原標題：孕婦頭暈怎么辦 孕婦頭暈怎么緩解

許多準媽媽懷孕時會出現暈眩。她們會問：做什么可以緩解頭暈？事實上，只要你放松心情，以平靜的姿態應對懷孕，就可以減輕頭暈癥狀。下面我們來看看孕婦頭暈怎么辦。

一、孕婦頭暈怎么辦

1、保持冷靜的心態

首先，無論是在懷孕前還是早孕測試中，都必須保持冷靜的心態。了解懷孕和分娩是一個很自然的過程，不用緊張。同時要學會放松，比如購買一些懷孕雜志和書籍，也可以聽一些音樂，對調整神經有好處。

2、吃清淡的食物，不要刻意補藥

在飲食方面，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕而故意吃大魚和肉，注意均衡營養。另外，為了防止脫水，你應該在白天喝大量的水，并保證每晚至少睡六到七小時。

3、快速治療

當你頭痛時，可以在頭上敷一塊熱毛巾來緩解頭痛，也可以在醫生的指導下服用一些能夠快速緩解疼痛的藥物。如果您確實患有劇烈疼痛，也伴有頭暈，最好立即去看醫生。

二、孕婦頭暈怎么緩解

孕婦在懷孕期間是非常容易出現缺鐵狀況的，所以經常會出現貧血，容易導致頭暈。對于孕婦貧血頭暈怎么辦呢?想要處理好孕婦貧血頭暈，我們必須先弄明白到底是什么原因導致了貧血頭暈，然后做出針對性治療。

孕婦貧血頭暈很多時候是因為體內缺乏鐵元素，所以孕婦可以多吃一些含有豐富鐵元素的食物，起到補血的作用，例如可以多吃一些動物的血及肝臟。

孕婦在懷孕期間易發生缺鐵、貧血的情況，基本上10個孕婦就有6個會貧血。孕婦貧血頭暈是很常見的缺鐵性貧血癥狀，孕婦需要從食物攝取足夠的鐵質。那么孕婦貧血頭暈怎么辦好呢?下面，讓我們一起了解下導致孕婦貧血頭暈的原因，以及如何提高孕婦補鐵效果?

造成孕婦貧血頭暈的原因是鐵的攝入不足，孕婦體內的鐵質隨著胎兒的發育和自身血容量增加，鐵消耗供不應求，會導致血紅蛋白的合成受到限制，血紅蛋白的減少會使血液中的氧氣正常運載受到影響，從而引起頭暈。懷孕后鐵質的需求量要大于孕前，所以懷孕期間補充鐵質非常重要。

孕婦貧血頭暈應多吃補鐵的食物，提高血紅蛋白的含量，動物鐵質較容易為人體吸收，多存在于肝臟、血液、紅肉、魚肉或禽類中，豬血、豬肝是含鐵量最高的食物，所以每周可以吃兩次。紅色的肉類，如豬、牛、羊肉，不僅補鐵還補充蛋白質，要經常食用。其次是植物性的食物，如黑木耳、黑芝麻、海帶、油菜等。

孕婦頭暈怎么辦？通過上述內容，相信各位已經有了大致的了解。極少數情況下，頭暈也可能由胎盤出血或宮外孕等嚴重問題引起。如果您特別擔心頭暈，請去醫院檢查一下。