除工夫上的變革，所處天文地位的差別也會給齋月時期的禁食時長帶來決議性的影響

　　除工夫上的變革，所處天文地位的差別也會給齋月時期的禁食時長帶來決議性的影響。上面，就讓我們再一同來溫習一下中學天文的必考常識點~

　　根據如許的計較方法，本年的齋月即是從陽歷3月1日黃昏正式開端，至3月29日晚間完畢，恰好籠蓋了本月18強賽兩場角逐的工夫。

　　雖然有很多嚴守齋戒的活動員們對峙暗示，本人的身材形態其實不會因齋月的到來遭到影響，反而還能夠因得到“崇高力氣”的加持而變得愈加超卓。但最少從知識和科學的角度來看，整整一個月的白日都不吃不喝，無疑仍是會影響到球員的一樣平常賽訓和體能儲蓄的。

　　別的，齋月時期的禁食令實在也沒有設想中的那樣枯燥。《古蘭經》便有明文寫道，像白叟、不滿15歲的孩子、妊婦、持久抱病者等特別群體均無需停止齋戒，成年穆斯林如因某些嚴重事件招致難以實施齋戒，也可經由過程多種方法為本人“抵齋”。

　　需求闡明的是，關于信徒而言，齋月的存在并非一種殘酷的戒律或是處罰。在齋戒的同時，它也是意味著吉平和喜慶的一個月，就好像是全天下穆斯林的春節，每當太陽下山，百口人就著甘旨的椰棗端上一桌豐富的開齋飯產婦送甚么吃的好，整座都會會立刻化作一片歡欣的陸地。

　　根據齋月時期的傳統風俗，每名遵守齋戒的穆斯林會在拂曉之前早夙起床，享用這一天的封齋飯(Suhoor)。待到太陽徐徐從東方升起，齋戒時辰也就此來臨，今后時起直到薄暮最初一抹朝霞消逝之前，他們都不克不及進食、不克不及飲水妊婦忌食一覽表，直到日落以后方能享用天天老例的開齋飯(Iftar)。

　　此前在歐冠巴薩對陣本菲卡的角逐中，我們也曾看到裁判一度在太陽落山時吹停角逐，讓亞馬爾等穆斯林球員得到暫時加餐的時機。這既是現在足壇日益包涵和獸性化的表現，同時也側面印證了，所謂“不吃不喝會給我力氣”之類的說法明顯是站不住腳的。

　　而此次國足角逐的地點地沙特都城利雅得妊婦忌食一覽表，緯度與北回歸線非常靠近，均勻天天的日照(禁食)工夫在13個小時閣下，能夠說還處在一個比力能承受的范疇內。而倘使齋月發作在靠近夏至的盛暑期間，到時天天的禁食工夫能夠會長達16個小時以上，關于任何一個一般人來講，想必都是非常難以忍耐的……

　　固然，從中國隊的角度而言，隊員們也要服膺“打鐵還需本身硬”的原理，不管齋月給沙特帶來的終極會是肉體上的增強，仍是身材上的減弱，我們都需求拿出本人應有的戰術和程度，方有能夠在客局面臨勁敵時，化解客歲在大連主場得勝的遺憾。

　　封齋和開齋飯的擺設也有必然的講求，思索到人要在接下來十幾個小時不吃不喝，盡能夠地為身材彌補整整一天舉動所需求的水份也就成了優先思索事項，因而，各種生果和富含水份的食物便成了齋月時期餐桌上的常客。在主食的挑選上，也要以富含優良卵白質和能發生飽腹感的食品為優先，制止會快速耗損體內水份的油炸食物，另有能夠使人愈加饑餓的高糖類食物。

　　本輪世初賽，雖然沙特阿拉伯隊曾屢次曬出隊員們享用晚間開齋飯的視頻，以此證實他們的球員仍會嚴守齋戒。但在各種前提的加持之下，我們大要很難等待此次的齋月會成為角逐走勢的決議性身分。

　　全天下穆斯林將這個月視為崇高、巨大且高貴的月份，信徒們會經由過程禁食、禱告、團圓等方法以示留念。

　　在這一階段，也有穆斯林球員較多的球隊還挑選把鍛煉工夫盡能夠移到晚間停止，但在高強度的角逐和麋集賽程的影響下，忽然調解逐日的作息工夫關于球隊來闡明顯也需求一個順應的歷程。

