原標(biāo)題：寶媽孕期吃什么寶寶皮膚好

每一位父母，都希望自己的寶寶天生皮膚好好，小編自己也不例外，不過可喜的是小編自己的寶寶皮膚好ok啦，自己在孕期也是很注意飲食及各方面保養(yǎng)的，關(guān)于孕期吃什么對寶寶皮膚好這個問題，很多媽媽也發(fā)來私信咨詢，感覺還有必要分享下小編自己在孕期是吃的哪些食物吧，小編自己感覺還是蠻好的，大家可以嘗試下。當(dāng)然不代表一定吃了這些就對寶寶皮膚好，不過，也是可以的吧。

1 多吃青菜

多吃青菜不僅有助于消化，由于青菜中含多種營養(yǎng)素，富含維生素C。對于懷孕的女性來吃，吃青菜擁有排毒的功效的同時，也能讓你的消化更好。一般情況下，建議你用青菜燉豆腐來吃，這樣起到的效果就真心不錯了。

2 西蘭花

西蘭花也是好物質(zhì)，但是，記得，西蘭花懷孕的女性在吃的時候，最好是用蒸或者是用白水焯水后，直接拿出來，放一點兒鹽吃，效果最好，這樣的排毒作用，非常大，而且對于恢復(fù)皮膚的彈性有好處，當(dāng)然對胎兒的皮膚作用也不可小量。

3 多喝牛奶

牛奶的好處，就太多了，當(dāng)然，對于懷孕的女性來講，也是最好的早晚飲料類食物。在你吃了一些有沉淀素的 食物后，可以喝適量的牛奶，用來把這些色素排除體外，從而不會讓色素沉淀在寶寶的皮膚上。

4 西紅柿

西紅柿里含有大量的番茄素，這個是對皮膚有著極大好處的物質(zhì)。因為這種元素，能展平皺紋，讓臉上的細(xì)紋消 失的同時，也能讓胎兒在吸收的過程中，對寶寶起到紅潤皮膚的作用。而且吃西紅柿，還不會讓寶寶的皮膚出現(xiàn) 黑 斑。

5 獼猴桃

獼猴桃被稱為果父，可見其營養(yǎng)價值的好。當(dāng)然了，對于懷孕的女性來講，吃獼猴桃也是很好的。尤其是可以抵 抗黑色素的沉淀。孕婦食用不僅是可以抵抗懷孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉淀的。

6 人參果

這個水果是白色的果實，對于懷孕的女性來講，也是很好的，只是味道可能有些懷孕的女性可能無法接受。只是 建議你為了寶寶的皮膚，還是選擇吃一些。一般情況下，建議吃白色或者紅色的水果，對胎兒的皮膚都有幫助作用。

7 蘋果

蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。告別粗糙的膚質(zhì)如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。