華龍網訊? 近日，一項“超過六成網友不玩手機睡不著”的網絡調查引起不少讀者共鳴。昨日，記者走訪了重醫兒童醫院、大坪醫院、重醫附一院等多家醫院，專家們紛紛表示，手機、平板電腦誘發的各類現代疾病，在30歲以下的青少年人群中，幾乎可用泛濫來形容。主要集中在頸（腰）椎、視力、睡眠等三方面，甚至可能影響女性生育。專家呼吁，睡前不要過度玩手機，請轉移你的注意力，別讓這些電子產品害了你。

　　近日，有做了“你睡前玩手機嗎”的調查，其中60.90%的網友表示，睡前不玩手機睡不著，27.33%的網友表示，睡前玩微博、打游戲等超過半個小時，16.01%的表示超過1個小時。

　　有13.43%的網友表示“花在玩手機上的時間越來越長”。四成網友表示，睡前對手機越來越依賴；有兩成網友認識到，睡前玩手機“對眼睛、頸椎、肩膀不好”。該項調查中，70%以上的是30歲以下人群。

　　記者還從淘寶網獲悉，每天晚上10點到次日凌晨3點，是淘寶網友下單的高峰期，除了電腦，使用手機的網友也不少。可見手機上網已成為不少年輕人睡前的曲。

　　重慶網友“難得糊涂”稱，他是手機控，每天晚上睡覺時，必須躺在床上看完當天所關注的微博，還要和朋友聊天，不玩手機肯定睡不著，渾身不自在。網友“柯南先生”說，他無論幾點鐘，都會拖到零點甚至更晚才收工。

　　專家點評，睡覺前玩手機的行為有極大的健康隱患，將讓年輕人及早地患上如頸椎病、腰椎病及失眠等疾病，如果不及時糾正，其危害巨大，會讓年輕人過早地患上老年人群的疾病。

　　昨日，在新橋醫院做頸椎治療的小伙盛小宇告訴記者，他今年25歲，是一家包裝廠技術負責人。去年底，他買了一臺蘋果手機，白天上班比較忙，因此，晚上睡覺后便成了他耍游戲的最佳時間。他最喜歡玩沖關等競技類游戲，每天晚上都要打接龍游戲，“失敗了重來，勝利了想繼續向前沖，不知不覺就到了凌晨一兩點。”小宇稱，他經常打得手機沒了電、手臂舉得酸疼、頸子僵硬無比，“后，如果不拿起手機打游戲，渾身都不自在。”最近，他發現自己頸椎疼得厲害，尤其是下雨天，疼得起不了床，才到醫院做理療。

　　釋因：醫生稱，他是典型的由手機控誘發的頸椎病患者。手機和平板電腦自身沒有支撐點，使用時容易脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間持續就會使其處于慢性充血狀態，久而久之容易椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。

　　“明明知道這樣不好，還是控制不了自己。”昨日，在重醫附一院衛生中心，因為失眠而就診的黃艷說，她今年26歲，是一名會計，平時工作很忙。她愛看《宮》等電視劇，為了不漏一點細節，她把電視劇下載到iPad上，每晚一躺，就迫不及待地看起來，“看完了一集，又想看下一集，總想早一點知道懸念和結果。”小黃說，熬通宵是經常的事，即使關掉，自己也睡不著，因為各種情節會在她腦海里浮現。

　　近段時間，她萎靡，越來越忘事，她意識到這是自己過度熬夜所致。她試著改變這一習慣，才發現自己已出現嚴重失眠癥狀，才向醫生求助。

　　釋因：重醫附一院衛生中心專家李靜稱，黃艷能夠清楚認識到這一危害，其實離治愈失眠就不遠了，除了用少許的藥物輔助矯正外，睡覺時遠離電子產品，她的失眠就會很快得到改善，“但更多人還沒有意識到危害，這才是的。”

　　北碚區的劉小姐今年30歲，從事金融工作的她為緩解壓力漸漸喜歡上用手機玩游戲和上網，甚至睡前也是如此。她原本計劃今年懷個龍寶寶，但從年初努力至今仍然未能成功。她先后在市九院、重醫附一院、市婦幼保健院等醫院求診，各種檢查做下來，醫生的結論都是排卵期混亂導致不易捕捉受孕機會。

　　市婦幼保健院的醫生在詢問她的日常生活規律后表示，排卵期混亂不排除跟劉小姐經常熬夜上網，包括睡前喜歡長時間玩手機有關。如今，劉小姐已接受醫生，晚上定時睡覺，且睡前半小時即關掉電視和電腦，更不再玩手機，希望能盡快得償所愿。

　　釋因：市婦幼保健院婦產科主任張媛表示，“沒有報告顯示睡前玩手機肯定會影響生育，但從醫學角度出發，如果年輕女性長期睡覺前于玩手機，且時間太長，引起生理周期紊亂，甚至影響到生育能力，這也是有可能的。”睡前長時間玩手機還容易使得本原形成的生物鐘長期被打亂，影響到新陳代謝、情緒、免疫力等。

　　除了上述個案，記者在走訪重醫兒童醫院、大坪醫院、重醫附一院等多家醫院的神經內科、眼科、心理科等科室時，得到的答案更加讓人揪心，專家們紛紛表示，這些現代電子產品誘發的各類現代疾病，尤其在30歲以下的青少年人群中，幾乎可以用泛濫來形容。其中，主要集中在頸（腰）椎、視力、失眠等三方面。

　　“隨著近年來智能電子產品的普及，兒童近視、斜視、弱視等患兒逐年明顯攀升。”據重醫兒童醫院眼科醫生介紹，最近三四年，假性近視、斜視、弱視的患兒猛增，尤其是在暑假即將結束時，不少孩子突然發現自己的視力不及以前了。到醫院一檢查，醫生問診發現，絕大部分患兒都有長期在躺、臥等不良的姿勢下過度使用手機、iPad等產品的經歷，由此誘發假性近視、斜視及弱視等。

　　重醫附一院衛生中心專家李靜透露，越來越多的年輕失眠患者不是因為焦慮導致失眠，而是因為睡前過度用手機、平板電腦玩微博、打游戲、看影視劇，久而久之，導致神經亢奮而失眠。

　　在新橋醫院疼痛科，前來就診的頸椎腰椎年輕患者絡繹不絕，很多患者都表示，他們確實有睡前用手機打游戲的習慣，部分人開始意識到，是這種不良的姿勢將自己送進了醫院。

　　重醫附一院衛生中心專家李靜稱，健康的睡眠對人有著巨大的作用，失眠等不良睡眠狀況，將直接影響人的生活質量。

　　李靜，對那些已產生依賴性的人來說，如果睡不著，可以聽聽舒緩的音樂，或者半躺看一會兒陶冶情操的書籍，通過這種轉移注意力的方式，慢慢戒掉壞習慣。

　　晚上看視頻、打游戲時，也不要選擇過度驚險刺激，充滿懸念的，因為它們會讓人亢奮，影響正常的睡眠。

　　眼科醫生柯寧還提醒，在晚間使用手機或平板電腦時，應把光線調暗一點，且一次性注視屏幕時間不要超過15分鐘，通過遠眺的方式緩解視疲勞。

　　據國外研究表明，在床上使用1個多小時的手機、平板電腦或者其他會發光的電子產品，會減少人體生成褪黑激素，一旦褪黑激素受到了，生理周期將受到影響，使睡眠處于淺狀態。

　　科學家，夜晚使用手機等電子產品的時候，盡量調低亮度，并且控制使用時間，最好別超過45分鐘。