: 【一天份】當(dāng)歸(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙草(蜜甘草) 25克草)克

　　: 【一天份】當(dāng)歸(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙草(蜜甘草) 25克草)克。【也可一次泡用七天份，只需將量乘以七份便可】 作法: 【一天份】作法分紅兩次，籌辦米酒水 700cc，參加藥材，大火煮開(kāi)再以慢火煮 1 小時(shí)，直到鍋內(nèi)米酒量約剩 200cc，把藥酒倒出，備用。第二次，倒入米酒水 350cc，和第一次煮法不異，直到鍋內(nèi)米酒剩 100cc，最初將第一次煮的和第二次煮的倒在一同。 喝法 : 當(dāng)茶喝;每次用正餐前，空肚時(shí)先喝50cc。 感化: 生化湯的益處，按照古

　　紀(jì)錄，感化為養(yǎng)血活血產(chǎn)后月子食譜大全，產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)血及去除惡露，生下寶寶后，即要喝生化湯，不管是剖腹產(chǎn)或是天然消費(fèi)，在寶寶誕生后的第一周內(nèi)，天天都要飲用生化湯，一天賦六次喝，安產(chǎn)喝7天，剖腹產(chǎn)及要喝 14 天。有助于子宮內(nèi)污血排擠體外，和避免血磞，規(guī)復(fù)子宮功用極有協(xié)助能夠按照上述材推測(cè)藥店去買，藥店會(huì)分紅逐日的重量分包裝。挺自制滴訂定一周的養(yǎng)分食譜，俺一次買了7天的，藥店給別離包好，一共仿佛才幾塊錢，詳細(xì)不記得了。 不外此中的烤老姜藥店仿佛沒(méi)有，是俺老娘在菜場(chǎng)買滴老姜，切片后在家里用鍋炒干滴(不要加油哦)。俺木有天平，就估量著分了分。 留意事項(xiàng): 1。生化湯第一次煮了，把水倒出來(lái)，藥材還留在鍋里，再加米酒水350毫升持續(xù)煮。藥材不消分兩次放滴。 2。紅糖確實(shí)不克不及吃太長(zhǎng)工夫，普通不超越10天，并且要適當(dāng)。 3。食譜里所用的米酒水曾經(jīng)不是米酒了，MM認(rèn)真看米酒水的制法就會(huì)發(fā)明，將兩倍量制成一倍量不加蓋煮，就是將米酒中的酒精蒸發(fā)掉。 4。月子里只管不喝一般的水，解渴就喝米酒水，能夠避免內(nèi)臟下垂、脂肪聚集 (食譜中這么說(shuō)滴 ) 5。大桶的米酒俺在家樂(lè)福和萬(wàn)佳買滴。 2。米酒水 質(zhì)料: 米酒 做法: 將米酒兩倍重量煮成一倍量，即為米酒水。 感化: 止渴、其他月子餐中的主料、避免身體變型。 米酒俺是在超市買滴，要15度以下滴米酒(必然要米酒哦，其他滴行不可俺不曉得滴超市有賣大瓶滴，仿佛是5升，俺一共用了6、7瓶吧，價(jià)錢也不貴，一瓶大要不到20米(兩倍的量煮成一倍滴。由于純清水許多是 550或600毫升滴，食譜中又多是這類分量，以是就用這個(gè)做容器了。光臨著引見(jiàn)容器和咋提早籌辦了，話都沒(méi)說(shuō)分明哦。俺娘滴做法是介樣:弄了很多多少瓶純清水，把水到俺家滴清水桶里。買滴大瓶米酒灌進(jìn)純清水瓶。第一瓶倒進(jìn)鍋里，用筷子量一下，做個(gè)暗號(hào)。再灌一瓶倒鍋里，大火不蓋蓋煮，煮到之前筷子量的刻度為止，放涼后裝進(jìn)空瓶。俺娘沒(méi)事就煮幾瓶放著，俺口渴時(shí)喝大概俺娘做月子餐的時(shí)分就可以夠間接用了。 牢記:坐月子時(shí)期不克不及喝水，口渴只能喝米酒水。聽(tīng)說(shuō)一般水簡(jiǎn)單形成內(nèi)臟下垂， 簡(jiǎn)單添補(bǔ)肚子空出來(lái)的空地，當(dāng)前脂肪簡(jiǎn)單聚集。 3。養(yǎng)肝湯 質(zhì)料: 大棗7粒、米酒水 做法: 大棗洗凈后每顆以刀子劃開(kāi)，再以300毫升米酒水煮滾后，沖泡，蓋上蓋，泡八小時(shí)后再鍋內(nèi)隔水蒸，開(kāi)鍋后蒸一小時(shí)。 感化: 可中和或去除因手術(shù)麻醉藥，所殘留于體內(nèi)的余毒。 安產(chǎn)的也要吃，能夠協(xié)助肝臟解毒。 服法: 天天300毫升，湯里的紅棗能夠當(dāng)零食吃。湯天天賦幾回喝，能夠當(dāng)飲料喝哦。口渴時(shí)不想喝米酒水就喝這個(gè)吧，能夠加適當(dāng)紅糖滴。介個(gè)滋味還不錯(cuò) 最幸虧YCQ前一周開(kāi)端喝，協(xié)助肝臟解毒 4。糯米粥 質(zhì)料: (一日份)糯米50克、米酒水1200毫升、黑米大批、桂圓肉5粒。紅糖30克。 做法: 將已洗凈且要濾干后的糯米和黑米、桂圓肉，放入鍋中再參加米酒水浸泡，數(shù)小時(shí)以上再烹煮40分鐘閣下，且要邊煮邊拌待糯米熟透再參加黑糖，以自已能容忍的甜度為準(zhǔn)，毫不可用「勾欠」做法。 感化: 可潤(rùn)腸加快腸胃的爬動(dòng)，避免胃腸下垂，更能夠避免便秘。 服法: 作為正餐之一，配其他餐食用。不外糯米比力難消化，一次不要吃太多。 俺娘以為買來(lái)滴米酒中就有很多多少米，不要怪華侈滴，以是普通就用米酒里的米再加一些糯米來(lái)煮，還免得泡啦 5。