⑤按期產檢，按照差別期間的產檢陳述目標，共同醫囑一周七天食譜一覽表，按期調解飲食

　　⑤按期產檢，按照差別期間的產檢陳述目標，共同醫囑一周七天食譜一覽表，按期調解飲食。【劃重點：葉酸很主要，記得按需彌補】

　　①能夠多吃點富含【鐵，鋅，鈣，碘】的食品，補鐵的食品保舉（豬血剖腹產產婦飲食擺設，豬肝）一周七天食譜一覽表，補鋅的食品保舉（海蠣/牡蠣，海產物），補鈣的食品保舉（牛奶，蝦皮剖腹產產婦飲食擺設，黑芝麻，首選牛奶），補碘食品保舉【海帶，紫菜，海產物，海魚】；

　　④包管充沛就寢，放松表情剖腹產產婦飲食擺設，晚上和薄暮時分進來散漫步。聽聽輕音樂（趁便能夠胎教）剖腹產產婦飲食擺設，看看本人愛看的冊本。

　　②均衡炊事，生果蔬菜，魚肉剖腹產產婦飲食擺設，蝦，蛋類，豆類，牛肉一周七天食譜一覽表，都要適當平衡食用；能夠少食多餐（出格是有孕吐嚴峻的狀況）；