大多可能是心理因素導(dǎo)致的，包括對(duì)分娩的緊張、擔(dān)憂寶寶的健康、有抑郁的傾向以及工作的壓力，夫妻關(guān)系緊張，對(duì)未來孩子的撫養(yǎng)問題等等。

　　門診中馬大夫常跟孕媽媽們說的一句話就是：管好自己的事，少管別人的事，別管爺?shù)氖隆?/p>

　　比如這是男孩女孩呀？孩子有沒有出生缺陷？這都是的事，這都是你無法改變的，擔(dān)心也沒有用。

　　再比如說我們家老板給我的壓力太大了，我愛人不能給我做飯或者今天出門沒有人給讓座等等，這些都是別人的事。

　　但是很多人都想不明白，每天都在操心的事，總管別人的事，不理會(huì)自己的事。

　　我們可以通過吃一些干果或者其他方式解決你的加餐問題，以減少尿頻導(dǎo)致頻繁起夜的情況。

　　這就需要我們把運(yùn)動(dòng)融入到日常生活里， 關(guān)注日常的姿勢(shì)和 核心肌群的鍛煉。

　　這就需要你有很規(guī)律的正餐與加餐，選擇優(yōu)質(zhì)的主食也就是雜糧飯，這也是我們一直在強(qiáng)調(diào)的。

　　優(yōu)質(zhì)的主食升糖指數(shù)不高，不會(huì)讓你過度饑餓，對(duì)飽腹感特別有效，同時(shí)也能攝取多種維生素，預(yù)防妊娠糖尿病、高血壓和體重過度增長(zhǎng)等等問題。

　　有的孕媽媽特別在意自己是不是左側(cè)睡，晚上還要讓老公看著自己，姿勢(shì)不對(duì)叫醒了重新睡。

　　左側(cè)臥位確實(shí)是一個(gè)最好的睡眠姿勢(shì)，但弄得自己不敢睡覺或者睡得不舒服，這就有點(diǎn)得不償失了。