中國中醫科學院西苑醫院皮膚科主任醫師 郎娜

　　很多女孩子希望自己的皮膚白里透紅，光澤華潤，從內到外散發迷人氣質。其實不只是使用好的護膚品，做好皮膚清潔、合理膳食、充足睡眠、適量運動及心情愉悅等，才是護膚美膚的要訣。從醫生角度來看，做好以下幾方面，可能會擁有一個好皮膚：

　　潔面

　　過多的油脂和污垢會對肌膚造成傷害，清潔是護膚的首要內容�？墒�，我在門診做過小調查，居然九成以上的女性不會正確的洗臉。

　　首先，每天要保證一次認真清潔面部。有網絡調查，現代女性平均洗臉時間不超過30秒鐘。這樣的清潔肯定不行。

　　正確方法應該是，先將洗面奶或者潔面泡沫擠在手心，搓出微泡沫，輕揉在臉上，從下到上，從里到外，輕輕按摩、舒展顏面。

　　按揉1分鐘，然后用清水沖洗至少20遍，讓臉上的泡沫全部洗干凈為止。用干毛巾輕輕蘸干。注意不是搓干。

　　護膚

　　在皮膚門診中，面部過敏的女性患者越來越多，很多都和護膚品使用有關。有的是用過一次就過敏，也有的是長期使用后出現。

　　化妝品中含有激素，短期有很好的美白效果，長期或大量使用會造成皮膚萎縮、多毛、免疫力下降，出現典型的激素依賴性皮炎