年輕人總覺得睡不醒，早上沒精打采；人到中年常感頸肩酸痛，頭暈眼花；老年中憋悶、頭腦犯暈等都是我們常說的身體“亞健康”狀態，去醫院檢查常顯示一切指標正常，但人總是感覺不爽。

　　功能：上火發炎，咽喉也疼痛不舒服，該怎么辦呢？按按曲池穴，可達到清熱祛火的目的。對于因熱、干導致的便秘，有很好的緩解作用。而且曲池穴降壓效果最好，若血壓居高不下，除藥物調理外，可以試試曲池穴。

　　功能：要養生，少不了百會穴。想要滋補大腦，不用花錢買什么亂七八糟的保健品，自己身上就有個滋補大腦的，就是百會。大小便憋不住，很尷尬，如果有這種情況，按壓百會穴，也可以緩解。

　　功能：因為暈車，很多人害怕旅行，不妨試一試內關穴，對于暈車有一定的緩解作用。心絞痛發作，身上也有一個救命藥，就是內關穴。如果突感心前區和胸骨后劇烈疼痛，放射至左肩及左上肢內側，胸痛有緊悶及感，有窒息感覺等，應停下所有活動，坐下或躺下，用指掐內關穴，起到急救作用后，再及時撥打120。如果胃痛又沒藥的時候，也可以就找找內關穴來緩解。

　　功能：太沖穴有個俗名，叫“包”，顧名思義，生氣的時候，就拿它出，按、壓、揉，從而達到疏肝解郁，暢通氣血的目的，避免生氣傷了身。如果按壓這個的時候有壓痛感，那一定有問題，如果沒有感覺，也不妨多按揉，有時、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感。以適度微痛、循序漸進為宜。

　　功能：這是補腎抗衰老的好，其實，不僅男性，老人、婦女等也應常按揉這個，可以緩解腰酸背痛，治療腎虛。

　　功能：女性想要美容，除了貴重的養顏圣品，不妨求助一下身上的美容穴，三陰交。按三陰交可以女性的子宮，讓皮膚從內而外的水嫩，減緩皺紋發生。如果痛經的話，也可以求助于三陰交，按揉幾分鐘，疼痛就會緩解，但不痛的時候不要按。孕婦要注意，不要按揉這個。

　　功能：滋陰要找三陰交，補陽就要找足三里了。不僅可以補陽補氣，還可以增強體質，增強免疫力。

　　功能：肩背痛、頸椎病的時候，可以常按壓這個，以促進頸部、腦部的血液供給。對于咳嗽、氣喘、看不清東西時，也可以按壓這個，效果不錯。按壓的時候，感到酸脹為宜。

　　功能：肩周炎、五十肩、肩頸方面的疾病找誰呢？肩部的問題，就找肩井來按壓，必定可以手到病除。除此之外，頭部的酸痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問題，也可按壓肩井穴來緩解。

　　功能：太溪穴是足少陰腎經之“輸”穴。絕大多數腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時表現為、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。 按揉時以感覺酸脹為度。

　　：中脘于上腹部，前正中線寸處。可躺下后取胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

　　功能：中脘穴是四條經脈的會聚，同時號稱胃的“靈魂腧穴”。可緩解絕大多數的胃及十二指腸疾病，如胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。一般用手掌順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動即可，隨時可做。

　　：合谷于手背，第1掌骨間隙之中點處，或第2掌指關節與陽溪穴之間的中點處，稍靠近食指側。

　　功能：合谷穴是手陽明大腸經“原”穴，中醫認為，合谷穴能夠調節人體生命活動的原動力。各種疼痛，無論外傷還是內科疾病引起的疼痛，均有良好的鎮痛作用，尤擅緩解晚期癌癥病人的惡性痛。此外，還可以治療頭暈、惡心等各種異常癥狀。 隨時可操作，酸脹為宜。

　　功能：血壓高了、感冒了、落枕了、記不住東西了，怎么辦？一個，就可以解決，它就是風池穴。按壓風池穴，可以增加頸部、腦部的血流量，緩解頸部僵硬，增強有關大腦功能，如記憶力等。