天天玩手機(jī)，玩了快一年，近日，“手機(jī)黨”吳女士發(fā)現(xiàn)自己的手腕忽然動(dòng)不了，別說(shuō)拿手機(jī)了，連筷子都拿不住。隨著氣溫越來(lái)越低，疼痛性疾病開(kāi)始高發(fā)，云南省第一人民醫(yī)院疼痛科目前舉辦義診活動(dòng)時(shí)，專家特別提醒市民，疼痛可不是個(gè)小問(wèn)題，尤其對(duì)于“低頭族”來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)疼痛的癥狀時(shí)，可別想著忍忍就能過(guò)去，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　從懷孕開(kāi)始，市民吳女士就被家里人當(dāng)公主寵著，百般，不讓她做任何事。無(wú)所事事的她只能一天到晚捧著手機(jī)玩。沒(méi)多久，吳女士開(kāi)始發(fā)現(xiàn)手腕不時(shí)會(huì)隱隱作痛，但是也沒(méi)太在意。

　　直到最近幾天，剛生完孩子，還在休產(chǎn)假的她，突然手腕出現(xiàn)了劇烈疼痛，不僅不能動(dòng)，連吃飯時(shí)，拿筷子都成問(wèn)題。“手虛弱無(wú)力，別說(shuō)拿手機(jī)了，連吃飯時(shí)，筷子都拿不起來(lái)。”吳女士說(shuō)。上周三，市民吳女士來(lái)到省一院疼痛科就診才知道，這都是天天低頭玩手機(jī)玩出了軟組織疼痛。

　　“疼痛都是有原因的，一些小的疼痛或者不舒服，如果不注意去找原因，日積月累之后就會(huì)變成大問(wèn)題。”省一院疼痛科主任寧杰說(shuō)，懷孕后，女性的韌帶都會(huì)充血、水腫，水腫的韌帶更容易受傷。吳女士生完孩子后，水腫還沒(méi)有完全吸收掉，卻依然天天捧著手機(jī)玩，最終小毛病變成了大問(wèn)題。

　　寧杰坦言，隨著一些電子產(chǎn)品的普及，很多市民成了“低頭族”，長(zhǎng)時(shí)間保持低頭的姿勢(shì)，很容易患上肩胛炎、腱鞘炎、頸椎病等疾病。但對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，都會(huì)認(rèn)為一切輕微的疼痛不是什么大問(wèn)題，忍一忍就過(guò)去了。

　　“疼痛不是忍一下就能過(guò)去的。”寧杰說(shuō)，一些輕微的疼痛如果不及時(shí)治療，很容易發(fā)展為慢性疼痛，造成睡眠障礙，情緒低落甚至抑郁。三者之間還會(huì)形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重影響患者的日常生活。“就像一些頸椎病，平時(shí)不舒服也不去治療，一旦受涼、休息不好、體位不正，脖子非常容易就不能動(dòng)了。”

　　由于疼痛是一種主觀的情緒反應(yīng)，但每個(gè)人對(duì)疼痛的耐受力都不同，就診時(shí)如何準(zhǔn)確描述自己的疼痛，或者醫(yī)生怎么才能知道患者到底有多疼？

　　“疼痛的程度，不是醫(yī)生說(shuō)了算，而是病人說(shuō)了算。”寧杰說(shuō)，除了根據(jù)病人的主觀描述來(lái)判斷疼痛程度外，醫(yī)生都有辦法知道患者到底處于何種級(jí)別的疼痛之中。“病人說(shuō)多疼就是多疼，但是病人也別想著能蒙醫(yī)生。”

　　寧杰介紹，患者入院后，都會(huì)先用一臺(tái)名叫疼痛定量分析儀的儀器來(lái)測(cè)試疼痛級(jí)別�；颊叩囊恢皇稚蠒�(huì)放上電極，另一只手里則拿著開(kāi)關(guān)。測(cè)試開(kāi)始后，電極會(huì)自動(dòng)充電，患者就會(huì)出現(xiàn)難受的感覺(jué)。當(dāng)剛開(kāi)始出現(xiàn)難受感覺(jué)的時(shí)候，只需要按一下開(kāi)關(guān)，儀器就會(huì)自動(dòng)記錄下這個(gè)刺激強(qiáng)度。

　　隨后，儀器會(huì)繼續(xù)加大刺激強(qiáng)度，一直到手上的疼痛，讓患者原本疼痛的痛感消失，或者感受不到疼痛了，患者再按一下開(kāi)關(guān)，儀器就會(huì)記錄下刺激程度，這就是原本患處的疼痛程度。

　　從臨床上看，云南的疼痛患者中最多的還是軟組織疼痛，如頸椎病、肩周炎、腰腿痛、手腕疼痛等。

　　一旦注意到自己同一，同一種性質(zhì)的疼痛反復(fù)出現(xiàn)，或者原有的疼痛越來(lái)越重，或者突然出現(xiàn)新的疼痛時(shí)，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　疼痛疾病在寒冷的時(shí)候相對(duì)高發(fā)。有疼痛病史的患者應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意保暖，睡眠充足。

　　“低頭族”除了減少電子產(chǎn)品的接觸時(shí)間外，還需要每隔1-2小時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)頸部，放松頸椎關(guān)節(jié)。