1、早上飲用時(shí)，切忌空腹。最好先吃點(diǎn)食物，如可以吃點(diǎn)面包、餅干等，然后再喝牛奶。況且，如果只以一杯牛奶作為早餐，則熱量也是不夠的。

　　2、避免日光照射：鮮奶的維生素B、C受到日光照射會(huì)很快消失，因而存放牛奶最好用有色的或不透光的器皿，并存放于冰箱中。

　　3、不宜冷凍：牛奶冰凍后，其中的脂肪、蛋白質(zhì)分離，乳酪素呈粉狀凝結(jié)，味道明顯減薄，營(yíng)養(yǎng)成分不易被吸收。

　　1、補(bǔ)鈣的最好方法是喝牛奶。牛奶中的鈣最容易被孕婦吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)和氨基酸的比例也十分合理。每100克牛奶中含有約120毫克鈣。孕婦每天喝200～400克牛奶，就能鈣等礦物質(zhì)的攝入。

　　2、晚上飲用，安神助眠。晚上飲用牛奶可，在飯后兩小時(shí)或睡前一小時(shí)，這對(duì)睡眠較差的人可能會(huì)有所幫助。因?yàn)榕Ｄ讨泻�有豐富的色氨酸，具有一定的助眠作用。

　　小貼士：250毫升鮮奶或酸奶，正常所攝取的鈣，多曬太陽(yáng)，無(wú)需額外補(bǔ)充鈣劑。

　　小貼士：500毫升牛奶或酸奶，補(bǔ)充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物。

　　其實(shí)牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中約含3-4克；而牛奶脫脂后，其中的脂溶性維生素及其他營(yíng)養(yǎng)成分大幅度減少，所以對(duì)于大多數(shù)孕婦來(lái)說(shuō)是不適合飲用的。…[詳細(xì)]

　　鮮奶因其新鮮，營(yíng)養(yǎng)成分很少，故營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但如果孕婦有乳糖不耐受的情況最好選擇酸奶。酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發(fā)酵而成的，由于其凝塊小，其中的礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅等更容易被吸收…[詳細(xì)]

　　很多人認(rèn)為奶粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如鮮奶，其實(shí)現(xiàn)在市場(chǎng)上適合不同人群營(yíng)養(yǎng)需求的配方奶粉在加工中，各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和大部分維生素都能夠保留…[詳細(xì)]

　　要仔細(xì)觀看產(chǎn)品的標(biāo)簽，應(yīng)有產(chǎn)品名稱(chēng)、配料表、營(yíng)養(yǎng)成分、凈重量、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)代號(hào)、標(biāo)簽認(rèn)可證號(hào)以及公司名稱(chēng)和地址。認(rèn)清產(chǎn)品真實(shí)屬性，即產(chǎn)品是純牛奶、調(diào)味奶、還是乳飲料或其它類(lèi)型。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家孕婦購(gòu)買(mǎi)液態(tài)奶時(shí)，要選擇那種保質(zhì)期只有一兩天的鮮牛奶，而不要買(mǎi)一整箱的，可以保存一個(gè)月的牛奶。因?yàn)閷?duì)各種液態(tài)奶來(lái)說(shuō)，要想實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間保存，就需要更嚴(yán)格的滅菌和防腐措施，所以保存時(shí)間越長(zhǎng)的奶，存在的風(fēng)險(xiǎn)也就越高，準(zhǔn)媽們要格外慎重。

　　若喝牛奶，體內(nèi)的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用。

　　研究，含有脂肪的牛奶會(huì)影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。

　　牛奶雖可緩解胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會(huì)使病情加重。

　　牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重病情。