原標(biāo)題：孕婦心情不好怎么調(diào)節(jié)

女性在懷孕期間可能會(huì)因?yàn)楹芏嗍虑樽兊眯那椴缓茫�比如孕吐、家里的長(zhǎng)輩說(shuō)這個(gè)不能做、哪個(gè)也不行的、行動(dòng)不便等，都可能造成孕婦在孕期抑郁起來(lái)，那么孕婦心情不好怎么調(diào)節(jié)。

一、孕婦心情不好怎么調(diào)節(jié)

1、適當(dāng)宣泄：孕媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境，合理宣泄不良情緒，盡快恢復(fù)平和的心態(tài)。

2、打扮自己：孕媽們可以經(jīng)常改變一下自己的形象�？吹矫烂赖淖约�，孕媽們的心情也可能會(huì)變好哦!

3、消除恐懼與擔(dān)憂心理：孕媽們可以多看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書，不要“捕風(fēng)捉影”，老想著寶寶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)得不好，會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足，要相信產(chǎn)前檢查，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。

4、外出散步：整天悶在室內(nèi)，別說(shuō)是孕媽們，一般人也會(huì)覺得難受呢!所以，孕媽們也可以多出去走走，呼吸新鮮空氣，看天空看鳥兒，這樣心情也會(huì)美美的哦。

5、尋求家人幫助：孕媽們懷孕后，準(zhǔn)爸爸們會(huì)覺得責(zé)任更大、負(fù)擔(dān)也更重了，這時(shí)候，他可能會(huì)更加專注于事業(yè)而疏忽了孕媽們。孕媽們心情不好的時(shí)候，可以合理提出要求，告訴爸爸們你真正需要的，以免過度焦慮。

以上就是孕婦心情不好怎么調(diào)節(jié)的方法，當(dāng)孕婦心情不好的時(shí)候，可以采用以上這些方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，在懷孕期間還是保持一個(gè)良好的心情比較好，對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)也是有利的，那么看看孕婦心情不好對(duì)胎兒的影響。