健康飲食是健康生活方式最重要的組成部分，尤其是對于懷孕的女性或者計劃懷孕的女性來說。懷孕期間健康飲食能夠有助于胎兒的發育和成長，并且還可以使女性保持身體健康和優美的體型。下面重慶華西婦產醫院就來為我們的孕媽媽具體的一下孕期期間的一些飲食注意事項。

　　懷孕期間，可能比平時更容易感到饑餓，但即便懷的是雙胞胎或者是三胞胎，也不必要一個人吃兩個人的飯。記住，每天吃健康的早餐能夠避免吃高脂肪高糖份的零食。

　　最好的是在吃的食物中含有維生素和礦物質，但是一旦懷孕了，那么就需要補充更多的物質來確保每天所需的營養。

　　當然，健康的飲食通常意味著改變不同食物的數量，以便于飲食的多樣性。如果患有孕期糖尿病，就需要更加注意自己的飲食。

　　由于水果和蔬菜中含有大量的維他命、礦物質和纖維，而這些成份有助于消化和防止排便困難。因此，懷孕期間尤其要多吃新鮮的蔬菜和水果。所選擇的蔬菜和水果可以是新鮮的、冷凍的、罐裝的、風干的或者是榨成汁的。無論選擇哪一種，都要確保食物的干凈衛生。

　　含淀粉的食物中有大量的維生素和纖維，這些食物中由于不含過多的卡里而受到人們的歡迎。這些食物包括面包、馬鈴薯、谷物早餐、大米、意大利面、面條、玉米、小米、燕麥、紅薯和山藥。這些食物應該在每天的飲食中都包含一些，在情況允許的情況下，盡量吃全麥面粉，而不要吃經過加工的面粉。

　　含蛋白質的食物包括肉類、魚類、家禽、雞蛋、豆類和堅果。在吃瘦肉的時候，記得除掉家禽的皮，在烹調的時候可以使用一點肥肉。

　　以上便是重慶華西婦產醫院專家對孕期飲食的一些和注意事項的，我們的孕媽媽一定要及時的了解并預防。