原標(biāo)題：懷孕期間孕吐吃什么好

孕吐是很多孕婦懷孕初期的妊娠反應(yīng)，因此了解孕吐吃什么是每個(gè)孕婦都必須要了解的，因?yàn)樵型聦?duì)孕婦而言同樣十分危險(xiǎn)。不了解孕吐吃什么的話，勢必會(huì)影響到正常的食欲，從而導(dǎo)致營養(yǎng)攝取不足并且影響到胎兒的生長發(fā)育。

1.奶類

如果孕婦出現(xiàn)有反復(fù)孕吐的情況，這個(gè)時(shí)候不妨適量的多喝點(diǎn)乳制品，它對(duì)孕吐具有很好的預(yù)防以及緩解等功效。而且不管是哪種乳制品其中的營養(yǎng)都非常的豐富，喝乳制品還有一個(gè)好處就是不占很大胃內(nèi)空間，因此不會(huì)影響到其他食物的攝取量。乳制品的選擇有很多，如果孕婦不喜歡喝鮮奶的話，則可以飲用酸奶，同樣能夠起到很好的預(yù)防以及緩解孕吐的功效。

除此之外孕婦在懷孕初期階段還可以通過食用奶酪、奶片、黃油等食物來進(jìn)行有效都會(huì)緩解孕吐，可以說奶類營養(yǎng)素較為豐富，對(duì)因?yàn)樵型露�出現(xiàn)胃口不佳等情況的孕婦尤為合適。

2.蛋白質(zhì)食物

有孕吐現(xiàn)象的孕婦在平時(shí)生活中應(yīng)該特別注意飲食的營養(yǎng)，尤其是一些孕吐劇烈并且胃口不佳的孕婦，日常的飲食更應(yīng)該以營養(yǎng)為主。專家提醒，一些富含有蛋白質(zhì)的食物最適合孕吐期間的孕婦食用，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不僅能夠有效的為孕婦補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，同時(shí)還具有很好的緩解孕吐癥狀的功效。生活中一般蛋白質(zhì)都以肉類食物中最為常見，因此孕婦在日常生活中不妨適量多補(bǔ)充些肉類食物。

不管是什么肉類食物，在烹制的時(shí)候都應(yīng)該以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒等方式為主，盡量不要采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法，否則話很有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦加重孕吐的不適反應(yīng)。

3.蔬菜水果

長期孕吐不僅會(huì)導(dǎo)致孕婦本身營養(yǎng)攝取不足，同時(shí)還會(huì)影響到胎兒正常的生長發(fā)育，甚至還有可能會(huì)因?yàn)樵袐D長期的營養(yǎng)不良而導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)等后果。因此在孕吐吃什么好的問題上，孕婦必須要多了解也些關(guān)于緩解孕吐的方法，以此來保護(hù)胎兒的健康生長。專家提醒，孕吐情況比較嚴(yán)重的孕婦在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些新鮮的蔬菜，在食用的時(shí)候可采用涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘等方法，比如像清燉蘿卜、白菜肉卷等，這些都是孕吐孕婦理想的菜肴。

同時(shí)在平時(shí)生活中這部分孕婦還應(yīng)該適量的多吃些新鮮的水果，其中所含有的維生素、葉酸、無機(jī)鹽等營養(yǎng)成分都具有保護(hù)胎兒以及緩解孕吐的功效。因此在平時(shí)生活中，孕婦應(yīng)該多吃些新鮮水果或水果沙拉，既能補(bǔ)充維生素，又能緩解孕吐。