紅豆湯 質(zhì)料:(一日份)紅豆70克，帶皮老姜10克，米酒水1220毫升，紅糖30克 做法:紅豆放米酒水中泡8小時(shí)，老姜切絲放入泡好的紅豆中，用高壓鍋大火煮沸后小火煮25,35分鐘(煮熟為止，熟的尺度是紅豆著花)，約莫剩600毫升，參加紅糖。 用法:紅豆湯作為正餐之間的加餐分兩次吃，早上10點(diǎn)一次，下戰(zhàn)書3點(diǎn)一次 感化:紅豆有強(qiáng)心利尿之成效，水腫、腳氣或水代謝較差的妊婦，產(chǎn)后應(yīng)多吃 6。薏米飯 質(zhì)料:(一日份)薏米150克，一般米5克 小時(shí)可熟。 做法:薏米、一般米和適當(dāng)米酒水倒入電飯鍋中，煮約1 用法:作為正餐食用。 感化:薏米可補(bǔ)血。 聽(tīng)說(shuō)薏米有滑胎的感化，以是妊婦是不克不及吃滴。俺娘每次都是用隔水蒸的辦法，就象蒸米飯一樣。如許用的米酒水比力少 并且俺娘不是加一般米，而是加米酒里的米，如許比力不華侈哦 超市里買滴薏米有點(diǎn)硬，要事前泡泡。不喜好薏米滋味的筒子能夠用大米替代。 7。炒豬肝 質(zhì)料:(一日份)1.豬肝:先洗潔凈并濾干，切成一公分厚度，長(zhǎng)約二至三公分， 再依小我私家體重每10千克要用60克，如以產(chǎn)后50千克則要300克，以此類推。 2.老姜:連皮一同切片，要厚薄分歧，才不會(huì)爆黑，致使吃后火氣上升，口干舌燥。牢記～用量:則依產(chǎn)后體重每10千克用6克。 3.麻油:依體重每10千克攝取6毫升。 4.米酒水200毫升。 做法: 老姜先用麻油炒香，使其成淺褐色，放在鍋邊待用，再放入豬肝【炒前用米酒水先淋洗過(guò)】，用大火快炒，再倒入米酒水煮開(kāi)，馬大將火打開(kāi)趁熱吃。 服法: 豬肝適于早、中餐吃，每次煮的分量可分兩次吃完。 感化:炒豬肝有助于子宮內(nèi)的污血排擠體外，產(chǎn)后第一至七天吃。 俺沒(méi)有出格買胡麻油甚么的，就是用滴一般芝麻油，結(jié)果也不錯(cuò)。并且用量也是估量，不要太油膩就行。 8。魚 湯 質(zhì)料: 絕對(duì)要新穎的黃花魚、或金線毫升 做法: 先將鮮魚洗凈后而且濾干備用，待要煮時(shí)再將米酒水放入鍋中，待米酒水滾了再放入鮮魚，并參加適當(dāng)之爆好干姜，至魚熟透便可，不加鹽或加少量鹽(倡議1克)，毫不可參加其他調(diào)味料，更不成加味精。 感化: 增長(zhǎng)母奶，老姜是產(chǎn)后最好補(bǔ)品，連皮一同用，能夠消弭有冷氣的病癥，。 魚湯均勻于中餐、晚飯吃前兩周只能吃保舉的三種魚其他15天當(dāng)前再吃服法: 第二周食譜: 胡麻油是內(nèi)蒙古何處特產(chǎn)的胡麻籽榨的油,坐月子及心理期的婦女，最需求平和的熱補(bǔ),胡麻油接納慢火烘焙、再停止冷榨、且百分之百自然純粹，完整契合熱補(bǔ)卻又不致于過(guò)分炎熱的準(zhǔn)繩.胡麻油自古以來(lái)就被官方視為甘旨食物，做菜肴，制點(diǎn)心，只需是用胡麻油加工的均被視為上品。在臺(tái)灣，胡麻油被視為月子餐必備用油。 1。山查茶 質(zhì)料:(一日份)山查片20克，米酒水600毫升 做法:質(zhì)料放入鍋內(nèi)，大火煮開(kāi)后小火煮10分鐘閣下，剩約300毫升OK。 用法:作為飲料，口渴時(shí)飲用。一日數(shù)次。 感化:山查不單有止渴的感化，并且有減重的結(jié)果，合適產(chǎn)后體重太重者喝 介個(gè)俺沒(méi)讓俺娘做呢，俺間接吃山查片(狂愛(ài)吃 ，兩天就讓LG補(bǔ)幾大包貨)，就補(bǔ)費(fèi)事老太太了 2。炒腰子 質(zhì)料: 1.新穎豬腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水。 2.老姜:連皮一同切片，要厚薄分歧，才不會(huì)爆黑，致使吃后火氣上升，口干舌燥。牢記～用量:則依產(chǎn)后體重每10千克用60克。 3.麻油:依體重每10千克攝取6毫升。 4.米酒、米酒水適當(dāng) 做法: 1.新穎的豬腰，天天一副，用米酒擦干后切開(kāi)成兩半，把內(nèi)里的紅色尿腺剔除， 將清潔凈的腰子在外表斜切裂口后，再切成約3公分寬的小片。 2.老姜先用麻油炒香，使其成淺褐色，放在鍋邊待用，再放入豬腰，用大火快炒，再倒入米酒水煮開(kāi)訂定一周的養(yǎng)分食譜，馬大將火打開(kāi)趁熱吃。 加大批鹽或不加鹽。 服法: 豬腰適于早、中餐吃，每次煮的分量可分兩次吃完 感化: 協(xié)助子宮膨脹，增進(jìn)新陳代謝 .和炒豬肝一樣，俺用滴是芝麻油，量估量著來(lái)滴 3。糯米油飯 質(zhì)料: (一日份)豬肉、香菇、蝦米、紅蘿卜、大蒜、米酒水、圓糯米50克、麻油。 做法: 圓糯米洗凈過(guò)濾后，要濾干才可利用，用米酒水泡八小時(shí)。豬肉切絲。將香菇去柄 切絲，再和胡蘿卜切絲放在一同，泡在浸圓糯米倒出的米酒水里。鍋?zhàn)蛹訜岷蠓湃肼橛停賹⒈美辖按笏庀洛仧岢础Ｔ賲⒓訄A糯米炒至有黏性后，將蝦米、香菇、胡蘿卜及豬肉參加一同熱炒至八成熟，加大批鹽或不加鹽。最初再將鍋內(nèi)局部質(zhì)料倒入容器中，隔水篜熟便可。 服法: 當(dāng)點(diǎn)心用。 感化:可以避免產(chǎn)后內(nèi)臟下垂、協(xié)助消化。介個(gè)滋味很好滴，噴噴香 4。