反酸就是胃里被消化了一半的食物又從食管反流回來，進入口咽部，那種酸苦又燒心的感覺。

　　懷孕的準媽媽大多都有這種感受，早孕、晚孕都有。反酸和激素水平升高、胃腸蠕動減慢以及孕晚期子宮增大、膈肌上抬、胃部都有關。

　　雖然孕期反酸屬于生理現象，不能完全消除，但只要學會以下幾招，反酸、不適就會大大緩解。

　　首先，準媽媽要遠離辛辣、酸涼或易產酸的食物。比如辣椒、醋等調料和柑橘、菠蘿等太酸的水果，紅薯、土豆等淀粉類食物（容易產酸）�；疱仭⒙槔睜C、冰激凌也要暫時說byebye了~

　　含有咖啡因或碳酸的飲食暫時也別沾，比如咖啡、濃茶、巧克力、可樂、雪碧等。

　　其次，還要少量多餐、細嚼慢咽并“吃軟飯”。每餐7分飽，避免餐后立即平躺或彎腰。午餐后半小時、晚餐后3小時再睡。

　　睡眠姿勢也要注意，準媽媽睡覺時多墊個枕頭，讓頭部抬高10-15cm可以有效減輕食管反流。

　　當準媽媽反酸難受時，可以吃幾粒生花生米（空腹時更好），對減輕胃酸很有作用

　　另外，還可以吃些堿性食物來中和胃酸，緩解不適，比如生紅蘿卜、饅頭、面包片、蘇打餅干、香蕉、蘋果、梨等。

　　如果以上方法都不能緩解反酸、胃部不適的癥狀，或癥狀越來越重，就要反流性食管炎、胃十二指腸潰瘍或慢性胃炎等疾病了，趕緊去醫院看看。

　　準媽媽在醫生的指導下可以視情況用些奧美拉唑、硫糖鋁等抑酸劑、胃黏膜劑，一般效果都很好，也不會影響胎兒。

　　另外，準媽媽咳嗽、便秘時腹內壓升高，也會加重反酸。所以，預防感冒和便秘，也很重要哦~