原標題：忙到飛起？做到這幾點，讓你不再瞎忙

源創圖書編者寄語：

新學期開始了，老師們又開始忙了。各種各樣的工作和教學任務蜂擁而來，要如何處理好自己的工作節奏？安排好自己的工作和生活？

今天我們就給大家分享幾個妙招。

01

放下手中的電子設備

記得小時候，并沒有哪一種電子設備讓你一直抓著不放，你不也活得很好嗎？不要讓自己長期處在手機、平板電腦或其他小設備發出的嗶嗶聲、嗡嗡聲和警報聲中，這會影響你的心理健康。 你的大腦需要時間去思考、漫游和休息。

確定你被哪些電子設備“奴役”，并對你如何使用它們做出嚴格的限制。就拿我和我的先生來說，我們變成了手機的俘虜。所以，每天晚上回到家，我們會立即把手機放到廚房的抽屜里。這樣，我們就不需要用太強的意志力去刻意控制自己不看手機，如果遇到緊急狀況，我們依然能夠聽到手機鈴聲。在享受家庭時光時，要把那些特別吸引你的電子設備放在抽屜里，并且大多數夜晚也要把它們放在那里。

02

限制使用社交媒體

社交媒體都是很實用的工具。可是，如果過度使用它們，則像暴飲暴食或吃垃圾食品一樣，可能會成為一種惡習。

無論你在哪種設備上使用社交媒體，都會消耗你的時間。你和你的大腦需要更多的時間來自由思考、幻想。這樣的安寧時刻，將有助于你解決問題，而且對心理健康至關重要。

在使用社交媒體的時候，你很可能會感到快樂甚至從中獲益，但是一定要限制使用。如果你使用過度，請考慮以下提示。

• 把那些可用于訪問社交媒體的設備放得離你遠遠的。

• 刪除你設備上的應用程序或訪問鏈接，這樣你就不能通過這些設備來登錄賬號了。

• 重新評估你使用的社交媒體，并考慮是否要終止使用一個賬號。例如，如果你從微博上獲得了專業發展和樂趣，而你在一個網絡論壇上花費的時間更多卻收獲不大，那就放棄網絡論壇吧。

03

不要把工作帶回家

在學校里處理完你的工作。如果學校的日程表并沒有給出明確的工作時間規劃，這就尤其困難了。在任何情況下，以下三個小技巧會對你有所幫助。

• 除非這項工作必須在家里完成，否則不要把工作帶回家。我也無數次把工作帶回家，但其實只是把它們放在我的車上或門邊，從來沒有動過它們。你不需要在家里看到這些東西，否則它們會讓你想到要去工作。在家里你不需要面對這種工作壓力。除非有些工作你不得不在家里處理，在學校里就要把工作處理完。

• 如果你必須把工作帶回家，那就只帶一部分。卡梅倫建議，設定切合實際的目標。例如，如果你每晚只能批閱10