青菜類 質(zhì)料:紫甘藍(lán)、或紅莧菜、或胡蘿卜等白色蔬菜300克，爆好的干姜5克、米酒水少量、麻油6毫升。 做法: 先將麻油放入熱鍋內(nèi)，待熱鍋后再放入干姜及菜快炒后，再放入少量米酒水，等菜熟后便可，略為爛些尤佳，加少量鹽或不加鹽。 感化: 協(xié)助消化及含豐碩各類維他命元素，具補(bǔ)血去寒、防遠(yuǎn)視、便秘等感化。 服法: 早、午二餐各食用一碗。 菜俺很愛(ài)吃滴 第三至周圍食譜啦: 1。這兩周能夠選用其他魚類了，保舉玄色或白色魚，如烏魚和鱸魚，剖腹產(chǎn)忌吃鯽魚。 2。麻油雞: 質(zhì)料:(一日份)雞肉必需選擇老母雞，新穎的全雞半只約400克，去除內(nèi)臟及頭、爪，老姜40克、米酒600毫升、麻油10毫升。 作法:熱鍋后，將麻油倒入，油熱以后，將切塊的全雞放入鍋中炒，直到雞肉七分熟以后，將備好的酒由鍋的周圍往中心淋，再將爆好的老姜放出來(lái)，并蓋好鍋煮，等酒開(kāi)后產(chǎn)后月子食譜大全，轉(zhuǎn)為小火，再煮30到40分鐘便可。 服法:趁熱吃，不敢吃太油膩的人，將浮油撈起，湯則置于保溫瓶中，漸漸喝，肉配飯或配面條一同吃。 介個(gè)能夠一次多做些滴，放在冰箱里，吃之前微波一下就行了。其實(shí)怕油膩的MM，也能夠把雞皮下的油撤除在做。可是俺娘怕如許就沒(méi)養(yǎng)分了，俺撈浮油滴手藝欠好，每次最油滴部門都是LG吃掉了，以是他倒長(zhǎng)肥很多 3。面條 質(zhì)料:面條120克(夠吃便可)，麻油雞湯大批 做法:面條煮熟后撈起放濾水盆(毫不能用冷水冷卻)，濾干后，面條趁熱加少量鹽和香油，攪拌平均便可。 服法:面條配麻油雞湯吃;也能夠放入熱的麻油雞湯中吃。 介個(gè)不容易消化，以是一次不克不及吃太多，第三周才開(kāi)端吃。俺以為間接放雞湯里比力甘旨 留意事項(xiàng): 對(duì)了，產(chǎn)后前15天最好不要吃生果，后15天能夠吃些溫性的生果。 關(guān)于為何產(chǎn)后只管不要喝一般水滴成績(jī)，請(qǐng)看: 普通說(shuō)來(lái)，有身全歷程所增長(zhǎng)的體重約12公斤。那末這12公斤的重量怎樣從身材上消逝就成 了新媽媽存眷的核心。如今我們計(jì)較一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5公斤，另有6.5公斤，而此中，水份就占60%以上。 換言之，因有身的各類身分而發(fā)生的水份，必需在媽媽臨蓐后漸漸地排擠。因而，如果在座月子時(shí)期，吃的食品太咸或含有醬油、醋、西紅柿醬等調(diào)味品，或是食用腌漬食物、罐頭食物等，城市使身材內(nèi)的水份滯留，不容易排擠，體重天然沒(méi)法降落了。 這就是為何產(chǎn)婦在產(chǎn)后第1周最好只管少喝水的緣故原由。假如在樞紐性的第1周不克不及到達(dá)“利水消腫”的目標(biāo)，反而沒(méi)有忌憚地喝水，就會(huì)對(duì)新陳代謝發(fā)生負(fù)面影響，那末，接下來(lái)的3周想瘦就很難了。

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　　: 第一周(1,7天): 早飯:生化湯50CC，麻油豬肝一碗、薏米飯一碗 10點(diǎn):生化湯50CC，紅豆湯一碗 午飯:生化湯50CC，麻油豬肝一碗、薏米飯一碗 3點(diǎn):生化湯50CC，紅豆湯一碗 晚飯:生化湯50CC，麻油魚半份，糯米粥一碗 宵夜:生化湯50CC，麻油魚半份，糯米粥一碗 不克不及吃的:生冷食品、蒟蒻、白蘿卜、咸菜、腌漬白菜、梅干、味熷湯、日本茶、烏龍茶、啤酒、果汁、牛乳、水、開(kāi)水、醋、紅花油、豬油、牛油 第二周(8,14天)(剖腹產(chǎn)餐前同第一周加生化湯) 早飯:麻油豬腰一碗、蔬菜一碗、糯米粥一碗、薏米飯一碗 10點(diǎn):紅豆湯一碗 午飯:麻油豬腰一碗、蔬菜一碗、薏米飯一碗 3點(diǎn):糯米油飯一碗 晚飯:魚湯一碗、糯米粥一碗 宵夜:紅豆湯一碗 不克不及吃的:生冷食品、蒟蒻、白蘿卜、咸菜、腌漬白菜、梅干、味口曾湯、日本茶、烏龍茶、啤酒、果汁、牛乳、水、開(kāi)水 能夠加杜仲茶做飲料喝 第三周,第周圍(15,30天或40天) 早飯:麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏米飯一碗、生果一份 10點(diǎn):紅豆湯一碗 午飯:麻油雞一碗、蔬菜一碗、生果一份 3點(diǎn):花生豬蹄一碗(不需求催奶的美媽能夠喝雞湯) 晚飯:魚湯一碗、蔬菜一碗、薏米飯一碗 宵夜:油飯一碗 出格夸大:生化湯不克不及吃太多太久，安產(chǎn)7天，剖腹產(chǎn)14天就OK。 倡議MM買生化沖劑吧，便利，并且用量也有包管。就是有點(diǎn)甜。施行階段性食補(bǔ) 產(chǎn)后第1周的次要目的是“利水消腫”，使惡露排凈，因而絕對(duì)不克不及大補(bǔ)特補(bǔ)。準(zhǔn)確的進(jìn)補(bǔ)看法是:先排惡露、后補(bǔ)氣血，惡露越多，越不克不及補(bǔ)。 還要把握階段性食補(bǔ)的觀點(diǎn)。簡(jiǎn)樸地說(shuō)，就是前2周因?yàn)閻郝段磧簦灰舜笱a(bǔ)，飲食重點(diǎn)應(yīng)放在增進(jìn)新陳代謝，排擠體內(nèi)過(guò)量水份上。