以上是一些常見的月子養分餐食譜及其做法，這些食譜都重視平衡養分、易于消化和吸取

　　以上是一些常見的月子養分餐食譜及其做法，這些食譜都重視平衡養分、易于消化和吸取。產婦在座月子時期應多食用易于消化的食品，增長卵白質、維生素、礦物資的攝取，同時制止食用辛辣刺激性食品，免得惹起消化不良或皮膚過敏等成績。別的，產婦在挑選食材和做法時，應按照本身體質和需求停止調解，假如有不適或特別需求，能夠征詢專業大夫或養分師的定見。平衡的炊事構造和養分攝取關于產婦的身材規復和寶寶的安康生長相當主要。

　　月子養分餐食譜是為產婦在產后一個月內供給身材所需養分的餐食。在這個階段，產婦的身材需求規復和保養，準確的飲食關于產后病愈和乳汁的排泄相當主要。上面是一些常見的月子養分餐食譜及其做法。1.紅豆薏米粥；質料：紅豆產婦吃甚么生果好、薏米、糯米、水。做法：將紅豆、薏米和糯米洗凈，放入鍋中加水煮熟，攪拌至粥狀便可。2.黑豆糯米飯；質料：黑豆、糯米、水。做法：將黑豆和糯米洗凈，放入電飯煲中，加充足的水煮熟。3.紫菜蛋花湯；質料：紫菜、雞蛋、清湯或雞湯產婦吃甚么生果好、鹽、蔥花。做法：將紫菜撕成小片，打入雞蛋，參加清湯或雞湯煮開，調入適當鹽，撒上蔥花便可。4.紅棗銀耳羹；質料：紅棗、銀耳、紅糖、水。做法：將紅棗和銀耳泡發，放入煲中加水煮熟，煮至濃稠時參加紅糖攪拌平均便可。5.清燉豬蹄；質料：豬蹄、生姜、紅棗、枸杞、水。

　　月子養分餐食譜是為產婦在產后一個月內供給身材所需養分的餐食。在這個階段，產婦的身材需求規復和保養，準確的飲食關于產后病愈和乳汁的排泄相當主要。上面是一些常見的月子養分餐食譜及其做法。1.紅豆薏米粥；質料：紅豆產婦吃甚么生果好、薏米產婦吃蕨麻催奶、糯米、水產婦吃蕨麻催奶。做法：將紅豆、薏米和糯米洗凈，放入鍋中加水煮熟，攪拌至粥狀便可。2.黑豆糯米飯；質料：黑豆、糯米、水。做法：將黑豆和糯米洗凈，放入電飯煲中，加充足的水煮熟。3.紫菜蛋花湯；質料：紫菜、雞蛋、清湯或雞湯、鹽、蔥花。做法：將紫菜撕成小片，打入雞蛋，參加清湯或雞湯煮開，調入適當鹽，撒上蔥花便可。4.紅棗銀耳羹；質料：紅棗、銀耳、紅糖、水。做法：將紅棗和銀耳泡發，放入煲中加水煮熟，煮至濃稠時參加紅糖攪拌平均便可。5.清燉豬蹄；質料：豬蹄產婦吃甚么生果好、生姜、紅棗、枸杞、水。

　　月子養分餐食譜是為產婦在產后一個月內供給身材所需養分的餐食。在這個階段，產婦的身材需求規復和保養，準確的飲食關于產后病愈和乳汁的排泄相當主要。上面是一些常見的月子養分餐食譜及其做法。

　　月子養分餐食譜是為產婦在產后一個月內供給身材所需養分的餐食。在這個階段，產婦的身材需求規復和保養，準確的飲食關于產后病愈和乳汁的排泄相當主要。上面是一些常見的月子養分餐食譜及其做法。1.紅豆薏米粥；質料：紅豆、薏米產婦吃甚么生果好、糯米、水。做法：將紅豆、薏米和糯米洗凈，放入鍋中加水煮熟，攪拌至粥狀便可。2.黑豆糯米飯；質料：黑豆、糯米、水。做法：將黑豆和糯米洗凈，放入電飯煲中，加充足的水煮熟。3.紫菜蛋花湯；質料：紫菜、雞蛋、清湯或雞湯、鹽、蔥花。做法：將紫菜撕成小片產婦吃蕨麻催奶，打入雞蛋，參加清湯或雞湯煮開，調入適當鹽，撒上蔥花便可。4.紅棗銀耳羹；質料：紅棗、銀耳、紅糖、水。做法：將紅棗和銀耳泡發，放入煲中加水煮熟，煮至濃稠時參加紅糖攪拌平均便可產婦吃蕨麻催奶。5.清燉豬蹄；質料：豬蹄、生姜、紅棗、枸杞、水。

　　做法：將豬蹄洗凈，參加開水中焯水，撈出后放入凈水中煮沸，參加生姜、紅棗和枸杞持續燉煮2-3個小時便可。

　　聲明：本網頁內容旨在傳布常識，如有侵權等成績請實時與本網聯絡，我們將在第一工夫刪除處置。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:

　　違法及侵權請聯絡：TEL:177 7030 7066 E-MAIL: 本站由北京市萬商天勤狀師事件所王興未狀師供給法令效勞