家里有老人，或者身邊有老人的親，可以告訴他們一些養生小常識喲。秋季，正是養生的好時候呢~

　　一定要注意保持充足的睡眠哦。這個應該根據老年人自己身體和季節的情況來調節自身的睡眠狀況。在能夠保持睡眠充足的前提下,還可以到周邊去散步,游玩,踏青,呼吸新鮮空氣,放松身心。這樣對老年人的身體健康是有很大幫助的,同時還能夠有效預防春季的一些季節病。

　　秋季小孩子、老年人就很容易患傷風感冒,并由此引發急性肺炎、支氣管炎、哮喘等多種疾病。所以,老年人春季養生小知識一,就是要隨時注意增減衣被,出門的時候最好要帶口罩,切忌不要過早脫去冬天的棉衣。

　　老年人應時令,在充足睡眠的情況下,晚睡早起,根據體質和天氣情況,還可結伴游山玩水,讓身心沐浴于春光之中,接受微風的洗禮,吸取大自然的活力,以增添生活樂趣,同時還能增強身體素質和抗病能力。

　　多到戶外活動,呼吸些新鮮空氣,對增強老人的心肺功能、消除困倦、增強機體的免疫力有重要意義。

　　中午前后陽光最強烈的時候,不宜多在室外活動,春游時要戴上寬邊遮陽帽或打遮陽傘,以防引起日光性皮炎、皮膚癌癥等。

　　雙11警方重大提醒！網購包裹到，千萬別做這件事！已有兩人損失6萬多

　　現在是大豐收的季節！果農們辛苦的！可是現在許多的水果已不再是那綠色健康食品了…！感嘆啊！都在

　　現在的學校真。位于涪陵區長江邊上的一所中心小學。一名六七歲小女孩被同學校高年級的大孩子打成

　　雙11警方重大提醒！網購包裹到，千萬別做這件事！已有兩人損失6萬多

　　現在是大豐收的季節！果農們辛苦的！可是現在許多的水果已不再是那綠色健康食品了…！感嘆啊！都在

　　現在的學校真。位于涪陵區長江邊上的一所中心小學。一名六七歲小女孩被同學校高年級的大孩子打成