如，第1周以“麻油豬肝”為次要食物，協(xié)助子宮排擠惡露與別的廢料;第2周則以“麻油腰子”活化血液輪回，防備腰酸背痛。比及第3、4周，惡露將凈，才氣夠開(kāi)端吃“麻油雞”，補(bǔ)血理氣。有些產(chǎn)婦不忍心回絕家人的愛(ài)心暗示，消費(fèi)一完畢就吃麻油雞，從第一天到月子的最初一天，不胖才怪～ 除此以外，飲食上更應(yīng)力圖油膩、少鹽、忌脂肪、趁熱用飯、細(xì)嚼慢咽、回絕零食等等，如能服從這些準(zhǔn)繩，月子內(nèi)的進(jìn)補(bǔ)就不會(huì)有發(fā)胖之虞，可謂一舉兩得。 月子里的留意事項(xiàng):僅供參考! 猜疑一:夏日坐月子能不克不及利用空調(diào) 專家說(shuō)法:炎天坐月子應(yīng)制止因室內(nèi)溫度太高而呈現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑征象。假如室內(nèi)溫度太高，應(yīng)恰當(dāng)利用空調(diào)，普通將室溫降到25-28?便能夠了。 猜疑二:炎天也要“捂”嗎 專家說(shuō)法:產(chǎn)后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這實(shí)在嚴(yán)峻阻礙了體溫的披發(fā)并簡(jiǎn)單招致中暑。由于炎天原來(lái)室內(nèi)溫度就很高，再一“捂”，人體內(nèi)部的熱量沒(méi)法排擠，產(chǎn)婦中暑是倒霉于產(chǎn)后規(guī)復(fù)的。 猜疑三:炎天坐月子能不克不及沐浴洗頭 專家說(shuō)法:普通產(chǎn)后3-7天即可在28-30?的溫水中停止洗澡。在酷熱的炎天，一個(gè)月不洗頭、沐浴，不單不衛(wèi)生，還能夠形成形成皮膚發(fā)炎，長(zhǎng)痱子;不沐浴還會(huì)使會(huì)陰傷口傳染。沐浴時(shí)用溫水，洗后要立刻完整擦干，不要讓皮膚帶著水份，免得著涼。 別的，剖腹產(chǎn)的媽媽，要2周后才氣沐浴，視傷口的規(guī)復(fù)狀況而定。 猜疑四:夏日坐月子能不克不及吃生果 專家說(shuō)法:生果中有大批的維生素，關(guān)于新媽媽的肉體規(guī)復(fù)是大有益處的;生果中的水份和纖維素、果膠能夠避免便秘;炎天產(chǎn)后恰當(dāng)?shù)爻孕┥€能避免中暑。以是，產(chǎn)后3-4天里不要吃出格寒性的生果如梨，西瓜，接下來(lái)的日子里，該當(dāng)天天吃2-3個(gè)生果。不要將生果加熱或久置，那會(huì)使養(yǎng)分身分喪失。 猜疑五:炎天坐月子能不克不及吃冷飲 專家說(shuō)法:產(chǎn)后身材氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食品，以利氣血規(guī)復(fù)。若產(chǎn)落后食生冷或寒涼食品，會(huì)倒霉氣血的充分，簡(jiǎn)單招致脾胃消化吸取功用停滯，而且倒霉于惡露的排擠和瘀血的去除。并且，生冷食物未經(jīng)高溫消毒，能夠帶有細(xì)菌，進(jìn)食后易招致產(chǎn)婦患腸胃炎。在夏日坐月子時(shí)，產(chǎn)婦假如出汗多、口渴，能夠食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些生果消暑，對(duì)雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等仍是該敬而遠(yuǎn)。 不要把產(chǎn)婦當(dāng)做“弱不經(jīng)風(fēng)”的林mm，枯槁不勝，天天都要臥床歇息，實(shí)在只需擺設(shè)恰當(dāng)，產(chǎn)婦坐月子也能夠過(guò)得清閑自由。“只需本人覺(jué)得好，對(duì)規(guī)復(fù)膂力有益，想怎樣就可以夠怎樣，參與產(chǎn)前所喜好的其他舉動(dòng)”。 衣:不要把產(chǎn)婦當(dāng)病人，穿很多蓋很多，和一般人一樣就可以夠了，不然產(chǎn)婦大汗淋漓，高熱，會(huì)呈現(xiàn)脫水蘇醒的病癥。產(chǎn)婦衣服汗?jié)窳嗽摦?dāng)實(shí)時(shí)改換，沐浴時(shí)要避免風(fēng)間接吹到本人的身材。 食:生孩子常常會(huì)由于失血形成身材健壯，因而一樣平常糊口該當(dāng)留意彌補(bǔ)卵白質(zhì)，吃含鐵豐碩的食品、生果，如許能夠協(xié)助子宮規(guī)復(fù)。產(chǎn)婦坐月子時(shí)期吃的量能夠比從前多，并且只管多分幾餐。 住:產(chǎn)婦寓居的處所該當(dāng)陽(yáng)光充沛、氛圍暢通，由于產(chǎn)婦月子時(shí)期惡露未盡，住在濕潤(rùn)的處所很簡(jiǎn)單形成霉菌傳染。產(chǎn)婦的床下要常常通氣，被褥要多曬，避免構(gòu)造傳染、樞紐炎。 行:月子時(shí)期產(chǎn)婦不要做重活，可是能夠按照身材恰當(dāng)做一下保健操。嬰兒一周 后，產(chǎn)婦還可之外出放松一下，找?guī)讉€(gè)閨中好友，談?wù)勗星暗男∥宜郊蚁埠茫粨Q一些孩子之外的話題，這也算是做媽媽時(shí)期的肉體歇息 產(chǎn)后第一周食譜: 1。