原標(biāo)題：懷孕期間，有的食物堪稱胎兒的“大腦殺手”，孕媽最好能忌口

女人懷孕之后，為了自己和腹中胎兒的健康，必須及時調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，很多食物即便看起來再饞人，孕媽也是不能吃的。特別是有一些食物，進(jìn)到孕媽肚子里之后，便會對胎兒的大腦形成損傷，時間一長，還或許導(dǎo)致智力受損，所以，懷孕的女人必定要學(xué)會忌口。

這幾種食物可謂胎兒的“大腦殺手”，千萬不能吃1、酒不管是備孕期間仍是懷孕期間，女人都不主張攝入酒精。這是由于研討證明，酒精或許對成年人危害不大，但對沒有發(fā)育徹底的胎兒來說，要挾卻是喪命的。首要，酒精經(jīng)過臍帶進(jìn)入到胎兒身上后，或許對胎兒的大腦和脊髓發(fā)生損傷，也就是會導(dǎo)致胎兒智商低下；其次，酒精還會影響胎兒身上的神經(jīng)系統(tǒng)，添加孩子變形的概率。所以，為了防患于未然，孕媽最好別沾酒。2、重口味食物所謂的重口味食物，就是指生活中常見的咸、甜、酸、辣等口味的食物，盡管重口味的食物更誘人，但也對胎兒欠好。就比方太咸的食物，里面過量的硝酸鹽和苯丙芘等成分，就會對胎兒形成損傷。再比方太酸的食物，盡管開胃，但卻或許導(dǎo)致孕媽媽血液PH值偏低，終究損傷胎兒的智力。所以，重口味的食物，孕媽媽最好少吃。

3、煙熏食物熏肉、羊肉串，聽起來就很饞人，確實(shí)，煙熏食物無論是外觀仍是口味，基本都是無可挑剔的，就是對人健康欠好，特別對孕媽媽損傷更大。這是由于，大多的煙熏食物都有一個腌制的過程，而這個過程中會有“亞酰胺”發(fā)生，這種物質(zhì)對胎兒的大腦很不友愛，會影響孩子智力。4、高脂肪、高熱量的食物孕媽媽需求彌補(bǔ)營養(yǎng)，這是知識，但不代表我們就能夠胡吃海喝了，孕媽媽也要恰當(dāng)?shù)目刂谱约旱捏w重。如果常吃高熱量、高脂肪的食物，就會導(dǎo)致自己體重飆升，而孕媽過胖，還會添加患妊娠高血壓高血脂的概率。一旦出現(xiàn)了這種疾病，就會損傷胎兒的大腦，影響其正常發(fā)育。

5、部分魚類首要，被污染的魚不能吃，比方鮭魚、鱒魚等等，由于這些魚當(dāng)中含有鎘、鉛、汞等重金屬元素，或許形成胎兒中毒。其次，汞含量高的魚也不能吃，比方鯊魚、方頭魚等等，由于汞原本就會影響胎兒的大腦生長發(fā)育。最終，在日本很受歡迎的生魚片，孕媽孕期的時候最好也不要碰。由于生魚片中或許存在寄生蟲，沒有經(jīng)過高溫烹飪的話，很難起到殺菌、殺蟲的作用，成果也會損傷到胎兒。6、高糖食物甜食能緩解壓力，使人心境愉悅、放松，可是，這類的高糖食物，其實(shí)也不主張?jiān)袐寢屖秤谩＿@是由于高糖食物簡單導(dǎo)致孕媽媽糖代謝紊亂，甚至還有患上高血糖或妊娠期糖尿病的危險(xiǎn)，而這兩種疾病，都或許形成胎兒的下丘腦發(fā)育不正常，損傷孩子的大腦。那么，懷孕期間，孕媽媽吃哪些食物對胎兒的大腦有利呢？1、核桃“核桃補(bǔ)腦”，這句話我們應(yīng)該都比較熟悉吧？是的，研討標(biāo)明，核桃這種堅(jiān)果確實(shí)有此成效，所以懷寶寶了，孕媽能夠恰當(dāng)食用一些核桃，對自己好，對胎兒的大腦發(fā)育也好。

2、雞蛋有人說，雞蛋當(dāng)中包含了人體所需求的大部分營養(yǎng)，比方氨基酸、卵磷脂以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)等等，對胎兒的大腦發(fā)育大有裨益。所以，雞蛋也能夠說是孕媽媽最為重要的營養(yǎng)來歷之一。3、香蕉孕期彌補(bǔ)新鮮水果也相當(dāng)必要，而香蕉就是一個不錯的挑選。再加上攝入香蕉還能協(xié)助大腦制作“血清素”，影響孩子神經(jīng)系統(tǒng)的一起，還能促進(jìn)孩子大腦功用的開展，好處多多。4、部分魚類盡管部分魚類會對胎兒的發(fā)育形成打擊，但也有部分魚類，對胎兒的大腦有利，比方三文魚、沙丁魚等等。這些魚類當(dāng)中含有“Omega-3脂肪酸”，對胎兒的健康發(fā)育很有協(xié)助，也能促進(jìn)大腦發(fā)育。

5、蘋果“一天一個蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，經(jīng)常吃蘋果，不只有必定的防備疾病的功用，還對胎兒有很大好處。這跟蘋果中的“鋅元素”含量高有很大聯(lián)系，由于補(bǔ)鋅本來就有必定的促進(jìn)大腦進(jìn)步、發(fā)育的作用。6、大蔥對于挑食的人來說，或許接受不了大蔥的滋味，但哪怕是為了孩子好，孕媽們也應(yīng)該盡力改正這個壞毛病。由于大蔥中有促進(jìn)血液循環(huán)，使人腦筋更加靈敏“前列腺素A”，所以經(jīng)常吃吃大蔥也是不錯的。