懷孕接近21周左右時，準媽媽的腹部已經像一個皮球一樣高高凸起，行動開始不便，并且重心前置。此時，準媽媽要盡量減少需消耗大量體力的運動和工作，比如長時間地站立或行走，準媽媽們的身體此時已不能接受過多的疲勞。

　　有的準媽媽一直要順產，并且順產操，每天散步或是步行。然而進入懷孕20-23周，由于胎兒體積的迅速長大，媽媽的身體會消耗掉更多的體能，已不適合長時間的站立或行走。此時，流水線工作，工作，都會讓準媽媽覺得非常辛苦，非常疲勞，可以放一個凳子在旁邊，當覺得站累了的時候就坐下來休息一下，不要一直強撐著。

　　懷孕初期，因受精卵著床還不穩定，很容易引起滑胎癥狀，夫妻雙方一般都采用分床睡，孕早期過后，進入孕中期胎兒已在子宮著床穩定，風險減小，夫妻可以夫妻生活，但一定要注意不要大幅度動作和過頻繁地進行夫妻生活，這樣即使不會給胎兒帶為不良影響，也會給孕婦造成和體力上的過量消耗，而導致身體和疲勞。

　　懷孕20-23周，正是胎兒飛速生長的時段，此時胎兒對營養的需求加大，準媽媽需適量補充一些營養，合理的飲食在此時常關鍵的。母體因為日漸加重的身體負擔和內臟擠壓，產生身體上的不適，引起胃口不好或便秘等現象，而懷孕期間又不能吃藥來進行調理，所以食物療法是較好的選擇，既能解決這些難題，又達到了補充營養的目的。諸如南瓜、紅薯、玉米、大豆等粗糧食物，以及蘋果、香蕉、蜂蜜等食物準媽媽可以食用一些。

　　·物質準備：可著手準備寶寶出生時所需的各種物品。還有三個多月新生命就要到來了，新生兒需要用到的東西可以開始準備一個清單，不緊不慢地慢慢準備，而不要等到嬰兒出生后手忙腳亂地四處購買，此時正好有大把的時間邊挑邊選，買到媽媽喜歡寶寶合適的。準媽媽還要到醫院進行乳頭檢查，看看是否有因乳頭窄小或等原因，這會造成寶寶出生后喂奶困難，如果有以上問題就要進行及時治療。