生化湯 質(zhì)料: 【一天份】當(dāng)歸(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙草(蜜甘草) 25克草)克。【也可一次泡用七天份，只需將量乘以七份便可】 作法: 【一天份】作法分紅兩次，籌辦米酒水 700cc，參加藥材，大火煮開(kāi)再以慢火煮 1 小時(shí)，直到鍋內(nèi)米酒量約剩 200cc，把藥酒倒出，備用。第二次，倒入米酒水 350cc，和第一次煮法不異，直到鍋內(nèi)米酒剩 100cc，最初將第一次煮的和第二次煮的倒在一同。 喝法 : 當(dāng)茶喝;每次用正餐前，空肚時(shí)先喝50cc訂定一周的養(yǎng)分食譜。 感化: 生化湯的益處，按照古書紀(jì)錄，感化為養(yǎng)血活血，產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)血及去除惡露，生下寶寶后，即要喝生化湯，不管是剖腹產(chǎn)或是天然消費(fèi)，在寶寶誕生后的第一周內(nèi)，天天都要飲用生化湯，一天賦六次喝，安產(chǎn)喝7天，剖腹產(chǎn)及要喝 14 天。有助于子宮內(nèi)污血排擠體外，和避免血磞，規(guī)復(fù)子宮功用極有協(xié)助能夠按照上述材推測(cè)藥店去買，藥店會(huì)分紅逐日的重量分包裝。挺自制滴，俺一次買了7天的，藥店給別離包好，一共仿佛才幾塊錢，詳細(xì)不記得了。 不外此中的烤老姜藥店仿佛沒(méi)有，是俺老娘在菜場(chǎng)買滴老姜，切片后在家里用鍋炒干滴(不要加油哦)。俺木有天平，就估量著分了分。 留意事項(xiàng): 1。生化湯第一次煮了，把水倒出來(lái)，藥材還留在鍋里，再加米酒水350毫升持續(xù)煮。藥材不消分兩次放滴。 2。紅糖確實(shí)不克不及吃太長(zhǎng)工夫，普通不超越10天，并且要適當(dāng)。 3。食譜里所用的米酒水曾經(jīng)不是米酒了，MM認(rèn)真看米酒水的制法就會(huì)發(fā)明，將兩倍量制成一倍量不加蓋煮，就是將米酒中的酒精蒸發(fā)掉。 4。月子里只管不喝一般的水，解渴就喝米酒水，能夠避免內(nèi)臟下垂、脂肪聚集 (食譜中這么說(shuō)滴 ) 5。大桶的米酒俺在家樂(lè)福和萬(wàn)佳買滴。 親身領(lǐng)會(huì):俺覺(jué)得介仍是比力有用滴。俺是剖腹產(chǎn)，原來(lái)能夠子宮復(fù)古的比力慢。不外俺的主治大夫都說(shuō)俺規(guī)復(fù)滴出格快，在病院住6天后，出院時(shí)子宮復(fù)古比安產(chǎn)滴還好，出院2天厥后探視滴護(hù)士說(shuō)，俺子宮復(fù)古滴很好，是她見(jiàn)過(guò)的產(chǎn)婦(包羅安產(chǎn)、剖腹產(chǎn))中第二個(gè)規(guī)復(fù)滴介快滴。 實(shí)在俺還沒(méi)有嚴(yán)厲根據(jù)劃定喝，想起來(lái)就喝，歸正一天喝300CC。俺娘也沒(méi)量杯，就是估量著滴。 2。米酒水 質(zhì)料: 米酒 做法: 將米酒兩倍重量煮成一倍量，即為米酒水。 感化: 止渴、其他月子餐中的主料、避免身體變型。 米酒俺是在超市買滴，要15度以下滴米酒(必然要米酒哦，其他滴行不可俺不曉得滴超市有賣大瓶滴，仿佛是5升，俺一共用了6、7瓶吧，價(jià)錢也不貴，一 瓶大要不到20米 (兩倍的量煮成一倍滴。由于純清水許多是550或600毫升滴，食譜中又多是這類分量，以是就用這個(gè)做容器了。光臨著引見(jiàn)容器和咋提早籌辦了，話都沒(méi)說(shuō)分明哦。俺娘滴做法是介樣:弄了很多多少瓶純清水，把水到俺家滴清水桶里。買滴大瓶米酒灌進(jìn)純清水瓶。第一瓶倒進(jìn)鍋里，用筷子量一下，做個(gè)暗號(hào)。再灌一瓶倒鍋里，大火不蓋蓋煮，煮到之前筷子量的刻度為止，放涼后裝進(jìn)空瓶。俺娘沒(méi)事就煮幾瓶放著，俺口渴時(shí)喝大概俺娘做月子餐的時(shí)分就可以夠間接用了。 牢記:坐月子時(shí)期不克不及喝水，口渴只能喝米酒水。聽(tīng)說(shuō)一般水簡(jiǎn)單形成內(nèi)臟下垂，簡(jiǎn)單添補(bǔ)肚子空出來(lái)的空地，當(dāng)前脂肪簡(jiǎn)單聚集。 對(duì)了，以為生化湯和米酒水滋味不太好的美媽，能夠加適當(dāng)紅糖，協(xié)助排擠惡露哦 3。養(yǎng)肝湯 質(zhì)料: 大棗7粒、米酒水 做法: 大棗洗凈后每顆以刀子劃開(kāi)，再以300毫升米酒水煮滾后，沖泡，蓋上蓋，泡八小時(shí)后再鍋內(nèi)隔水蒸，開(kāi)鍋后蒸一小時(shí)。 感化: 可中和或去除因手術(shù)麻醉藥，所殘留于體內(nèi)的余毒。 安產(chǎn)的也要吃，能夠協(xié)助肝臟解毒。 服法: 天天300毫升，湯里的紅棗能夠當(dāng)零食吃。湯天天賦幾回喝，能夠當(dāng)飲料喝哦。口渴時(shí)不想喝米酒水就喝這個(gè)吧，能夠加適當(dāng)紅糖滴。介個(gè)滋味還不錯(cuò) 最幸虧YCQ前一周開(kāi)端喝，協(xié)助肝臟解毒。 4。糯米粥 質(zhì)料: (一日份)糯米50克、米酒水1200毫升、黑米大批、桂圓肉5粒。紅糖30克。 