睡覺靠的是毅力、時間長了，一定能睡過去；排便靠的是，下去一定能排出來；

　　雖然懷孕了，身體不那么靈活了，但是更加要注意自身衛生，尤其是到了夏天，要經常洗澡。

　　水溫控制：孕婦洗澡水不要太熱或太涼，要控制在38度左右，用手摸著熱但不燙手為準。因為孕婦免疫力低，水溫太低會導致孕婦感冒。

　　洗澡方式：孕婦洗澡要采取淋浴的方式，如果身體不方便，可以坐在凳子上。不要采用盆浴的方式，水腫的細菌容易進入，引起感染，造成不必要的麻煩。

　　沐浴產品：孕期媽媽免疫力降低，皮膚也非常，所以像香皂、沐浴露都要選擇溫和、無刺激的，避免引起皮膚不適。

　　洗澡時間：衛生間空間狹小，洗澡氣溫上身，空氣中水分增多，含氧量降低，長時間下去孕婦會出現頭暈、胸悶的現象。所以洗澡時間不要太長，15到20分鐘即可。

　　安全防護：準媽媽洗澡行動不便，尤其是孕后期一定要注意安全，洗澡地滑，一不小心后果很嚴重，如果可以請準爸爸幫忙不錯的選擇。