秋高氣爽，氣溫宜人，實在是太舒服了。這種天氣也非常適合帶孩子做很多事，秋游、寫生等，但千萬不能漏了秋季運動這一項！

　　說出來你可能不信，現在的中國孩子除了忙著做各科做不完的作業，和上各種班，還有在忙一件你想不到的事情：

　　與日韓青少年的體質指標一直在提升相比，我國青少年超重率、近視率大幅上升，運動能力卻大幅下降。

　　2015年，《中國青少年體育發展報告（2015）》藍皮書發布的數據也顯示，

　　我國青少年的超重肥胖檢出率依然居高不下，視力不良檢出率繼續上升，并出現低齡化傾向。

　　據日本青少年研究所對中、日、美三國的初中和高中學生課外體育活動進行問卷調查顯示，參加課外體育活動的初中生，中國為8%，日本為65.4%，美國為62.8%；

　　參加課外體育活動的高中生，中國為10.5%，日本為34.5%，美國為53.3%。

　　我們常常感嘆，為什么現在戴眼鏡的孩子越來越多了？為什么現在小胖墩兒也越來越多了？

　　我們也常常羨慕國外的孩子撒了野在外面玩得開心，看著數據顯示其他國家的孩子身體素質越來越高，卻忘記低下來頭來看看自己的孩子，疏于引導和管理孩子的運動技能，甚至常常將孩子“困”在家中。

　　讓孩子動起來，愛上運動，不僅僅是單純的身體行動，而是與健康、快樂有關的一種生活方式，在提升體質的同時，還能完善孩子的心理發育和社會適應能力。

　　適當的運動不僅能促進孩子各器官系統的發育功能，增強體質，還能促進孩子骨骼生長，讓孩子在秋季身高也能翻一番。

　　秋天帶著孩子多運動，還能幫助孩子抵御秋燥和即將到來的寒冬，減少被病毒入侵的機會。

　　當孩子在生理上，他沒有運動起來的時候，他的神經就屬于沒有興奮透，沒有興奮透的孩子，更容易出現心理上的問題。

　　很多心理問題實際上，是他神經系統的問題，青春期他的內分泌，又在這個過程中在發育，它也會影響到神經系統，所以青春期的運動不是可有可無，是必須，而且一定要重視，每天要達到一定的量，如果每天要有欠缺的話，周六周日一定要補回來。

　　對于兒童來說，感覺運動智力代表了兒童以后抽象，概括，分析和綜合自然和社會現象的能力的基礎和整合。

　　每天適量的運動不僅提高大腦皮層靈活性，保持頭腦，精力旺盛，對日常生活和學習都有幫助，還能在運動中學會克制、學會堅韌、學會競爭、學會合作、學會謙虛、學會規則。

　　·2-5歲兒童最好做戶外游戲或運動，如玩耍、散步、玩具，騎小自行車、快跑、攀爬等等；

　　·6-18歲兒童可以以有氧運動為主，每次10分鐘以上，每周至少3次高強度身體活動，長跑，游泳等，3次抗阻力運動，如俯臥撐，引體向上等等。

　　秋季過分干燥，皮膚失水變多，加上運動出汗，身體易缺水，補水更不能少，可以在運動前的2小時給孩子喝一點溫開水，提高機體的熱調節能力，讓孩子身體做好運動準備。

　　運動過程中適量補水，運動完的5~15分鐘后再慢慢補水，給孩子喝溫開水就行，或者鮮榨果汁。

　　秋季運動也有一定風險，溫度變低，會反射性引起人的肌肉和韌帶的血管收縮、黏滯性增加，導致關節運動幅度變小，韌帶伸展度降低。

　　所以熱身運動一定要做好，讓身體關節和肌肉活動起來恢復狀態才不容易受傷。秋季兒童運動也以有氧運動為主，盡量減少力量型運動。

　　秋季天氣變化多端，早晚比較涼快，帶孩子外出做運動時，帶上備換衣服，防止孩子出汗著涼感冒。

　　9月15日，在由國家衛生健康委員會宣傳司、疾控局指導，中國健康教育中心主辦的“2018年健康中國行——科學健身全民健康生活方式行動日宣傳教育活動”上，多個健康機構和研究院共同：

　　重視家庭引導，讓孩子愛上運動，希望兒童青少年能在家長的監護和陪伴下，養成良好的運動習慣，打好一生的健康基礎。

　　喜歡被人寵溺地叫著傻丫頭。因為傻丫頭，招人疼。就像這個叫Aries的小姑娘一樣。詳細

　　過敏，是指人體接觸到本來對人體無害的物質（食物或空氣的過敏原），導致人體產生一些化學物質，而引發不尋常的免疫性炎癥反應，對人體造成，這種反應稱為過敏。詳細

　　在對待老公找小三一事，日本女人的所作所為讓中國女人無解。是什么原因讓日本女人對男人找小三視而不見呢？詳細