做法: 將已洗凈且要濾干后的糯米和黑米、桂圓肉，放入鍋中再參加米酒水浸泡，數(shù)小時(shí)以上再烹煮40分鐘閣下，且要邊煮邊拌待糯米熟透再參加黑糖，以自已能容忍的甜度為準(zhǔn)，毫不可用「勾欠」做法。 感化: 可潤(rùn)腸加快腸胃的爬動(dòng)，避免胃腸下垂，更能夠避免便秘。 傳統(tǒng)風(fēng)俗解釋 月子里，家人該當(dāng)給產(chǎn)婦喝一些米酒、紅糖水某人參。產(chǎn)婦在生孩子時(shí)氣血大耗，陽(yáng)液勞損，喝一些如許的滋養(yǎng)品能夠補(bǔ)血行氣，增進(jìn)血脈暢通，保養(yǎng)周身氣血，制止產(chǎn)后身材氣血兩虛，呈現(xiàn)頭暈、乏力、目炫、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適。 當(dāng)代醫(yī)學(xué)解釋 產(chǎn)婦在月子里喝米酒的說(shuō)法，在故國(guó)醫(yī)學(xué)冊(cè)本中有所紀(jì)錄，以為米酒可以通血脈、厚腸胃、散風(fēng)寒，又能通行十二脈。這類說(shuō)法顛末當(dāng)代醫(yī)學(xué)研討證明，不以為沒(méi)有科學(xué)原理。產(chǎn)后喝米酒能夠協(xié)助產(chǎn)婦避風(fēng)寒，既可防備產(chǎn)后樞紐痛苦悲傷等諸多疾患，又可以通經(jīng)活血，溫補(bǔ)脾胃，可增進(jìn)乳汁排泄。別的，產(chǎn)后喝紅糖水也是很有科學(xué)原理的。紅糖不只可收到活血化淤的服從，促使惡露行暢，并且還富含鐵和鈣，可避免產(chǎn)婦產(chǎn)乳期失血過(guò)量，惹起血虛。 不外，人參有能夠促使血管擴(kuò)大，形成產(chǎn)后出血增長(zhǎng)。產(chǎn)后體虛的產(chǎn)婦，出格是有一些病癥時(shí)，如產(chǎn)后出血較多、高血壓、糖尿病等，不宜隨便利用人參，假如服用最幸虧大夫指點(diǎn)下利用。 對(duì)對(duì)碰成果 產(chǎn)后能夠喝米酒、紅糖水，關(guān)于產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)身材和增進(jìn)子宮回復(fù)復(fù)興有必然感化，但要留意以下幾點(diǎn): 1.因?yàn)榫凭軌驎?huì)使血管擴(kuò)大，形成出血增長(zhǎng)，以是米酒不宜多喝。 2.紅糖水具有活血化淤的感化，可增進(jìn)惡露排擠，但也不宜久喝。假如紅糖水飲用過(guò)量，如持續(xù)飲用半個(gè)月或1個(gè)月以上，會(huì)使陰道排擠的液體多為鮮白色血液，使產(chǎn)婦處于慢性失血過(guò)程當(dāng)中，形成失血性血虛，影響子宮復(fù)古和身材病愈。產(chǎn)婦飲用紅糖水的工夫，最幸虧產(chǎn)后10天內(nèi)，以后補(bǔ)養(yǎng)該當(dāng)多吃養(yǎng)分豐碩、多種多樣的食品。 3.產(chǎn)后體質(zhì)健壯的產(chǎn)婦，進(jìn)服人參等補(bǔ)藥應(yīng)擺設(shè)在惡露根本排盡時(shí)。這時(shí)候，子宮曾經(jīng)逐步回復(fù)復(fù)興，進(jìn)服補(bǔ)藥就不會(huì)招致“閉門留寇”之嫌了。 4.產(chǎn)后體虛補(bǔ)養(yǎng)，不要只依靠補(bǔ)藥，普通宜接納食補(bǔ)或食補(bǔ)分離藥補(bǔ)的辦法協(xié)助身材回復(fù)復(fù)興。 1。生化湯第一次煮了，把水倒出來(lái)，藥材還留在鍋里，再加米酒水350毫升繼 續(xù)煮。 藥材不消分兩次放滴。 2。紅糖確實(shí)不克不及吃太長(zhǎng)工夫，普通不超越10天，并且要適當(dāng)。 3。食譜里所用的米酒水曾經(jīng)不是米酒了，MM認(rèn)真看米酒水的制法就會(huì)發(fā)明，將兩倍量制成 一倍量不加蓋煮，就是將米酒中的酒精蒸發(fā)掉。 4。月子里只管不喝一般的水，解渴就喝米酒水，能夠避免內(nèi)臟下垂、脂肪聚集 (食譜中這么說(shuō)滴) 5。大桶的米酒俺在家樂(lè)福和萬(wàn)佳買滴。 5。紅豆湯 質(zhì)料:(一日份)紅豆70克，帶皮老姜10克，米酒水1220毫升，紅糖30克 做法:紅豆放米酒水中泡8小時(shí)，老姜切絲放入泡好的紅豆中，用高壓鍋大火煮沸后小火煮25,35分鐘(煮熟為止，熟的尺度是紅豆著花)，約莫剩600毫升，參加紅糖。 用法:紅豆湯作為正餐之間的加餐分兩次吃，早上10點(diǎn)一次，下戰(zhàn)書3點(diǎn)一次 感化:紅豆有強(qiáng)心利尿之成效，水腫、腳氣或水代謝較差的妊婦，產(chǎn)后應(yīng)多吃。 介個(gè)湯很甘旨滴，俺娘做滴很象紅豆沙，由于厥后買滴都是甜米酒，俺就沒(méi)有再加紅糖了。 6。薏米飯 質(zhì)料:(一日份)薏米150克，一般米5克 做法:薏米、一般米和適當(dāng)米酒水倒入電飯鍋中，煮約1小時(shí)可熟。 用法:作為正餐食用。 感化:薏米可補(bǔ)血。 聽(tīng)說(shuō)薏米有滑胎的感化產(chǎn)后月子食譜大全，以是妊婦是不克不及吃滴。俺娘每次都是用隔水蒸的辦法，就象蒸米飯一樣，如許用的米酒水比力少 并且俺娘不是加一般米，而是加米酒里的米，如許比力不華侈哦超市里買滴薏米有點(diǎn)硬，要事前泡泡。不喜好薏米滋味的筒子能夠用大米替代。 7。