每個爸爸媽媽都關(guān)心自己孩子的身高體重發(fā)育狀況，一旦看見同齡人比自己的孩子高，往往不由得擔(dān)憂起來。那么，你知道孩子的身高達(dá)標(biāo)了嗎?看看下面分享的這個寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn)表吧!

　　當(dāng)然，每個寶寶出生時體重、身長的不同，家庭遺傳因素的差異，都會使孩子在生長發(fā)育中有一定的差異。但如果相差太多，爸爸媽媽就要引起重視了，最好到醫(yī)院接受檢查，以免影響孩子日后的健康發(fā)育。

　　“多吃點，再吃一點，吃飽飽，長高高”，很多家長誤以為，孩子吃得多，就能長得高。但事實卻是相反的。據(jù)兒童營養(yǎng)專家介紹，人在饑餓狀態(tài)下，會促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。然而，孩子吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長不高。

　　另外，營養(yǎng)過剩還會讓孩子性發(fā)育期提前，造成性早熟。這樣的孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過早地促進(jìn)骨骼發(fā)育，導(dǎo)致骨骺在生長發(fā)育期之前提早閉合，最終成為矮個子。

　　:家長要注意孩子每頓飯只給他八分飽的量就夠了，另外還要注意均衡營養(yǎng)，避免孩子養(yǎng)成挑食、偏食的壞毛病，每天蛋白質(zhì)的攝入要重視，同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

　　很多家長工作累了一周，一到周六日，就想宅在家里休息，與孩子共享天倫。在家看書、玩游戲、看電視，成了孩子們周六日的必備節(jié)目。但事實上，陽光有助于促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。長期宅家里遮天蔽日，寶寶想長高也很難。

　　陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)寶寶生長發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。

　　:節(jié)假日，爸爸媽媽就應(yīng)該帶著孩子動起來!多到戶外走走，呼吸清新的空氣，多跑跑跳跳多運動，增加孩子的活動量。這樣不但對孩子的生長發(fā)育有好處，還對爸爸媽媽自身的身體健康大有益處。

　　每個孩子都會有一大堆的益智玩具，有些孩子喜歡坐著玩玩具，一坐就是一兩個小時。玩玩具能夠促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育，讓孩子變得更聰明，這固然是好的，但孩子長期端坐，卻對其身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展有很大影響。

　　運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于孩子長高。但如果孩子長期不動，就有可能成為矮個子了。

　　:為了讓孩子身體智力同時發(fā)展，爸爸媽媽應(yīng)該合理安排孩子的活動，勞逸結(jié)合，科學(xué)掌握好孩子的運動量，對孩子長高很有幫助。

　　爸爸媽媽要上班，孩子又要上幼兒園，為了能夠兩者兼顧不遲到，只能在早上早一點叫孩子起床，盡快梳洗、吃早餐，再送他去幼兒園。然而，過早地叫醒孩子，導(dǎo)致孩子睡眠不足，很容易影響他的身高發(fā)育。

　　孩子要長高個子，特別在春天這個成長的黃金季節(jié)，要孩子有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。孩子只在睡眠時才分泌生長激素，時并不分泌。所以，不要以為讓孩子早睡就行，過早地叫醒孩子，也是會影響孩子生長激素的分泌的!

　　:不要讓孩子當(dāng)夜貓子，孩子晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍，保持周圍安靜，這樣可以讓他入睡更快。讓孩子每天充足睡眠，盡量讓他早上“自然醒”。

　　我們都知道孩子的生長發(fā)育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給孩子補鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長發(fā)育。

　　專家表示，過量補鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發(fā)育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸愈合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會使孩子的身高受到。

　　:一般說來，食物補鈣比藥物補鈣更安全，正常的食物，不會引起鈣過量。母乳、配方奶應(yīng)是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的寶寶，除奶制品外，還可給予豆制品、蝦皮、魚肉等食物來補充。另外，補鈣最重要的是補維生素D，促進(jìn)鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓孩子多曬太陽。

　　其實，想要孩子長高高，離不開“營養(yǎng)”“睡眠”“運動”三大要素。爸爸媽媽科學(xué)喂養(yǎng)，讓孩子保持充足的睡眠和合理的戶外運動，通過后天的培養(yǎng)和調(diào)整，一定能夠讓孩子打破基因的局限，將來達(dá)到理想的高度。

