珂珂懷孕2個(gè)月了，因?yàn)樗�的工作坐辦公室的時(shí)間很長(zhǎng)，天天對(duì)著電腦身體很累還有輻射，所以自從檢查出懷孕后，家人就都勸她辭職回家養(yǎng)胎。公婆爸媽老公齊上陣，你一句我一句說得她也不忍心，于是就把工作辭掉了。現(xiàn)在家待了一個(gè)月，天天跟朋友抱怨說無聊，不知道該做什么，一想到還要在家這樣無所事事地再待上七八個(gè)月娃才出生，頓時(shí)感覺時(shí)間特別漫長(zhǎng)壓抑。其實(shí)，很多孕媽不知道，如果能最大化地利用孕期的時(shí)間，媽媽能做的事情真的很多很多。

　　媽媽在孕期可以做一些低至中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這樣并不會(huì)影響寶寶的發(fā)育，而且，媽媽在運(yùn)動(dòng)的過程中為胎兒輸送了更多新鮮氧氣，這是十分有助于胎兒的健康發(fā)育的。另外，運(yùn)動(dòng)對(duì)孕媽自身來說也有很多好處。

　　1、運(yùn)動(dòng)可以加快人體的血液循環(huán)，減輕孕媽手腳的情況，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的媽媽甚至整個(gè)孕期都不會(huì)出現(xiàn)身體。而且運(yùn)動(dòng)還會(huì)讓大腦能讓人感到愉悅的激素——內(nèi)啡肽，從而能夠有效預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥。

　　2、有研究，孕期運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽比不運(yùn)動(dòng)的媽媽們體重少增加3公斤左右，這就非常有利于產(chǎn)后媽媽的身材恢復(fù)。而且，孕期運(yùn)動(dòng)的媽媽在這個(gè)過程中身體素質(zhì)變得更好，寶寶的體重也得到了控制，所以順產(chǎn)的可能性就會(huì)大一些。

　　媽媽可以選擇一些優(yōu)美動(dòng)聽、詩(shī)情畫意的樂曲和寶寶一起聆聽，這樣不光有助于自己情緒的平和愉悅，還會(huì)讓胎兒安靜感受，而且音樂有節(jié)奏的振動(dòng)對(duì)胎兒的腦部發(fā)育也有良好的刺激，讓寶寶的大腦發(fā)育得更健康。

　　寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候就有對(duì)聲音甚至情緒的力了，事明，經(jīng)歷過胎教的寶寶和沒有經(jīng)歷胎教的寶寶相比，對(duì)的適應(yīng)程度會(huì)好很多，所以胎教是很有必要的。媽媽可以選擇一些優(yōu)質(zhì)的文學(xué)作品，在平和的時(shí)候輕聲讀給胎兒聽，和寶寶一起感受文字的美好。媽媽可以多選幾種類型的書籍，然后下去，一定會(huì)有效果的哦。

　　除了這些，媽媽在孕期還可以學(xué)習(xí)一些育兒知識(shí)、做手工、看電影等等，只要是能讓自己覺得充實(shí)快樂的事都可以做，閑暇時(shí)間做兩三件這樣的事，一天時(shí)間很快就會(huì)過去了，所以媽媽要利用好自己的孕期時(shí)光哦。