吸收能力顯著加強，能夠比較安靜地坐下，用手拿小勺的本事也有長進，儼然是家庭中的一了。

　　這個時候，對于爸爸和媽媽來說是至關重要的，因為寶寶在飲食上已經漸漸地參與到家庭生活里來了。爸爸或媽媽的飲食制作、飲食習慣都與能否讓寶寶養成良好飲食習慣息息相關，因此，爸爸和媽媽絕不可掉以輕心，要從以下幾個方面做起：

　　注重食物的營養價值。食物的營養價值關系到寶寶能否健康成長的大問題，給寶寶吃的食物，應該是既好吃，又有營養價值。比如含100卡熱量的巧克力和具有100卡熱量的香蕉，對寶寶的意義是不同的。香蕉和其他天然的食物含有的營養成分，絕對優于巧克力或其他加工食品，因此，爸爸媽媽給寶寶吃的食物，要注重其營養價值。

　　注重寶寶的每一口。飲食習慣是逐步養成的，爸爸媽媽給寶寶吃進的每一口食物都是重要的，都關系到寶寶的消化吸收、關系到寶寶的食量及食欲的養成，最終關系到寶寶將來可能習慣吃什么樣的食物。尤其是零食，如飲料、甜點、糖果、餅干等，最容易慣壞寶寶的胃口。雖然一些營養豐富的食物，比如果汁和糕點是寶寶需要和有益健康的，但不加地吃，卻有害于寶寶飲食習慣的養成。

　　注重規律的飲食習慣。給寶寶用餐就要按時按點，不能因為大人的原因省略正常的某一餐。因為寶寶需要充分的營養，少了正餐或點心都會導致血糖降低，進而導致寶寶情緒不穩定。尤其是學步期間的寶寶，由于活動量增大，消耗多，因此就餓得快，這就需要中間加點兒點心來補充熱量，但往往寶寶吃了點心后又可能不好好吃正餐，所以在這種情況下，在給寶寶吃點心時，就不要讓寶寶吃得太多，具體以寶寶能夠正常吃正餐為原則。

　　注重天然未加工的食物。從一定意義上講，人工處理過的食物，有時甚至比養分流失的食物更無益，所以說天然而未經處理的食物最能保有其原有的養分。由于寶寶的身體還未發育成熟，對于食物的代謝比不上迅速，因此，人工添加物及一些不明物質，可能會給寶寶造成身體上的。無論采取什么手段加工和烹飪菜肴，所用食品的養分在處理過程中，都要在所難免地流失一部分。因此，爸爸媽媽在為寶寶準備適合的菜肴時，應選擇最新鮮的原料，多用蒸、煮等最簡單的方式，少用或不用煎、炸、烤，這才是最佳的飲食加工和烹飪方式。

　　注重飲食效果。在生活中，有許多同月生的寶寶，有的胖乎乎、圓滾滾；而有的卻較瘦或比較適中。體重問題一方面取決于遺傳、疾病；另一方面就是取決于營養。但對一個體重超標的寶寶而言，禁食不如擇食好。寶寶體重過重時，媽媽應給寶寶選擇含熱量少，但營養均衡的食物；而對于體重相對不足的寶寶，增加熱量及營養均衡二者并重才是最根本的解決辦法。

　　水果、蔬菜、全麥面包都是營養高、熱量低的食物，適合于體重超標的寶寶；而花生醬、香蕉、乳酪、酪梨等，則屬高熱量并富營養的食物，是體重偏輕的寶寶的最佳選擇。總而言之，不論寶寶體重過輕或太重，選擇含有多種營養的食物或是注意食類變化，是均衡飲食的法寶。

　　注重全家人的飲食習慣。由于寶寶經常與全家人一起吃飯，家里人的飲食習慣，就會潛移默化地影響著寶寶，有些寶寶不愛吃胡蘿卜、全麥面包，甚至白開水。這往往是因為家里人，尤其是爸爸媽媽有偏食的習慣，上行下效造成的。因此，為了寶寶的健康，改變不良的飲食習慣，全家都能受益。

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