類的、顛末加工的麥片，如許就落空的該有的結(jié)果剖腹產(chǎn)產(chǎn)后飲食食譜。

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　　堅(jiān)果是年貨里必備的一大類。各人在買瓜子、花生、高興果等浩瀚堅(jiān)果中彷徨的時(shí)分，能夠選擇核桃，因其養(yǎng)分代價(jià)高，有補(bǔ)腎防朽邁的成效剖腹產(chǎn)產(chǎn)后飲食食譜。特別是家有妊婦的家庭，倡議吃吃核桃。

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