懷孕的前三個(gè)月也就是孕早期,是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育非常重要的一個(gè)階段,這個(gè)時(shí)候是胚胎能否安穩(wěn)著床,健康生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,也可以說是整個(gè)孕期最為小心的一個(gè)階段。來一起看一下，要如何安全度過快懷孕的前三個(gè)月。

　　如果你還沒有開始服用葉酸，在發(fā)現(xiàn)自己懷孕之后，要立即開始服用。在懷孕期間和懷孕的前三個(gè)月，攝入足夠的葉酸尤其重要。葉酸可以大大降低嬰兒患神經(jīng)管出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，比如脊柱裂。

　　吸煙會(huì)增加你出現(xiàn)一系列問題的風(fēng)險(xiǎn)，包括流產(chǎn)、胎題和早產(chǎn)。它還會(huì)減慢胎兒的生長(zhǎng)，增加死產(chǎn)和嬰兒死亡的風(fēng)險(xiǎn)。一些研究甚至將吸煙與嬰兒患唇裂或腭裂的風(fēng)險(xiǎn)聯(lián)系起來。

　　每天只喝一杯酒就會(huì)增加低出生體重的幾率，也會(huì)增加孩子學(xué)習(xí)、說話、注意力集中、語言和多動(dòng)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　沒有人確切地知道哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)的酒精對(duì)一個(gè)正在發(fā)育的嬰兒的危害有多大，所以不要喝酒。

　　研究表明，大量攝入咖啡因會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)和其他懷孕問題。這就是為什么美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)院準(zhǔn)媽媽們每天的咖啡因攝入量應(yīng)控制在200毫克以下(相當(dāng)于一杯11盎司的咖啡)。

　　一些活動(dòng)、工作和愛好可能會(huì)對(duì)你和你正在發(fā)育中的寶寶有害。現(xiàn)在有一些你應(yīng)該避免做的家務(wù)，你家里的日常用品——比如清潔用品、殺蟲劑、溶劑和從舊水管中提取的飲用水中的鉛——都應(yīng)該避免。

　　如果你經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)、重金屬(如鉛或汞)、某些生物制劑或輻射——就像某些研究和醫(yī)療工作中可能發(fā)生的那樣——你需要盡快改變工作。

　　在懷孕期間，避免食用可能含有細(xì)菌、寄生蟲或毒素的食物尤其重要——包括未煮熟的肉類、未經(jīng)巴氏滅菌的軟奶酪、任何含有生雞蛋、生魚、生牡蠣和其他貝類的壽司、含汞量高的魚和生芽。小心搭配美味沙拉(尤其是含有蛋白質(zhì)的沙拉，如雞蛋、雞肉、火腿和海鮮)、熱狗和午餐肉，以及熏肉和肉醬。

　　如果你在懷孕的前三個(gè)月，由于惡心，孕吐和其他早孕反應(yīng)不能吃全面的飲食，不要擔(dān)心，只要盡你所能，遵循懷孕期間飲食健康的原則就可以了。

　　讓你的食品儲(chǔ)藏室，冰箱和冷凍室充滿健康的食物，如堅(jiān)果，新鮮和干燥的水果，多谷物意大利面和酸奶，這對(duì)你和胎兒都有好處。

　　不幸的是，“孕吐”可能會(huì)持續(xù)一整天——大約有四分之三的孕婦在妊娠早期出現(xiàn)這種癥狀。如果你的病情較輕，一些相對(duì)簡(jiǎn)單的措施可能就足夠了。試著少食多餐，多吃零食，清淡、常溫的食物。生姜和貼對(duì)一些女性有效。如果這些都沒用，和你的醫(yī)生咨詢，服用維生素B6或抗惡心藥物——這些在懷孕期間被認(rèn)為是安全有效的。

　　在懷孕初期，你可能會(huì)比你想象的更加疲憊。孕婦可以早點(diǎn)睡覺來獲得更多的休息。

　　孕婦需要掌握一些孕產(chǎn)知識(shí)，知道在每個(gè)期間，寶寶的發(fā)育狀況，以及自己身體出現(xiàn)的變化。

　　孕期孕婦的心態(tài)和情緒也是對(duì)的健康會(huì)有一定的影響。避免情緒波動(dòng)過大,避免爭(zhēng)吵。

　　以上的這些注意事項(xiàng)就是孕婦在懷孕初期一定要遵守的，這樣可以增加寶寶健康成長(zhǎng)發(fā)育的幾率，生一個(gè)健康聰明的寶寶。

　　我是J媽，創(chuàng)建了寶媽自創(chuàng)業(yè)營(yíng)，帶領(lǐng)全營(yíng)寶媽實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)！曾經(jīng)以為自己足跡踏遍幾十個(gè)國(guó)家和地區(qū)是值得驕傲的一件事情，現(xiàn)在認(rèn)為做了媽媽才是人生的！曾經(jīng)的職場(chǎng)達(dá)人，現(xiàn)在的育兒達(dá)人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經(jīng)驗(yàn)和寶媽提升以及時(shí)間管理，分享我的所學(xué)所思，所有文章，一字一標(biāo)點(diǎn)，全部是我一個(gè)一個(gè)敲打出來。