懷孕后，隨著月份的增多，準(zhǔn)媽媽的肚子也越來(lái)越大。身體重心前移，行動(dòng)不便，睡覺(jué)更是，翻來(lái)覆去找正確的睡姿。足的睡眠能讓肚子里的小寶寶正常發(fā)育。要想有充足的睡眠，合適的孕期睡姿是關(guān)鍵。

　　1、懷孕早期，一般仰臥的姿勢(shì)比較舒服，還可以在膝蓋下墊一個(gè)小枕頭或沙發(fā)靠墊，這樣更容易入睡。

　　2、懷孕中期以后，準(zhǔn)媽媽的肚子越來(lái)越大，這時(shí)仰臥就不舒服了，所以采取側(cè)臥的姿勢(shì)較好些，而且盡量取左側(cè)臥位，這樣能更好地子宮的血液供應(yīng)，使寶寶在宮內(nèi)養(yǎng)分充足。

　　3、孕晚期的時(shí)候，一些準(zhǔn)媽媽因肚子突在前面，有腰酸等不適，睡覺(jué)時(shí)可在腰下墊上個(gè)小枕頭，那樣會(huì)更舒服些，其中以左側(cè)臥的姿勢(shì)是最好的！當(dāng)白天活動(dòng)較多，下肢感到疲勞時(shí)，或妊娠晚期有腿或腳水腫時(shí)，可把小枕頭或沙發(fā)靠墊放在腿下，把腿墊高，既可以減輕疲勞，有助于下肢水腫消退，又對(duì)盡快入睡有幫助。

　　人的睡姿一般有仰、側(cè)、俯臥三種，對(duì)于來(lái)說(shuō)，只要睡得舒服，無(wú)論哪種睡姿都無(wú)關(guān)緊要。但是，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，睡姿不對(duì)可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

　　仰臥睡姿對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，并不是算是最好的選擇，而且到了孕中期以及孕晚期的時(shí)候，仰臥睡姿已經(jīng)變成了不適合的睡姿了。這是因?yàn)閼言兄�后變化的主要是子宮部位，如果仰臥睡覺(jué)的話，必然會(huì)對(duì)下肢造成，從而影響到整個(gè)身體的健康。因此，孕婦最好不要選擇仰臥睡姿。

　　很少有人會(huì)采取這樣的睡姿，對(duì)于挺著大肚子的孕婦來(lái)說(shuō)，這樣的睡姿既不現(xiàn)實(shí)也不可能。

　　懷孕期間，如果長(zhǎng)期采取右側(cè)臥位，會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會(huì)使維持子宮正常的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。

　　左側(cè)臥位是妊娠晚期的最佳睡姿，這樣的睡姿可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的，增加孕婦的心血排出量，減少，改善子宮和胎盤(pán)的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對(duì)腎臟的，從而有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和優(yōu)生。返回搜狐，查看更多