春天是播種的季節，生命之花，春意盎然美麗綻放，因此不少夫妻也都想抓住這個時機開始自己的「造人」計劃，可如何才能一擊即中？

　　知名助孕專家、中山大學附屬第三醫院生殖醫學中心主任歐建平教授為備孕的夫妻尤其是女性提供了一組「幸孕密碼」，好孕自然來。

　　發育成熟后，每個女性都有自己的生理周期，而對于正在備孕期的你，則尤其要注意生理周期，醫生可利用計算生理周期的APP軟件，或自己每個月在日歷上標注，算好起止時間，以供參考。

　　正常情況下，月經周期為24-35天左右，平均28天。每個人的月經周期時間不一樣。計算月經周期，必須從來月經的第一天開始算起，至下一次來月經的間隔時間。

　　強調規律的月經周期。它不但能讓女性很容易的找到自己的排卵期，對于是否容易懷孕也起著「報警」的目的。

　　多數不孕的女性，最直接的癥狀反應就是月經不調（也就是月經不規律）周期變長或者變短，來月經的持續時間變長或者變短，這是內分泌失調的表現。

　　例如多囊卵巢綜合征患者，月經稀發，月經周期長達60~90天，通常不排卵，這是很難懷孕的。

　　如果出現月經不調的情況，女性朋友可以在醫生的指導下使用短效口服避孕藥來調理月經，但切忌擅自用藥。

　　在月經規律的情況下，我們可以計算出女性的排卵日是下次月經來的前14天左右。

　　而排卵日前后的4-5天就是排卵期，也就是我們的「幸孕期」了。女性在這段時間里，促黃體生成素（LH）飛速上升，刺激卵子排出。

　　除了靠自己準確推斷排卵期時間，女性在排卵日身體也會有一些明顯的變化，可加以提示。

　　例如會感覺到乳房脹、外陰部有濕潤感、出現清亮透明（似雞蛋清樣）的白帶增多；基礎體溫有雙相變化；用排卵試紙檢測呈（雙線）陽性；有條件的可以到醫院生殖科進行超聲檢查。

　　女性只有處于排卵日，才有懷孕的機會，據悉，一般卵子排出后的時間大約1天左右，而精子在女性的體內存活時間可長達3天，因此不少專家，為了提高受孕的幾率，應該在排卵前同房。

　　給大家一個小貼士：在排卵日前后2天同房都可，準確地來說，當尿液中LH出現高峰后（雙線小時同房最容易受孕。

　　同房后，夫妻雙方最心急的就是知道有沒有懷孕，什么時候能夠測出來？通常排卵期同房后13天左右，如果沒有來月經，有可能是成功懷孕。

　　一般在家中我們可以用驗孕棒查尿HCG，如果呈陽性（雙杠），則表示懷孕了。當然，最準確的方法還是到醫院生殖中心抽血確認。

　　年輕女性，有正常夫妻生活，嘗試自然妊娠6個月沒有懷上；35歲以上女性嘗試3-6個月沒有懷上，就應該及早到醫院生殖科或者婦科做相關檢查。

　　一般情況下，女性一個月經周期約28天，排卵日是下次月經前14天，排卵期前后2天同房受孕機會更大，同房后13天左右可以驗出是否懷孕。

　　剛剛所有的數字密碼」都是在女性身上如何提高受孕幾率，而對于另一半的男方，能做些什么呢？

　　首先男方最好能提前養精蓄銳」，排卵日同房頻率可加碼，但要量力而行。從受孕的角度分析，同房的時間點選擇意義大于同房次數。

　　此外，男生可增加鋅和葉酸的攝入，其中鋅的作用尤其重要，它不僅參與精子的構成，還和精子的出生、發育、成熟有密切的關系。

　　對于有泌尿炎癥或感染的夫妻都需要盡早治療后，才考慮備孕，以免發生宮外孕或不孕的情況。