胎寶寶每一個(gè)階段的健康發(fā)育都需要各種營(yíng)養(yǎng)素，如果孕媽媽體內(nèi)缺乏任何一種營(yíng)養(yǎng)素，都可能對(duì)寶寶造成不可挽回的影響

　　胎寶寶每一個(gè)階段的健康發(fā)育都需要各種營(yíng)養(yǎng)素，如果孕媽媽體內(nèi)缺乏任何一種營(yíng)養(yǎng)素，都可能對(duì)寶寶造成不可挽回的影響。

　　比如，葉酸、鈣、鐵、維生素等等都是我們所熟知的孕期所需營(yíng)養(yǎng)，但是很多準(zhǔn)媽媽卻不知道，孕期還需要補(bǔ)充另外一種特殊營(yíng)養(yǎng)素——DHA。

　　目前孕婦早產(chǎn)的幾率已經(jīng)超過(guò)10%，早產(chǎn)很容易帶來(lái)一系列風(fēng)險(xiǎn)和發(fā)育問(wèn)題。早產(chǎn)兒腦癱的發(fā)生率為千分之29.13，是足月兒的25倍。

　　專家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)50-75%的女性隨著孩子的出生都會(huì)經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁期，10%-15%的新媽媽情緒會(huì)變得很強(qiáng)烈，被專門術(shù)語(yǔ)稱為產(chǎn)后抑郁癥”。

　　產(chǎn)后抑郁不僅會(huì)嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康，而且會(huì)影響寶寶的發(fā)育，進(jìn)而導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常等問(wèn)題。如果孕婦攝入足量DHA可有效減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

　　由于胎兒對(duì)DHA表現(xiàn)出主動(dòng)吸收轉(zhuǎn)運(yùn)產(chǎn)婦坐月子吃什么好，令妊娠期、哺乳期母體DHA含量持續(xù)下降，最低時(shí)哺乳期僅相當(dāng)于非孕期正常值的38%，這對(duì)胎兒和嬰兒大腦發(fā)育極為不利。

　　足量補(bǔ)充高質(zhì)量的DHA有利于母體對(duì)DHA的儲(chǔ)備，從而提高子宮內(nèi)胎兒對(duì)DHA的攝取，幫助促進(jìn)胎兒的智力和視力發(fā)育，以及出生時(shí)嬰兒體對(duì)DHA的含量。

　　DHA無(wú)法靠自身合成，只能通過(guò)額外補(bǔ)充獲得產(chǎn)婦坐月子菜譜坐月子催奶的食物。DHA補(bǔ)充方法有兩種，一種是從食物中獲取，另一種是采用額外補(bǔ)充劑產(chǎn)婦坐月子菜譜。

　　但是，考慮到日常食物中的DHA很不穩(wěn)定，且含量有限，就算添加核桃、深海魚等作為飲食，也不確定是否達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，而且還有很多寶媽不喜歡吃魚。

　　所以，一般建議采用DHA制劑這種更為簡(jiǎn)單方便且更有效的補(bǔ)充方法。比如最近火爆醫(yī)療圈的埃森美DHA就非常不錯(cuò)，埃森美ISEMY，一個(gè)中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲質(zhì)進(jìn)行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國(guó)寶寶全面吸收。

　　DHA提取自藻油，配方也簡(jiǎn)單安全，除DHA藻油外，就只有葵花籽油、、水、檸檬油、麥芽糖醇，看著就很放心。尤其是它非常符合孕媽媽的口味，非常的清爽，沒(méi)有腥味，即便是有孕吐的準(zhǔn)媽媽也能接受得了。

　　除了DHA方面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，下面我再跟大家聊一聊這個(gè)孕期其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)間表，有助于新手媽媽們可以孕育出更健康聰明的寶寶。

　　1、備孕前三個(gè)月這個(gè)階段是補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)間，補(bǔ)葉酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn)產(chǎn)婦坐月子菜譜，平時(shí)可以吃一些富含葉酸豐富的肝臟，或者深綠色菜類和西蘭花等等。

　　2、9-12周孕婦需要補(bǔ)鎂和維生素A，懷孕頭三個(gè)月攝取的鎂的數(shù)量關(guān)系到新生兒的身高、體重和頭圍大小。維生素a可以維持胎兒皮膚以及胃腸道和肺部的健康狀態(tài)，富含鎂的有小米豆類以及蘑菇等等。富含維生素a的有胡蘿卜，玉米。

　　3產(chǎn)婦坐月子菜譜、懷孕第13到16周需要補(bǔ)充碘，對(duì)孩子的甲狀腺有著非常重要的作用，可以多吃一些海帶和紫菜。

　　4、17-20周可以補(bǔ)維生素D和鈣，維生素D主要存在于蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶產(chǎn)婦坐月子吃什么好、魚肝油、海產(chǎn)品、添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品。

　　6、25-28周孕婦需要補(bǔ)食物纖維，纖維素多的食物的蔬菜類：筍類的含量最高，辣椒次之。其余含纖維素較多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜坐月子催奶的食物。

　　7、29-32周補(bǔ)不飽和脂肪酸，含有不飽和脂肪酸的食物包括深海魚類，葵花籽、榛子、核桃、杏仁等堅(jiān)果類。

　　9、37-40周孕婦需要補(bǔ)維生素B12和維生素k，從這時(shí)候開始孩子的神經(jīng)開始發(fā)育出起保護(hù)作用的髓鞘，含維生素B12最多的是肉、肝、腎坐月子催奶的食物、奶類、魚、蛋。含維生素K最多的食物有牛肝、魚肝油。

　　好了，今天的內(nèi)容就分享到這里結(jié)束了，如果大家想了解更大孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可以在評(píng)論區(qū)留言+關(guān)注哦~