養分成效：蝦仁性溫味咸，富含卵白質油膩易消化飲食、脂肪及各類維生素，對產后貧血、乳汁缺少很有協助

　　養分成效：蝦仁性溫味咸，富含卵白質油膩易消化飲食、脂肪及各類維生素，對產后貧血、乳汁缺少很有協助。返回搜狐，檢察更多

　　傳統的產婦催乳下奶湯有豬蹄湯、鯽魚湯油膩易消化飲食，這是我們糊口中比力簡單購置也便利烹飪的食品，倡議您能夠試一下油膩易消化飲食。產后的飲食倡議您仍是要以卵白質高的湯類為主，不倡導在哺乳期茹素，可是在產后大補也能夠形成奶水欠好。其其實哺乳期您其實不需求出格彌補養分，只需不挑食、不偏食，包管養分平衡，就可以保證奶水充沛。倡議您月子時期的進食能夠接納天天5～6餐，少食多餐的情勢，逐漸增加含有豐碩卵白質的食品，如牛奶、蛋、雞、魚、瘦肉、肉湯及豆成品等。如許會包管養分充沛，對孩子的身材生長有益處。

　　取新穎豬骨(腔骨、排骨、腿骨咸宜)500克，通草6克，加上凈水2000克，一同在鍋里熬煮1～2個小時，直至熬成約1小碗湯坐月子餐食譜，參加些許醬油。天天一次喝完，連喝3～5天。

　　取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，一同熬煮成湯。食用時可放些醬油，不放鹽油膩易消化飲食，最好吃魚喝湯一次吃完，天天喝1次，連喝3天。

　　建造：先將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、蔥、姜在一同剁碎，參加調料拌勻；把做成的餡料分紅8～10份，包入餛飩皮中，再放在滾水中燙熟；鍋里加高湯煮開，放入已燙熟的餛飩，再加香菜油膩易消化飲食、蔥末、胡椒、麻油等調味料。

　　建造：先將大米放入鍋里煮粥，熟時參加花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。天天賦2次即早午或遲早各1次喝完。

　　養分成效：鯽魚能和中補虛，滲濕利水坐月子餐食譜，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之成效；通草也可通氣下乳坐月子餐食譜，與鯽魚相配時結果更佳油膩易消化飲食，但鯽魚湯宜淡食。

　　質料：新穎蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克，蔥末20克，姜末10克，餛飩皮8～10片，香菜些許坐月子餐食譜，高湯、精鹽、胡椒、麻油適當。

　　奶多湯是由北京中醫藥大學蔡向紅傳授團隊用時三年研發，由通乳藥材和食材根據必然的比例長工夫熬制而成，對產后催乳下奶有很好的結果。