　　不外，正如本文開首曾提到過的“齋月戰神”歐文普通，經由過程公道的飲食和賽訓管控，職業球員們早已開辟了各類辦法，來將齋月所帶來的倒霉盡能夠減少。

　　起首，本場角逐被擺設在本地工夫20日晚間21:15停止，此時太陽早已完整落山，沙特球員們完整能夠在進食充實的狀況下走入賽場，而如許的角逐工夫明顯也是沙特主場思索到齋月身分所做出的挑選。

　　比如在皇馬期間齋月也能幾次發威的本澤霸王龍，便曾公然暗示本人其實不會那樣嚴厲服從禁食的劃定規矩，經常在嚴重角逐前暫時“加餐”，以至經由過程費錢讓別人替代本人齋戒的方法，確保能在賽場上闡揚出100%的形態。

　　需求指出的是，雖然伊斯蘭歷中的一年也是十二個月，但它差別于我們風俗的以太陽公轉一周的工夫作為一年的工夫歷法(即太陽歷)，而是一種以月相變革來肯定年代工夫的歷法(即玉輪歷)——每輪新月的呈現標記著下個月的開端與上個月的閉幕，由此履行下來，伊斯蘭歷的一年均勻只要354天8小時48分，比擬我們習用的“陽歷”計法收縮了約11天，這也就招致了每一年齋月的開端工夫在陽歷上城市比上一年提早約11天，每33年會完好走過一個循環。

　　云云一來，齋月給穆斯林球員所可以帶來的最大水平的限定便已不復存在，我們大概只能等待對方能夠會因“晝伏夜出”如許的作息變革形成體能方面的稍許降落，令身材對立本就不強的沙特落井下石——據悉，這也是此前國足面臨一樣穆斯林球員扎堆的科威特國度隊時，從敵手身上覺得到的變革。

　　起首就是因封齋所招致的一樣平常作息表的變革：齋月時期的活動員凡是會在太陽升起前早早醒來產婦送甚么吃的好，用富含卵白質和碳水化合物的食物作為當天的封齋飯，再補足接下來一天所需求的水份，隨后再一次入眠。

　　別的，假如不巧遇上了夜場的角逐，每名遵守齋戒的穆斯林球員便需求在險些一成天沒吃沒喝的狀況下強行披掛上陣，由此帶來的艱難和體能優勢不可思議。

　　而在太陽升起以后，處于齋戒期的球員們便不再能進食和喝水，這也就決議了他們沒法在白日停止任何高強度的鍛煉，不然便會懷孕體脫水的風險。

　　在這個特別的月份里，全天下信穆斯林球員們將會嚴厲服從戒律，在一天的大部合作夫里連結不吃不喝。

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　　自律如薩拉赫一樣的球員，會挑選在清晨2-3點起床狂拉體能妊婦忌食一覽表，以此補上白日沒法停止的鍛煉妊婦忌食一覽表，一樣是穆斯林球員的亞馬爾則會在沒法喝水的狀況下仍對峙參與球隊合練，但這些明顯都是在齋月限定之下的“權宜之計”，難以代替一般“有水有肉”鍛煉時的結果。

　　穆斯林們堅信，實施齋戒是一種凈化身材和魂靈的方法產婦送甚么吃的好。經由過程忍耐饑餓，他們能夠愈加集合肉體去感觸感染這個天下，和領會人間貧苦蒼生的不容易，表達膜拜、贖罪和感謝之情妊婦忌食一覽表。因而在很多信徒們看來，齋戒其實不會對本人的身材形成損傷，反而還能在歷經修行以后，讓本人的身材和心靈都變得愈加壯大。

　　反應在賽場上，他們當中的有些人能夠會肉眼可看法形態疲軟，如忽然斷電普通難以拿出平居的勇敢表示；而也有一些人，會高聲宣布一句“感激真主賞給我力氣！”隨即開啟無人能擋的殺神形式，砍瓜切菜般率領步隊拿下成功(你曉得我說的是誰)。

　　但鑒于沙特是主場作戰，且從三月初的齋月開端到如今，也已已往了近三周的工夫，很能夠對方早已順應了齋月時期的作息調解，由此帶來的潛伏中體能降落的幅度，也很難報以太大等待。

　　北京工夫3月21日清晨，中國男足便將在利雅得做客迎戰遍及穆斯林球員的沙特阿拉伯國度隊。現在正值本年齋月時期，遵守齋戒的劃定規矩能否會給對方的備戰帶來影響？對國足來講，這又能算是一條利好動靜嗎？

　　以本年為例，這一次的齋月發作在臨近春分之前，太陽直射點從南回歸線向北挪動其實不竭靠近赤道，在如許的狀況下，南北半球受太陽光照工夫根本分歧，其實不存在超長或超短日照工夫的地域。