懷孕后，女性體重會有明顯增長，但并不是增加越多越好。正常情況下，整個孕期女性體重增加在10-14公斤較為理想。針對不同基礎體重的女性，其孕期推薦的體重增加幅度也有所不同。首先，利用孕前的體重及身高計算體重指數（BMI），即BMI（kg/m2）=體重（kg）/身高（m）2，然后根據下表獲得孕期推薦的體重增長幅度。

　　同時，孕期體重增加也是一個逐漸的過程，最初三個月體重平均增加1-2kg，孕中后期體重每周增加越0.5kg。體重增加過快或體重增加過多均會對母體及胎兒造成影響。對母親而言會增加孕期糖尿病、高血壓、血栓病等的發生風險，對胎兒而言則增加巨大兒風險。由于胎兒的體重較大，在分娩過程中更易造成難產，導致女性盆底損傷，影響產后恢復。

　　如何控制孕期體重增長，當然合理的飲食及適當的運動最為重要。孕期飲食注意少食多餐，不可過飽，不可暴飲暴食，還應注意補充鐵、鈣及維生素等營養物質。當短期內體重增加過多時就應主動減少主食攝入，配合運動，進行控制。孕期每日應做至少30分鐘的運動，強度應當適宜，對于健康女性而言，孕期可以繼續工作至臨產。