　　想要孩子擁有一個讓人羨慕的身高，相信這是不少家長的愿望，提醒大家，家長從小開始讓寶寶攝入均衡的營養(yǎng)是長高的必要條件，多攝入蛋白質(zhì)、鈣、磷等對骨骼發(fā)育有非常重要的幫助。下面給大家介紹一下較為實用的兒童長高食譜。

　　早餐:豆?jié){250毫升，面包兩片，奶酪1片，拌黃瓜豆腐絲，五香鵪鶉蛋5個。

　　另外介紹一款常見的增高菜譜，對孩子既是有營養(yǎng)，又是增高必須食物，家長們不妨在家給孩子做來嘗嘗吧。

　　做法:大米洗干凈放入鍋里，加入適量的清水熬煮到大米開花。雞肝洗干凈剁成泥，用香油炒熱。雞蛋翻入鍋里做成蛋皮，切碎。蛋皮和雞肝一起放入粥里熬煮到粘稠，加入調(diào)味料即可。

　　點評:雞蛋含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，同時雞蛋和雞肝的鈣和磷等無機鹽也非常豐富。兒童食譜中絕對不能錯過這兩種食物。

　　孩子的身高問題相信是所有家長都比較關(guān)心的，擁有一個讓人羨慕的身高不僅會增加自信，而且會為日常就業(yè)婚嫁獲得更多的額外加分。研究表明，身高與飲食有很大的關(guān)系，那么在夏日炎炎的季節(jié)里面吃什么可以長高呢?下面就來給大家介紹下夏季兒童長高食譜。

　　蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應(yīng)該讓寶寶從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質(zhì)的吸收，雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質(zhì)需要量的30%，鈣質(zhì)需要量的10%，為寶寶的骨骼發(fā)育添磚加瓦。

　　3、待湯滾后下入面條，再開后，調(diào)小火，下入魚泥，慢慢熬一熬，聞到鮮香味道了關(guān)火。

　　營養(yǎng)小貼士:魚肉不僅可以讓寶寶長高，還有利于他們的大腦發(fā)育，變得更聰明。尋常的燴面也能補充寶寶生長發(fā)育所需要的能量、維生素和脂肪。

　　不少的家長都想自己的孩子擁有一個令人羨慕的身高，特別是對于本身就不高的家長來說，更是害怕自己的孩子遺傳到自己矮小的身高，拼命在飲食里面給孩子補充營養(yǎng)。孩子的身高有遺傳的因素，但是后天的營養(yǎng)因素也很重要。今天就來給大家說說兒童早餐吃什么能長高。

　　我們的第一選擇非奶制品莫屬，它是一種營養(yǎng)非常全面的食品，在每100克牛奶中就含有熱能70.5千卡、蛋白質(zhì)3.4克、脂肪3.7克，同時還含有大量豐富的維生素B2、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)。而且牛奶中所含有的蛋白質(zhì)更是我們?nèi)梭w生長發(fā)育的基礎(chǔ)，我們?nèi)梭w對這種蛋白質(zhì)的消化率在98%以上，不僅如此，在牛奶中還含有豐富的鈣質(zhì)，也非常利于人體的吸收，是人體鈣質(zhì)最好的來源。

　　在孩子的早餐中，家長也不放適當(dāng)?shù)募尤胍恍┒怪破�，因為它同樣具有讓孩子長高的作用。在大豆制品中含有大量的蛋白質(zhì)，它是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。我們?nèi)梭w需要八種必需的氨基酸，但這些氨基酸并不能靠人體自身合成，因此必須要通過食物來進(jìn)行社區(qū)。而大豆以及大豆制品中除了甲硫氨酸比較少之外，其他七種氨基酸的含量都非常的豐富，其中以賴氨酸含量最高。

　　如何讓兒童長高有專家介紹遺傳因素影響身高占到了60%以上，這讓個子矮小的家長多多少少都有點氣餒，其實大可不必這樣，至少孩子還有40%的可能會長高，所以在這40%中努力，是很有必要的。那么如何才能讓自己的孩子長高呢?下面幾點秘訣你不得不知。

　　人的長高過程有兩個高峰期;一個是在嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進(jìn)生長營養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些含各類營養(yǎng)的食物。如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡前兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，對長個子很有益處。

　　生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以后，而且持續(xù)時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長高的重要途徑。

　　孩子的活動應(yīng)該適當(dāng)選擇活動輕松、伸展和性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負(fù)重，收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

　　影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果你的孩子經(jīng)常處于受到、責(zé)備、父母爭吵的中，心情會壓抑，情緒低落，會嚴(yán)重影響孩子長個。