炒豬肝 質(zhì)料:(一日份)1.豬肝:先洗潔凈并濾干，切成一公分厚度訂定一周的養(yǎng)分食譜，長(zhǎng)約二至三公分，再依小我私家體重每10千克要用60克，如以產(chǎn)后50千克則要300克，以此類推。 2.老姜:連皮一同切片，要厚薄分歧，才不會(huì)爆黑，致使吃后火氣上升，口干舌燥。牢記～ 用量:則依產(chǎn)后體重每10千克用6克。 3.麻油:依體重每10千克攝取6毫升。 4.米酒水200毫升。 做法: 老姜先用麻油炒香，使其成淺褐色，放在鍋邊待用，再放入豬肝【炒前用米酒水先淋洗過(guò)】，用大火快炒，再倒入米酒水煮開(kāi)，馬大將火打開(kāi)趁熱吃。 服法: 豬肝適于早、中餐吃，每次煮的分量可分兩次吃完。 感化:炒豬肝有助于子宮內(nèi)的污血排擠體外，產(chǎn)后第一至七天吃。 俺沒(méi)有出格買胡麻油甚么的，就是用滴一般芝麻油，結(jié)果也不錯(cuò)。并且用量也是估量，不要太油膩就行。 8。魚 湯 質(zhì)料: 絕對(duì)要新穎的黃花魚、或金線毫升 做法: 先將鮮魚洗凈后而且濾干備用，待要煮時(shí)再將米酒水放入鍋中，待米酒水滾了再放入鮮魚，并參加適當(dāng)之爆好干姜，至魚熟透便可，不加鹽或加少量鹽(倡議1克)，毫不可參加其他調(diào)味料，更不成加味精。 感化: 增長(zhǎng)母奶，老姜是產(chǎn)后最好補(bǔ)品，連皮一同用，能夠消弭有冷氣的病癥，。 服法: 魚湯均勻于中餐、晚飯吃 前兩周只能吃保舉的三種魚，其他魚15天當(dāng)前再吃。 俺不大愛(ài)喝湯，以是這三種魚俺娘是換著給俺用燒的做法做滴，用大批麻油 第二周食譜: 反復(fù)的俺就不敲了，就寫新的吧。 心急的美媽們稍等等，俺把食譜敲完了，就敲保舉滴用餐次第哈 1。山查茶 質(zhì)料:(一日份)山查片20克，米酒水600毫升 做法:質(zhì)料放入鍋內(nèi)，大火煮開(kāi)后小火煮10分鐘閣下，剩約300毫升OK。 用法:作為飲料，口渴時(shí)飲用。一日數(shù)次。 感化:山查不單有止渴的感化，并且有減重的結(jié)果，合適產(chǎn)后體重太重者喝 介個(gè)俺沒(méi)讓俺娘做呢，俺間接吃山查片(狂愛(ài)吃，兩天就讓LG補(bǔ)幾大包貨)，就補(bǔ)費(fèi)事老太太了 2。炒腰子 質(zhì)料: 1.新穎豬腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水。 2.老姜:連皮一同切片，要厚薄分歧，才不會(huì)爆黑，致使吃后火氣上升，口干舌燥。牢記～ 用量:則依產(chǎn)后體重每10千克用60克。 3.麻油:依體重每10千克攝取6毫升。 4.米酒、米酒水適當(dāng) 做法: 1.新穎的豬腰，天天一副，用米酒擦干后切開(kāi)成兩半，把內(nèi)里的紅色尿腺剔除，將清潔凈的腰子在外表斜切裂口后，再切成約3公分寬的小片。 2.老姜先用麻油炒香，使其成淺褐色，放在鍋邊待用，再放入豬腰，用大火快炒，再倒入米酒水煮開(kāi)，馬大將火打開(kāi)趁熱吃。 加大批鹽或不加鹽。 服法: 豬腰適于早、中餐吃，每次煮的分量可分兩次吃完 感化: 協(xié)助子宮膨脹，增進(jìn)新陳代謝 和炒豬肝一樣，俺用滴是芝麻油，量估量著來(lái)滴 3。糯米油飯 質(zhì)料: (一日份)豬肉、香菇、蝦米、紅蘿卜、大蒜、米酒水、圓糯米50克、麻油。 做法: 圓糯米洗凈過(guò)濾后，要濾干才可利用，用米酒水泡八小時(shí)。豬肉切絲。將香菇去柄切絲，再和胡蘿卜切絲放在一同，泡在浸圓糯米倒出的米酒水里。鍋?zhàn)蛹訜岷蠓湃肼橛停賹⒈美辖按笏庀洛仧岢础Ｔ賲⒓訄A糯米炒至有黏性后，將蝦米、香菇、胡蘿卜及豬肉參加一同熱炒至八成熟，加大批鹽或不加鹽。最初再將鍋內(nèi)局部質(zhì)料倒入容器中，隔水篜熟便可。 服法: 當(dāng)點(diǎn)心用。 感化:可以避免產(chǎn)后內(nèi)臟下垂、協(xié)助消化。 介個(gè)滋味很好滴，噴噴香 4。青菜類 質(zhì)料:紫甘藍(lán)、或紅莧菜、或胡蘿卜等白色蔬菜300克，爆好的干姜5克、米酒水少量、麻油6毫升。 做法: 先將麻油放入熱鍋內(nèi)，待熱鍋后再放入干姜及菜快炒后，再放入少量米酒水，等菜熟后便可，略為爛些尤佳，加少量鹽或不加鹽。 感化: 協(xié)助消化及含豐碩各類維他命元素，具補(bǔ)血去寒、防遠(yuǎn)視、便秘等感化。 服法: 早、午二餐各食用一碗。 菜俺很愛(ài)吃滴 第三至周圍食譜啦，仍是只敲新滴哦 1。這兩周能夠選用其他魚類了，保舉玄色或白色魚，如烏魚和鱸魚，剖腹產(chǎn)忌吃鯽魚。 2。麻油雞: 質(zhì)料:(一日份)雞肉必需選擇老母雞，新穎的全雞半只約400克，去除內(nèi)臟及頭、爪，老姜40克、米酒600毫升、麻油10毫升。 作法:熱鍋后，將麻油倒入，油熱以后，將切塊的全雞放入鍋中炒，直到雞肉七分熟以后，將備好的酒由鍋的周圍往中心淋，再將爆好的老姜放出來(lái)，并蓋好鍋煮，等酒開(kāi)后，轉(zhuǎn)為小火，再煮30到40分鐘便可。 服法:趁熱吃，不敢吃太油膩的人，將浮油撈起，湯則置于保溫瓶中，漸漸喝，肉配飯或配面條一同吃。 介個(gè)能夠一次多做些滴，放在冰箱里，吃之前微波一下就行了。其實(shí)怕油膩的MM，也能夠把雞皮下的油撤除在做。