原標題：孩子積食的禍根不止是肉，做好這4件事，孩子腸道更健康

家長在帶娃的時候，最容易傷害到的孩子的就是日常的飲食，很多家長覺得給孩子多補充營養，孩子就會長的更好，更快。

所以給孩子吃的食物都是一些過補的，本想著給孩子補充些營養，但卻沒有考慮過孩子脾胃，結果越補讓孩子脾胃越虛，導致孩子積食，還更易生病。

如果長期積食，很容易造成孩子營養不良，身高、體重生長發育緩慢甚至是落后，還容易造成孩子因缺乏必要的營養元素而導致的免疫力低、體質下降等。

大多數家長會認為，孩子積食與食用肉過多有關，但并非決定性的因素，還包括其他的原因，家長還是一起來了解一下吧。

積食的原因，到底還有哪些？

1、強迫孩子多吃

有些家長總是按照自己的意愿，覺得孩子沒有吃飽，總是強迫孩子多吃一些，其實這樣也容易使孩子過飽，引起孩子積食；

2、吃太多零食

有些孩子有吃零食的習慣，甚至零食量都超過了正常的飯量，這樣很容易造成脾胃的負擔，引起積食；

3、睡前吃東西

有些小孩在睡覺前有喝奶或者吃東西的習慣，吃飽后馬上睡覺，非常不利于消化；

4、飲食不均衡

缺水、缺少膳食纖維，高蛋白、高脂肪食物攝入過多，飲食不均衡都會導致孩子積食；

無論是中醫還是臨床，普遍認為積食的孩子需要糾正不良的生活習慣，調理好腸胃。

做好下面4件事，可以使孩子腸道更健康，預防孩子積食。

1、飲食要均衡合理

保證飲食葷素搭配，避免食物或油膩，適當補充膳食纖維。適量增加含有膳食纖維的食物種類比如紅薯、芹菜、山藥等。家長平時還應該多給孩子喝點沙棘果菌粉，幫孩子調理腸胃，促進食物中營養的吸收，幫孩子清理體內的積食。孩子正處于生長發育的階段，為孩子提供營養的同時促進孩子發育，讓孩子能更健康地長大個。

2、 不強迫喂食

寶寶不吃飯時，證明他現在還不餓，強迫進食的話容易導致消化不好。寶寶疲憊或精神緊張時，避免喂食；另外，不建議邊吃邊看電視。

3、七分飽，益健康

無論什么樣的食物，就算再有營養，也不能吃得太多，否則不但不能強身健體，效果反而會適得其反，有可能會導致寶寶積食腹瀉，傷害寶寶的身體。

4、飯后走一走

飯后不要讓孩子馬上躺在或者坐著，吃完飯后最好帶孩子散一下步，促進腸道消化，預防積食。