為什么準媽媽們都盼望著早點卸貨呢？尤其從孕中期開始到臨產的這段時間。答案很簡單，就是因為準媽媽的身體負荷越來越重，每個動作都顯得很，感覺整個人都很累，無論坐著還是躺著，都不怎么舒服。懷孕的艱辛不就體現在這點點滴滴嗎？

　　不過十月懷胎，說長也不長，難熬的日子很快就會過去的，準媽媽不要一味地抱怨，反而應該積極應對和緩解孕期的不適。比如很多準媽媽都說起床很困難，那么有什么方法可以讓起床變得輕松些呢？

　　1、起床的時候，可以先移位膝蓋，使他們來對你的腹部前。移動你的膝蓋和你的腳在床上的邊緣。當你已經做起來了，在用你的雙臂作為支撐，擺動你的雙腿搭在床邊。

　　2、你站起來之前，深吸一口氣，為了避免出現頭暈或惡心，當你起床時，需要深呼吸一口氣，這樣可以緩解你睡覺之后的不適。

　　孕媽盡量選擇有靠背的椅子來為背部減輕壓力，并且在腰后放一個小靠背墊可以很好地預防腰椎疾病，腰椎。同時雙腿要保持平放，二郎腿會肚子里的寶寶，交叉雙腿也會血液流通加重水腫的現象。

　　對于平來說站立可能很簡單，但是對于大部分孕媽來說，站立的時間稍久就會腰疼腿疼，但如果站姿正確就能減少一點痛苦。孕媽站立時兩腳稍微分開，把身體的重心放在足心，站立時間長了可以稍微抖動一下小腿的肌肉，緩解一下酸痛。

　　由于肚子變大的原因，所以孕媽在上樓梯的時候可能會看不到臺階，所以盡量扶著扶手放慢腳步，但不要因為肚子重而過于挺著腰，保持正常狀態就可以。如果可以讓家人陪同，那是最好不過的。

　　孕婦蹲廁最好用半蹲的姿勢。姿勢詳解：孕婦半蹲時，應將腿分大點，兩腳按內八字分開。這樣可以為肚中騰出一個合適的空間，孕婦如廁會更舒服。如果方便的話，可以在身前放一張半身高的椅子，可以幫助孕婦支撐身體，雙腿不那么累。

　　孕婦起床的速度要慢，按照以上步驟來做，如果到了孕晚期實在起床困難，可以讓家人扶一下。孕婦的坐姿、站姿、爬樓梯、蹲廁所的姿勢很關鍵，正確的姿勢可以緩解不適、減輕酸痛感。準媽媽可以多了解一下者方面的知識哦。

　　為什么準媽媽們都盼望著早點卸貨呢？尤其從孕中期開始到臨產的這段時間。答案很簡單，就是因為準媽媽的身體負荷越來越重，每個動作都顯得很，感覺整個人都很累，無論坐著還是躺著，都不怎么舒服。懷孕的艱辛不就體現在這點點滴滴嗎？

　　不過十月懷胎，說長也不長，難熬的日子很快就會過去的，準媽媽不要一味地抱怨，反而應該積極應對和緩解孕期的不適。比如很多準媽媽都說起床很困難，那么有什么方法可以讓起床變得輕松些呢？

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