可是俺娘怕如許就沒(méi)養(yǎng)分了，俺撈浮油滴手藝欠好，每次最油滴部門都是LG吃掉了，以是他倒長(zhǎng)肥很多。面條 質(zhì)料:面條120克(夠吃便可)，麻油雞湯大批 做法:面條煮熟后撈起放濾水盆(毫不能用冷水冷卻)，濾干后，面條趁熱加少量鹽和香油，攪拌平均便可。 服法:面條配麻油雞湯吃;也能夠放入熱的麻油雞湯中吃。 介個(gè)不容易消化，以是一次不克不及吃太多，第三周才開(kāi)端吃。俺以為間接放雞湯里比力甘旨。 對(duì)了，產(chǎn)后前15天最好不要吃生果，后15天能夠吃些溫性的生果。 關(guān)于為何產(chǎn)后只管不要喝一般水滴成績(jī)，請(qǐng)看: 普通說(shuō)來(lái)，有身全歷程所增長(zhǎng)的體重約12公斤。那末這12公斤的重量怎樣從身材上消逝就成了新媽媽存眷的核心。如今我們計(jì)較一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5公斤，另有6.5公斤，而此中，水份就占60%以上。 換言之，因有身的各類身分而發(fā)生的水份，必需在媽媽臨蓐后漸漸地排擠。因而，如果在座月子時(shí)期，吃的食品太咸或含有醬油、醋、西紅柿醬等調(diào)味品，或是食用腌漬食物、罐頭食物等，城市使身材內(nèi)的水份滯留，不容易排擠，體重天然沒(méi)法降落了。 這就是為何產(chǎn)婦在產(chǎn)后第1周最好只管少喝水的緣故原由。假如在樞紐性的第1周不克不及到達(dá)“利水消腫”的目標(biāo)，反而沒(méi)有忌憚地喝水，就會(huì)對(duì)新陳代謝發(fā)生負(fù)面影響，那末，接下來(lái)的3周想瘦就很難了。 OK，上面是保舉的用餐次第 第一周(1,7天): 早飯:生化湯50CC，麻油豬肝一碗、薏米飯一碗 10點(diǎn):生化湯50CC，紅豆湯一碗 午飯:生化湯50CC，麻油豬肝一碗、薏米飯一碗 3點(diǎn):生化湯50CC，紅豆湯一碗 晚飯:生化湯50CC，麻油魚半份，糯米粥一碗 宵夜:生化湯50CC，麻油魚半份，糯米粥一碗 不克不及吃的:生冷食品、蒟蒻、白蘿卜、咸菜、腌漬白菜、梅干、味熷湯、日本茶、烏龍茶、 啤酒、果汁、牛乳、水、開(kāi)水、醋、紅花油、豬油、牛油 第二周(8,14天)(剖腹產(chǎn)餐前同第一周加生化湯) 早飯:麻油豬腰一碗、蔬菜一碗、糯米粥一碗、薏米飯一碗 10點(diǎn):紅豆湯一碗 午飯:麻油豬腰一碗、蔬菜一碗、薏米飯一碗 3點(diǎn):糯米油飯一碗 晚飯:魚湯一碗、糯米粥一碗 宵夜:紅豆湯一碗 不克不及吃的:生冷食品、蒟蒻、白蘿卜、咸菜、腌漬白菜、梅干、味口曾湯、日本茶、烏龍茶、啤酒、果汁、牛乳、水、開(kāi)水 能夠加杜仲茶做飲料喝 第三周,第周圍(15,30天或40天) 早飯:麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏米飯一碗、生果一份 10點(diǎn):紅豆湯一碗 午飯:麻油雞一碗、蔬菜一碗、生果一份 3點(diǎn):花生豬蹄一碗(不需求催奶的美媽能夠喝雞湯) 晚飯:魚湯一碗、蔬菜一碗、薏米飯一碗 宵夜:油飯一碗 15天后能夠吃寫溫性的生果，好比:哈密瓜、桃子、葡萄、木瓜等，柑橘類也不錯(cuò)滴，維生素C含量高，可是不要放在冰箱里冷藏另有幾種東東俺沒(méi)用上，也敲出來(lái)吧，或許有的美媽有效 1。杜仲茶 質(zhì)料:(一日份)生杜仲20克，米酒水1200毫升 做法:質(zhì)料一同放入鍋內(nèi)，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中火15分鐘閣下，煮至約剩600毫升熄火。 用法:第二周起，作為飲料一天內(nèi)分?jǐn)?shù)次喝完 感化:有益于骨盆的規(guī)復(fù) 杜仲在藥店能夠買到滴 2。血母痛液 質(zhì)料:(一日份)山查肉(片)200克，米酒水1200毫升，紅糖30克 做法:質(zhì)料一同放入鍋內(nèi)，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火16分鐘閣下，約剩600毫升熄火。 用法:第一周起作為飲料，天天賦數(shù)次喝完 3。助奶湯 質(zhì)料:(一日量)生花生米(或黃豆)30克，鮮蝦30克，豬腳一只，老姜20克，香菇5克， 米酒水800毫升，麻油10毫升 做法:香菇切絲，豬腳斬成小塊焯水去血沫;麻油將老姜爆香后放入豬腳，炒至外皮變色為止。將炒好滴豬腳與其他配料一同放入高壓鍋內(nèi)，大火上氣后，改小火豬15分鐘閣下(豬腳爛透便可)。 用法:做配菜，只管于早、中餐時(shí)吃，湯汁要喝一部門 今天拿著LZ的生化湯藥方去了友和和分歧藥店問(wèn)了一下,一副約13塊,七份就是九十多塊,我在想是否是分量有成績(jī). 生化湯質(zhì)料:當(dāng)歸8錢，川芎6錢，桃明天搜刮到一副生化湯的方劑是如許的: 仁5分(去蕊)，黑姜5分，炙甘草5分。 嗯，有的生化湯方劑也是這么寫的。假如一兩是10錢，一兩50克的線克，就和俺拿到的方劑是一樣滴。不外今天特地問(wèn)了給俺食譜的伴侶，她說(shuō)介個(gè)是臺(tái)灣的方劑。

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