原標題：孕期補鈣小方法 大肚婆都看看吧！ 選擇最佳的補鈣時間 鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。 骨頭湯不

　　選擇最佳的補鈣時間 鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。

　　骨頭湯不是最好補鈣方式 用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。

　　補鈣同時適量補充維生素D3 維生素D3能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收，如的鈣爾奇孕婦鈣D600，特別添加了適量維生素D3的小鈣，讓鈣的吸收率大大提高。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。

　　補鈣并非越多越好 孕媽咪過度補鈣，會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過于補鈣。懷孕期間每日需求鈣量為800-1200毫克，目前我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，所以選擇鈣含量為600毫克的鈣劑較為適合，如鈣爾奇D600孕婦鈣。

　　碳酸鈣是適用人群最廣的鈣源。碳酸鈣是目前的含鈣量最高、適用人群最廣的鈣源，孕婦選擇這類鈣源的鈣劑比較放心。但是要注意選擇以碳酸鈣的鈣源為原料的產品，避免鉛污染的可能。如采用了合成高密度碳酸鈣的鈣爾奇D600孕婦鈣。

　　專業鈣制劑品牌更值得信賴。準媽吃進去的每一種元素都直接關系到寶寶的健康，所以如果準媽需要額外補充鈣劑，產品的選擇方面非常重要。除了含鈣量、吸收效率、鈣源等因素，選擇國際大品牌的專業鈣制劑產品對準媽和寶寶來講，更安全更有保障。

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