懷孕，對于每一個媽媽來說，都常幸福的，為了寶寶能夠更加健康的成長，有很多孕媽在飲食方面都常講究的。但是也有著一些孕媽，想著為了寶寶好，卻多吃了油膩的食物或者超過自身需求的營養(yǎng)品，但是其實完全沒有必要如此，這樣做不僅不能讓寶寶發(fā)育更加好，反而還會給孕媽和寶寶的身體帶來負(fù)擔(dān)。解下來，就為大家分享，孕期該如何攝入營養(yǎng)。

　　懷孕期間，重要的不是孕媽要吃多少滋補品，而是要注意飲食的全面均衡，才能營養(yǎng)的全面攝入，從而滿足寶寶發(fā)育所需。蔬菜、水果、肉類都要均衡，合理搭配。

　　在水果方面，懷孕期間，孕媽可以多吃些蘋果。因為懷孕期間，大多數(shù)孕媽都容易出現(xiàn)口苦的情況，而孕媽多吃蘋果，就正好可以緩解孕媽口苦的癥狀。此外，孕期多吃蘋果，還能讓孕媽有效的預(yù)防輻射。

　　橙子酸甜可口，鮮嫩多汁，富含豐富的維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠補充寶寶發(fā)育所需要的營養(yǎng)，還能夠增強(qiáng)孕媽的食欲，加強(qiáng)孕媽和寶寶身體對病菌的抵抗能力。此外，孕媽多吃橙子，還能夠有助于寶寶的皮膚發(fā)育，讓寶寶出生后，皮膚更加白嫩紅潤。如果有些孕媽不喜歡吃橙子，那么可以用橘子和檸檬替代。

　　梨子被譽為“百果之”，具有清熱下火和排除孕期水腫的功效，因此懷孕期間，如果有水腫癥狀的孕媽，經(jīng)常吃梨的話，可以使得水腫得以緩解喲！孕婦懷孕初期吃秋梨不僅可以清熱解毒，還可以降壓，防妊娠水腫和妊娠高血壓。孕期經(jīng)常吃梨，還有助于讓寶寶的皮膚更加水嫩喲！

　　以上3種孕期要多吃的水果，你是否錯過了呢？如果你喜歡我們的內(nèi)容，歡迎關(guān)注，謝謝。返回搜狐，查看更多