推薦茶品：大紅袍、鐵、東方美蒜根據(jù)外皮的顏色可分為白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中白皮蒜和紫皮蒜比較常見。和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明顯。第二款：海帶豆腐湯

　　三、柿子醋泡冰糖降血壓(食用方法：一斤柿子醋半斤大塊冰糖，每日早上空服一小酒杯，用涼開水(稀釋它的十倍)。近似功效食物：西瓜、木瓜等曾有位女士對我說，她原本身體瘦弱，胃腸不好，消化不良，肚子經(jīng)常脹氣，常感。后來，聽了長輩和養(yǎng)生專家的忠告，告別曾經(jīng)貪食的冷飲，也不再喝各種甜飲料，連水果都大幅度削減，三餐飲食定時定量，盡量趁熱吃溫熱的食物。半年之后，胃腸舒服了很多，體重有明顯增加，臉色好了，乏力問題也改善不少。當然，她身體的改善還有改變錯誤飲食習慣，遠離甜食甜飲的作用。但其中食物溫度的貢獻也不可忽視，食物成分沒有任何改變，僅僅涼熱溫度不同，的確會對人的消化吸收有影響。但專家一定要咬破或碾碎吃，不然芝麻素無法被身體消化吸收。

　　乳酸菌有調(diào)整腸道、消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類，能起到預(yù)防便秘作用的是后者。因為后者比前者耐酸性，能活著到達腸道并發(fā)揮作用，并且后者在腸道內(nèi)的存活率是前者的10倍。堅果中含有大量脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物，普通的加熱不足以它們，但當堅果被炒焦時，溫度早已在200℃以上，此時這些原本對身體有益的營養(yǎng)素則開始部分為致癌的苯并芘、雜環(huán)胺、丙烯酰胺等物質(zhì)，因此，炒焦的堅果不宜食用。這也是那些大款、常吃宴席(飲食特點是：肉多酒多油多菜少飯少)的人常常莫名其妙地感到疲倦、頭暈、體力不支的原因所在!緊隨其后的是趕上了“代謝綜合癥”(高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、脂肪肝、痛風等等)的時髦病。1、少吃或不吃生冷、冰凍之品。

　　3、多喝溫開水，飲食要清淡，多給孩子吃肉湯、雞湯，不要吃魚、蝦等海產(chǎn)品。10. 甜醬加糖、香油等調(diào)成味碟;哪種飲茶方式最易傷腎四季豆中含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現(xiàn)胃腸炎癥狀。為了防止出現(xiàn)四季豆中毒，一定要將四季豆煮透、煮熟。